Рецепт Батончик "say NO sugar / КЕШЬЮ" [smart formula]. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Батончик "say NO sugar / КЕШЬЮ" [smart formula]

Финики (Мытьё, нарезка) 62.6 г
Кешью 36.5 г
Вода -6.8 г
Крахмал картофельный 5 г
Соевый протеиновый концентрат, технология спиртовой экстракции 2.7 г
Калория 3.7 штука
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Батончик "say NO sugar / КЕШЬЮ" [smart formula]".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 430 ккал 1684 ккал 25.5% 5.9% 392 г
Белки 10 г 76 г 13.2% 3.1% 760 г
Жиры 18 г 56 г 32.1% 7.5% 311 г
Углеводы 56 г 219 г 25.6% 6% 391 г
Углеводы (общие) 0.7 г ~
Пищевые волокна 4.7 г 20 г 23.5% 5.5% 426 г
Вода 8.8 г 2273 г 0.4% 0.1% 25830 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 2.2 г ~
Витамины
бета Каротин 0.004 мг 5 мг 0.1% 125000 г
Витамин В1, тиамин 0.222 мг 1.5 мг 14.8% 3.4% 676 г
Витамин В2, рибофлавин 0.115 мг 1.8 мг 6.4% 1.5% 1565 г
Витамин В4, холин 26.21 мг 500 мг 5.2% 1.2% 1908 г
Витамин В5, пантотеновая 0.946 мг 5 мг 18.9% 4.4% 529 г
Витамин В6, пиридоксин 0.16 мг 2 мг 8% 1.9% 1250 г
Витамин В9, фолаты 46.259 мкг 400 мкг 11.6% 2.7% 865 г
Витамин C, аскорбиновая 0.35 мг 90 мг 0.4% 0.1% 25714 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.268 мг 15 мг 15.1% 3.5% 661 г
Витамин Н, биотин 7.411 мкг 50 мкг 14.8% 3.4% 675 г
Витамин К, филлохинон 14.4 мкг 120 мкг 12% 2.8% 833 г
Витамин РР, НЭ 3.7272 мг 20 мг 18.6% 4.3% 537 г
Ниацин 1.267 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 493.67 мг 2500 мг 19.7% 4.6% 506 г
Кальций, Ca 69.34 мг 1000 мг 6.9% 1.6% 1442 г
Кремний, Si 125.879 мг 30 мг 419.6% 97.6% 24 г
Магний, Mg 150.18 мг 400 мг 37.5% 8.7% 266 г
Натрий, Na 26.19 мг 1300 мг 2% 0.5% 4964 г
Сера, S 77.31 мг 1000 мг 7.7% 1.8% 1293 г
Фосфор, P 136.7 мг 800 мг 17.1% 4% 585 г
Хлор, Cl 11.39 мг 2300 мг 0.5% 0.1% 20193 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 135.2 мкг ~
Бор, B 64.2 мкг ~
Ванадий, V 14.71 мкг ~
Железо, Fe 2.617 мг 18 мг 14.5% 3.4% 688 г
Йод, I 4.74 мкг 150 мкг 3.2% 0.7% 3165 г
Кобальт, Co 2.777 мкг 10 мкг 27.8% 6.5% 360 г
Литий, Li 5.289 мкг ~
Марганец, Mn 0.5785 мг 2 мг 28.9% 6.7% 346 г
Медь, Cu 965.57 мкг 1000 мкг 96.6% 22.5% 104 г
Молибден, Mo 11.608 мкг 70 мкг 16.6% 3.9% 603 г
Никель, Ni 17.512 мкг ~
Рубидий, Rb 40.9 мкг ~
Селен, Se 6.17 мкг 55 мкг 11.2% 2.6% 891 г
Стронций, Sr 132.2 мкг ~
Титан, Ti 3.29 мкг ~
Фтор, F 5.87 мкг 4000 мкг 0.1% 68143 г
Хром, Cr 38.32 мкг 50 мкг 76.6% 17.8% 130 г
Цинк, Zn 2.3443 мг 12 мг 19.5% 4.5% 512 г
Цирконий, Zr 22.92 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 9.59 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 46.6 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.125 г ~
Валин 0.083 г ~
Гистидин* 0.043 г ~
Изолейцин 0.079 г ~
Лейцин 0.133 г ~
Лизин 0.106 г ~
Метионин 0.022 г ~
Треонин 0.067 г ~
Триптофан 0.023 г ~
Фенилаланин 0.089 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.072 г ~
Аспарагиновая кислота 0.196 г ~
Глицин 0.073 г ~
Глутаминовая кислота 0.324 г ~
Пролин 0.089 г ~
Серин 0.091 г ~
Тирозин 0.062 г ~
Цистеин 0.024 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 2.6%
Омега-6 жирные кислоты 2.8 г от 4.7 до 16.8 г 59.6% 13.9%
Насыщенные жирные кислоты 3.2 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.002 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.005 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.005 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Батончик "say NO sugar / КЕШЬЮ" [smart formula] составляет 430 кКал.

  • Порция = 40 гр (172 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 430 кКал -%
Белки 10 г -%
Жиры 18 г -%
Углеводы 56 г -%
Пищевые волокна 4.7 г -%
Вода 8.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БАТОНЧИК "SAY NO SUGAR / КЕШЬЮ" [SMART FORMULA]

Батончик "say NO sugar / КЕШЬЮ" [smart formula] богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 14,8 %, витамином B5 - 18,9 %, витамином B9 - 11,6 %, витамином E - 15,1 %, витамином H - 14,8 %, витамином K - 12 %, витамином PP - 18,6 %, калием - 19,7 %, кремнием - 419,6 %, магнием - 37,5 %, фосфором - 17,1 %, железом - 14,5 %, кобальтом - 27,8 %, марганцем - 28,9 %, медью - 96,6 %, молибденом - 16,6 %, селеном - 11,2 %, хромом - 76,6 %, цинком - 19,5 %

Чем полезен Батончик "say NO sugar / КЕШЬЮ" [smart formula]

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Батончик "say NO sugar / КЕШЬЮ" [smart formula], калорийность 430 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Батончик "say NO sugar / КЕШЬЮ" [smart formula], рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы