Рецепт Суп с курицей Ойшин 8.11. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с курицей Ойшин 8.11

Вода 1000 г
Курица 1 кат. (Варка) 300 г
Картофель (Варка без слива) 200 г
Морковь (Варка без слива) 50 г
Лук репчатый (Варка без слива) 50 г
Зелень кориандра (кинза), сырая 15 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с курицей Ойшин 8.11".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 51.3 ккал 1684 ккал 3% 5.8% 3283 г
Белки 3.9 г 76 г 5.1% 9.9% 1949 г
Жиры 2.7 г 56 г 4.8% 9.4% 2074 г
Углеводы 2.7 г 219 г 1.2% 2.3% 8111 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 3.9% 5000 г
Вода 89.4 г 2273 г 3.9% 7.6% 2543 г
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 75.5 мкг 900 мкг 8.4% 16.4% 1192 г
Ретинол 0.006 мг ~
альфа Каротин 0.394 мкг ~
бета Каротин 0.462 мг 5 мг 9.2% 17.9% 1082 г
бета Криптоксантин 2.208 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 9.457 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.025 мг 1.5 мг 1.7% 3.3% 6000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.034 мг 1.8 мг 1.9% 3.7% 5294 г
Витамин В4, холин 13.21 мг 500 мг 2.6% 5.1% 3785 г
Витамин В5, пантотеновая 0.159 мг 5 мг 3.2% 6.2% 3145 г
Витамин В6, пиридоксин 0.092 мг 2 мг 4.6% 9% 2174 г
Витамин В9, фолаты 1.953 мкг 400 мкг 0.5% 1% 20481 г
Витамин В12, кобаламин 0.107 мкг 3 мкг 3.6% 7% 2804 г
Витамин C, аскорбиновая 1.88 мг 90 мг 2.1% 4.1% 4787 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.135 мг 15 мг 0.9% 1.8% 11111 г
Витамин Н, биотин 2.014 мкг 50 мкг 4% 7.8% 2483 г
Витамин К, филлохинон 4.5 мкг 120 мкг 3.8% 7.4% 2667 г
Витамин РР, НЭ 1.8154 мг 20 мг 9.1% 17.7% 1102 г
Ниацин 1.141 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 126.26 мг 2500 мг 5.1% 9.9% 1980 г
Кальций, Ca 12.67 мг 1000 мг 1.3% 2.5% 7893 г
Кремний, Si 5.029 мг 30 мг 16.8% 32.7% 597 г
Магний, Mg 8.91 мг 400 мг 2.2% 4.3% 4489 г
Натрий, Na 145.84 мг 1300 мг 11.2% 21.8% 891 г
Сера, S 44.91 мг 1000 мг 4.5% 8.8% 2227 г
Фосфор, P 36.7 мг 800 мг 4.6% 9% 2180 г
Хлор, Cl 232.28 мг 2300 мг 10.1% 19.7% 990 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 91 мкг ~
Бор, B 18.8 мкг ~
Ванадий, V 15.2 мкг ~
Железо, Fe 0.459 мг 18 мг 2.6% 5.1% 3922 г
Йод, I 1.41 мкг 150 мкг 0.9% 1.8% 10638 г
Кобальт, Co 2.872 мкг 10 мкг 28.7% 55.9% 348 г
Литий, Li 6.866 мкг ~
Марганец, Mn 0.0324 мг 2 мг 1.6% 3.1% 6173 г
Медь, Cu 43.7 мкг 1000 мкг 4.4% 8.6% 2288 г
Молибден, Mo 3.043 мкг 70 мкг 4.3% 8.4% 2300 г
Никель, Ni 0.634 мкг ~
Рубидий, Rb 54.7 мкг ~
Селен, Se 2.314 мкг 55 мкг 4.2% 8.2% 2377 г
Стронций, Sr 1 мкг ~
Фтор, F 86.21 мкг 4000 мкг 2.2% 4.3% 4640 г
Хром, Cr 1.59 мкг 50 мкг 3.2% 6.2% 3145 г
Цинк, Zn 0.4627 мг 12 мг 3.9% 7.6% 2593 г
Цирконий, Zr 0.27 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.088 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.5 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.127 г ~
Аргинин* 0.291 г ~
Валин 0.213 г ~
Гистидин* 0.113 г ~
Изолейцин 0.166 г ~
Лейцин 0.33 г ~
Лизин 0.371 г ~
Метионин 0.107 г ~
Метионин + Цистеин 0.162 г ~
Треонин 0.211 г ~
Триптофан 0.069 г ~
Фенилаланин 0.179 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.336 г ~
Заменимые аминокислоты 0.217 г ~
Аланин 0.269 г ~
Аспарагиновая кислота 0.4 г ~
Гидроксипролин 0.033 г ~
Глицин 0.312 г ~
Глутаминовая кислота 0.619 г ~
Пролин 0.208 г ~
Серин 0.209 г ~
Тирозин 0.155 г ~
Цистеин 0.052 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.4 г от 4.7 до 16.8 г 8.5% 16.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 11.55 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.055 мг ~
Стигмастерол 0.033 мг ~
бета Ситостерол 0.022 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.7 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.029 г ~
15:0 Пентадекановая 0.004 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.704 г ~
17:0 Маргариновая 0.031 г ~
18:0 Стеариновая 0.203 г ~
20:0 Арахиновая 0.011 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.266 г min 16.8 г 7.5% 14.6%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.274 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.011 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.592 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.028 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.47 г от 11.2 до 20.6 г 4.2% 8.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.659 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.049 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.009 г ~

Энергетическая ценность Суп с курицей Ойшин 8.11 составляет 51,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 51.3 кКал -%
Белки 3.9 г -%
Жиры 2.7 г -%
Углеводы 2.7 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 89.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С КУРИЦЕЙ ОЙШИН 8.11

Суп с курицей Ойшин 8.11 богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 16,8 %, кобальтом - 28,7 %

Чем полезен Суп с курицей Ойшин 8.11

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с курицей Ойшин 8.11, калорийность 51,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с курицей Ойшин 8.11, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы