Рецепт Настой чернослива. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Настой чернослива

Чернослив (слива сушеная) 50 г
Вода водопроводная питьевая 400 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Настой чернослива".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 28.4 ккал 1684 ккал 1.7% 6% 5930 г
Белки 0.3 г 76 г 0.4% 1.4% 25333 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.7% 56000 г
Углеводы 6.4 г 219 г 2.9% 10.2% 3422 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 17.6% 2000 г
Вода 91.6 г 2273 г 4% 14.1% 2481 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.1 мкг 900 мкг 0.1% 0.4% 81818 г
бета Каротин 0.007 мг 5 мг 0.1% 0.4% 71429 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 0.4% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.011 мг 1.8 мг 0.6% 2.1% 16364 г
Витамин В4, холин 1.12 мг 500 мг 0.2% 0.7% 44643 г
Витамин В5, пантотеновая 0.047 мг 5 мг 0.9% 3.2% 10638 г
Витамин В6, пиридоксин 0.023 мг 2 мг 1.2% 4.2% 8696 г
Витамин В9, фолаты 0.444 мкг 400 мкг 0.1% 0.4% 90090 г
Витамин C, аскорбиновая 0.33 мг 90 мг 0.4% 1.4% 27273 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.2 мг 15 мг 1.3% 4.6% 7500 г
Витамин Н, биотин 0.089 мкг 50 мкг 0.2% 0.7% 56180 г
Витамин К, филлохинон 6.6 мкг 120 мкг 5.5% 19.4% 1818 г
Витамин РР, НЭ 0.1889 мг 20 мг 0.9% 3.2% 10588 г
Ниацин 0.167 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 96 мг 2500 мг 3.8% 13.4% 2604 г
Кальций, Ca 11.56 мг 1000 мг 1.2% 4.2% 8651 г
Кремний, Si 2.167 мг 30 мг 7.2% 25.4% 1384 г
Магний, Mg 12.22 мг 400 мг 3.1% 10.9% 3273 г
Натрий, Na 4.67 мг 1300 мг 0.4% 1.4% 27837 г
Сера, S 2.42 мг 1000 мг 0.2% 0.7% 41322 г
Фосфор, P 9.2 мг 800 мг 1.2% 4.2% 8696 г
Хлор, Cl 0.33 мг 2300 мг 696970 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 37.5 мкг ~
Бор, B 6.4 мкг ~
Ванадий, V 0.68 мкг ~
Железо, Fe 0.333 мг 18 мг 1.9% 6.7% 5405 г
Йод, I 0.06 мкг 150 мкг 250000 г
Кобальт, Co 0.444 мкг 10 мкг 4.4% 15.5% 2252 г
Марганец, Mn 0.0332 мг 2 мг 1.7% 6% 6024 г
Медь, Cu 40.11 мкг 1000 мкг 4% 14.1% 2493 г
Молибден, Mo 1.067 мкг 70 мкг 1.5% 5.3% 6560 г
Никель, Ni 6.889 мкг ~
Рубидий, Rb 4.9 мкг ~
Селен, Se 0.033 мкг 55 мкг 0.1% 0.4% 166667 г
Фтор, F 63.73 мкг 4000 мкг 1.6% 5.6% 6276 г
Хром, Cr 1.26 мкг 50 мкг 2.5% 8.8% 3968 г
Цинк, Zn 0.0578 мг 12 мг 0.5% 1.8% 20761 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.067 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 6.3 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.002 г от 0.9 до 3.7 г 0.2% 0.7%
Омега-6 жирные кислоты 0.005 г от 4.7 до 16.8 г 0.1% 0.4%
Насыщенные жирные кислоты 0.011 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Настой чернослива составляет 28,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 28.4 кКал -%
Белки 0.3 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 6.4 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 91.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Настой чернослива, калорийность 28,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Настой чернослива, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы