Рецепт Сливочный суп с курицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Сливочный суп с курицей

Лук репчатый 120 г
Морковь 100 г
Картофель 300 г
Цветная капуста 240 г
Сливки 35% жирности, пастеризованные 115 г
Филадельфия 40 г
Укроп 30 г
Вода 2000 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сливочный суп с курицей".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 29.8 ккал 1684 ккал 1.8% 6% 5651 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 3% 10857 г
Жиры 1.7 г 56 г 3% 10.1% 3294 г
Углеводы 2.8 г 219 г 1.3% 4.4% 7821 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 8.4% 4000 г
Вода 93.9 г 2273 г 4.1% 13.8% 2421 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 86.6 мкг 900 мкг 9.6% 32.2% 1039 г
Ретинол 0.01 мг ~
бета Каротин 0.462 мг 5 мг 9.2% 30.9% 1082 г
Витамин В1, тиамин 0.026 мг 1.5 мг 1.7% 5.7% 5769 г
Витамин В2, рибофлавин 0.024 мг 1.8 мг 1.3% 4.4% 7500 г
Витамин В4, холин 7.34 мг 500 мг 1.5% 5% 6812 г
Витамин В5, пантотеновая 0.131 мг 5 мг 2.6% 8.7% 3817 г
Витамин В6, пиридоксин 0.057 мг 2 мг 2.9% 9.7% 3509 г
Витамин В9, фолаты 3.93 мкг 400 мкг 1% 3.4% 10178 г
Витамин В12, кобаламин 0.018 мкг 3 мкг 0.6% 2% 16667 г
Витамин C, аскорбиновая 9.35 мг 90 мг 10.4% 34.9% 963 г
Витамин D, кальциферол 0.008 мкг 10 мкг 0.1% 0.3% 125000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.089 мг 15 мг 0.6% 2% 16854 г
Витамин Н, биотин 0.35 мкг 50 мкг 0.7% 2.3% 14286 г
Витамин К, филлохинон 2.7 мкг 120 мкг 2.3% 7.7% 4444 г
Витамин РР, НЭ 0.3564 мг 20 мг 1.8% 6% 5612 г
Ниацин 0.233 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 95.82 мг 2500 мг 3.8% 12.8% 2609 г
Кальций, Ca 14 мг 1000 мг 1.4% 4.7% 7143 г
Кремний, Si 7.955 мг 30 мг 26.5% 88.9% 377 г
Магний, Mg 7.25 мг 400 мг 1.8% 6% 5517 г
Натрий, Na 4.46 мг 1300 мг 0.3% 1% 29148 г
Сера, S 9.57 мг 1000 мг 1% 3.4% 10449 г
Фосфор, P 17.5 мг 800 мг 2.2% 7.4% 4571 г
Хлор, Cl 13.33 мг 2300 мг 0.6% 2% 17254 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 164.3 мкг ~
Бор, B 67.5 мкг ~
Ванадий, V 18.63 мкг ~
Железо, Fe 0.287 мг 18 мг 1.6% 5.4% 6272 г
Йод, I 1.42 мкг 150 мкг 0.9% 3% 10563 г
Кобальт, Co 0.827 мкг 10 мкг 8.3% 27.9% 1209 г
Литий, Li 8.068 мкг ~
Марганец, Mn 0.0603 мг 2 мг 3% 10.1% 3317 г
Медь, Cu 26.58 мкг 1000 мкг 2.7% 9.1% 3762 г
Молибден, Mo 3.446 мкг 70 мкг 4.9% 16.4% 2031 г
Никель, Ni 1.615 мкг ~
Олово, Sn 0.51 мкг ~
Рубидий, Rb 71.2 мкг ~
Селен, Se 0.143 мкг 55 мкг 0.3% 1% 38462 г
Стронций, Sr 2.72 мкг ~
Фтор, F 75.03 мкг 4000 мкг 1.9% 6.4% 5331 г
Хром, Cr 1.58 мкг 50 мкг 3.2% 10.7% 3165 г
Цинк, Zn 0.1271 мг 12 мг 1.1% 3.7% 9441 г
Цирконий, Zr 0.31 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.572 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.096 г ~
Аргинин* 0.018 г ~
Валин 0.015 г ~
Гистидин* 0.004 г ~
Изолейцин 0.012 г ~
Лейцин 0.017 г ~
Лизин 0.017 г ~
Метионин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.007 г ~
Треонин 0.013 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.013 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.024 г ~
Заменимые аминокислоты 0.167 г ~
Аланин 0.014 г ~
Аспарагиновая кислота 0.033 г ~
Глицин 0.013 г ~
Глутаминовая кислота 0.044 г ~
Пролин 0.012 г ~
Серин 0.015 г ~
Тирозин 0.011 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 5.47 мг max 300 мг
бета Ситостерол 0.163 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.8 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.007 г ~
18:0 Стеариновая 0.002 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.432 г min 16.8 г 2.6% 8.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.016 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.073 г от 11.2 до 20.6 г 0.7% 2.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.008 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.008 г ~

Энергетическая ценность Сливочный суп с курицей составляет 29,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 29.8 кКал -%
Белки 0.7 г -%
Жиры 1.7 г -%
Углеводы 2.8 г -%
Пищевые волокна 0.5 г -%
Вода 93.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СЛИВОЧНЫЙ СУП С КУРИЦЕЙ

Сливочный суп с курицей богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 26,5 %

Чем полезен Сливочный суп с курицей

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Сливочный суп с курицей, калорийность 29,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сливочный суп с курицей, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы