Рецепт Кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком

Кофе растворимый, сухой 2 г
Вода колодезная (из подземного источника) 200 г
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 9 ккал 1684 ккал 0.5% 5.6% 18711 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 7.8% 15200 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 10% 11200 г
Углеводы 0.7 г 219 г 0.3% 3.3% 31286 г
Вода 97.6 г 2273 г 4.3% 47.8% 2329 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.3 мкг 900 мкг 0.5% 5.6% 20930 г
Ретинол 0.004 мг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 1.1% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 3.3% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.028 мг 1.8 мг 1.6% 17.8% 6429 г
Витамин В4, холин 3.05 мг 500 мг 0.6% 6.7% 16393 г
Витамин В5, пантотеновая 0.049 мг 5 мг 1% 11.1% 10204 г
Витамин В6, пиридоксин 0.006 мг 2 мг 0.3% 3.3% 33333 г
Витамин В9, фолаты 0.647 мкг 400 мкг 0.2% 2.2% 61824 г
Витамин В12, кобаламин 0.052 мкг 3 мкг 1.7% 18.9% 5769 г
Витамин C, аскорбиновая 0.17 мг 90 мг 0.2% 2.2% 52941 г
Витамин D, кальциферол 0.006 мкг 10 мкг 0.1% 1.1% 166667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.013 мг 15 мг 0.1% 1.1% 115385 г
Витамин Н, биотин 0.414 мкг 50 мкг 0.8% 8.9% 12077 г
Витамин РР, НЭ 0.3103 мг 20 мг 1.6% 17.8% 6445 г
Ниацин 0.22 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 18.88 мг 2500 мг 0.8% 8.9% 13242 г
Кальций, Ca 18.97 мг 1000 мг 1.9% 21.1% 5271 г
Магний, Mg 2.67 мг 400 мг 0.7% 7.8% 14981 г
Натрий, Na 10.8 мг 1300 мг 0.8% 8.9% 12037 г
Сера, S 3.75 мг 1000 мг 0.4% 4.4% 26667 г
Фосфор, P 13.8 мг 800 мг 1.7% 18.9% 5797 г
Хлор, Cl 14.22 мг 2300 мг 0.6% 6.7% 16174 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 6.5 мкг ~
Железо, Fe 0.066 мг 18 мг 0.4% 4.4% 27273 г
Йод, I 1.16 мкг 150 мкг 0.8% 8.9% 12931 г
Кобальт, Co 0.103 мкг 10 мкг 1% 11.1% 9709 г
Марганец, Mn 0.0008 мг 2 мг 250000 г
Медь, Cu 15.34 мкг 1000 мкг 1.5% 16.7% 6519 г
Молибден, Mo 0.647 мкг 70 мкг 0.9% 10% 10819 г
Олово, Sn 1.68 мкг ~
Селен, Se 0.259 мкг 55 мкг 0.5% 5.6% 21236 г
Стронций, Sr 2.2 мкг ~
Фтор, F 24.83 мкг 4000 мкг 0.6% 6.7% 16110 г
Хром, Cr 0.26 мкг 50 мкг 0.5% 5.6% 19231 г
Цинк, Zn 0.0603 мг 12 мг 0.5% 5.6% 19900 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.6 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.29 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.137 г min 16.8 г 0.8% 8.9%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.027 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 2.2%

Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 9 кКал.

  • Порция = 232 гр (20.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 9 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 0.7 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 97.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком, калорийность 9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги