Рецепт Кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком

Кофе Gold Selection [Tchibo] 2 г
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное 30 г
Вода 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 7.2 ккал 1684 ккал 0.4% 5.6% 23389 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 6.9% 19000 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 6.9% 18667 г
Углеводы 0.5 г 219 г 0.2% 2.8% 43800 г
Вода 98.6 г 2273 г 4.3% 59.7% 2305 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.7 мкг 900 мкг 0.2% 2.8% 52941 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 1.4% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.014 мг 1.8 мг 0.8% 11.1% 12857 г
Витамин В4, холин 2.51 мг 500 мг 0.5% 6.9% 19920 г
Витамин В5, пантотеновая 0.021 мг 5 мг 0.4% 5.6% 23810 г
Витамин В6, пиридоксин 0.003 мг 2 мг 0.2% 2.8% 66667 г
Витамин В9, фолаты 0.479 мкг 400 мкг 0.1% 1.4% 83507 г
Витамин В12, кобаламин 0.021 мкг 3 мкг 0.7% 9.7% 14286 г
Витамин C, аскорбиновая 0.06 мг 90 мг 0.1% 1.4% 150000 г
Витамин D, кальциферол 0.005 мкг 10 мкг 0.1% 1.4% 200000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.011 мг 15 мг 0.1% 1.4% 136364 г
Витамин Н, биотин 0.34 мкг 50 мкг 0.7% 9.7% 14706 г
Витамин РР, НЭ 0.0957 мг 20 мг 0.5% 6.9% 20899 г
Ниацин 0.011 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 15.53 мг 2500 мг 0.6% 8.3% 16098 г
Кальций, Ca 16.86 мг 1000 мг 1.7% 23.6% 5931 г
Магний, Mg 2.38 мг 400 мг 0.6% 8.3% 16807 г
Натрий, Na 6.12 мг 1300 мг 0.5% 6.9% 21242 г
Сера, S 3.97 мг 1000 мг 0.4% 5.6% 25189 г
Фосфор, P 9.7 мг 800 мг 1.2% 16.7% 8247 г
Хлор, Cl 11.88 мг 2300 мг 0.5% 6.9% 19360 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 5.3 мкг ~
Железо, Fe 0.012 мг 18 мг 0.1% 1.4% 150000 г
Йод, I 0.96 мкг 150 мкг 0.6% 8.3% 15625 г
Кобальт, Co 0.096 мкг 10 мкг 1% 13.9% 10417 г
Марганец, Mn 0.002 мг 2 мг 0.1% 1.4% 100000 г
Медь, Cu 1.81 мкг 1000 мкг 0.2% 2.8% 55249 г
Молибден, Mo 1.95 мкг 70 мкг 2.8% 38.9% 3590 г
Олово, Sn 1.6 мкг ~
Селен, Se 0.106 мкг 55 мкг 0.2% 2.8% 51887 г
Стронций, Sr 1.81 мкг ~
Фтор, F 90.78 мкг 4000 мкг 2.3% 31.9% 4406 г
Хром, Cr 0.21 мкг 50 мкг 0.4% 5.6% 23810 г
Цинк, Zn 0.0426 мг 12 мг 0.4% 5.6% 28169 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.5 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.96 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.106 г min 16.8 г 0.6% 8.3%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.009 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 1.4%

Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 7,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 7.2 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 0.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 98.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком, калорийность 7,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы