Рецепт Медовые коржики с орехами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Медовые коржики с орехами

Арахис 68 г
Мед пчелиный 127 г
Пищевая сода 4 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 55 г
Сахар песок 184 г
Яйцо куриное (Запекание) 151 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Мука пшеничная высшего сорта Myllyn Paras [Мука и макаронные изделия] 252 г
Корица, молотая 1 г
Способ приготовления

Арахис 68 г, мед 127г, сода 4 г, сливочное масло 55г, сахар 184 г, яйцо 151 г, соль 1 г, мука 252 г, корица 1 г.

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Медовые коржики с орехами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 355.3 ккал 1684 ккал 21.1% 5.9% 474 г
Белки 8.3 г 76 г 10.9% 3.1% 916 г
Жиры 10.9 г 56 г 19.5% 5.5% 514 г
Углеводы 55.7 г 219 г 25.4% 7.1% 393 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 1% 2857 г
Вода 23.3 г 2273 г 1% 0.3% 9755 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 71.3 мкг 900 мкг 7.9% 2.2% 1262 г
Ретинол 0.071 мг ~
альфа Каротин 0.001 мкг ~
бета Каротин 0.029 мг 5 мг 0.6% 0.2% 17241 г
бета Криптоксантин 0.153 мкг ~
Ликопин 0.018 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.263 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.073 мг 1.5 мг 4.9% 1.4% 2055 г
Витамин В2, рибофлавин 0.1 мг 1.8 мг 5.6% 1.6% 1800 г
Витамин В4, холин 46.83 мг 500 мг 9.4% 2.6% 1068 г
Витамин В5, пантотеновая 0.399 мг 5 мг 8% 2.3% 1253 г
Витамин В6, пиридоксин 0.066 мг 2 мг 3.3% 0.9% 3030 г
Витамин В9, фолаты 22.629 мкг 400 мкг 5.7% 1.6% 1768 г
Витамин В12, кобаламин 0.101 мкг 3 мкг 3.4% 1% 2970 г
Витамин C, аскорбиновая 0.73 мг 90 мг 0.8% 0.2% 12329 г
Витамин D, кальциферол 0.447 мкг 10 мкг 4.5% 1.3% 2237 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.982 мг 15 мг 6.5% 1.8% 1527 г
гамма Токоферол 0.012 мг ~
Витамин Н, биотин 4.891 мкг 50 мкг 9.8% 2.8% 1022 г
Витамин К, филлохинон 0.7 мкг 120 мкг 0.6% 0.2% 17143 г
Витамин РР, НЭ 2.1798 мг 20 мг 10.9% 3.1% 918 г
Ниацин 1.135 мг ~
Бетаин 0.005 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 86.71 мг 2500 мг 3.5% 1% 2883 г
Кальций, Ca 21.94 мг 1000 мг 2.2% 0.6% 4558 г
Кремний, Si 6.453 мг 30 мг 21.5% 6.1% 465 г
Магний, Mg 17.41 мг 400 мг 4.4% 1.2% 2298 г
Натрий, Na 204.31 мг 1300 мг 15.7% 4.4% 636 г
Сера, S 37.98 мг 1000 мг 3.8% 1.1% 2633 г
Фосфор, P 67.5 мг 800 мг 8.4% 2.4% 1185 г
Хлор, Cl 104.76 мг 2300 мг 4.6% 1.3% 2195 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 121 мкг ~
Бор, B 16.1 мкг ~
Ванадий, V 13.71 мкг ~
Железо, Fe 1.063 мг 18 мг 5.9% 1.7% 1693 г
Йод, I 3.52 мкг 150 мкг 2.3% 0.6% 4261 г
Кобальт, Co 2.399 мкг 10 мкг 24% 6.8% 417 г
Литий, Li 0.879 мкг ~
Марганец, Mn 0.187 мг 2 мг 9.4% 2.6% 1070 г
Медь, Cu 117.3 мкг 1000 мкг 11.7% 3.3% 853 г
Молибден, Mo 2.141 мкг 70 мкг 3.1% 0.9% 3270 г
Никель, Ni 0.778 мкг ~
Рубидий, Rb 0.8 мкг ~
Селен, Se 5.82 мкг 55 мкг 10.6% 3% 945 г
Стронций, Sr 16.13 мкг ~
Титан, Ti 3.63 мкг ~
Фтор, F 32.44 мкг 4000 мкг 0.8% 0.2% 12330 г
Хром, Cr 1.5 мкг 50 мкг 3% 0.8% 3333 г
Цинк, Zn 0.4888 мг 12 мг 4.1% 1.2% 2455 г
Цирконий, Zr 5.84 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.288 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 33.6 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.629 г ~
Аргинин* 0.383 г ~
Валин 0.242 г ~
Гистидин* 0.114 г ~
Изолейцин 0.183 г ~
Лейцин 0.341 г ~
Лизин 0.24 г ~
Метионин 0.1 г ~
Метионин + Цистеин 0.181 г ~
Треонин 0.173 г ~
Триптофан 0.062 г ~
Фенилаланин 0.228 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.4 г ~
Заменимые аминокислоты 1.465 г ~
Аланин 0.216 г ~
Аспарагиновая кислота 0.439 г ~
Глицин 0.2 г ~
Глутаминовая кислота 0.733 г ~
Пролин 0.172 г ~
Серин 0.277 г ~
Тирозин 0.173 г ~
Цистеин 0.079 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 1.6 г от 4.7 до 16.8 г 34% 9.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 105.02 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.031 мг ~
бета Ситостерол 10.486 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 4.2 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.176 г ~
6:0 Капроновая 0.08 г ~
8:0 Каприловая 0.043 г ~
10:0 Каприновая 0.099 г ~
12:0 Лауриновая 0.112 г ~
14:0 Миристиновая 0.533 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 2.195 г ~
17:0 Маргариновая 0.006 г ~
18:0 Стеариновая 0.724 г ~
20:0 Арахиновая 0.062 г ~
22:0 Бегеновая 0.089 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.008 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.815 г min 16.8 г 22.7% 6.4%
14:1 Миристолеиновая 0.1 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.221 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 3.424 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.047 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.577 г от 11.2 до 20.6 г 14.1% 4%
18:2 Линолевая (ud) 1.466 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.015 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.018 г ~

Энергетическая ценность Медовые коржики с орехами составляет 355,3 кКал.

  • Порция = 28 гр (99.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 355.3 кКал -%
Белки 8.3 г -%
Жиры 10.9 г -%
Углеводы 55.7 г -%
Пищевые волокна 0.7 г -%
Вода 23.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МЕДОВЫЕ КОРЖИКИ С ОРЕХАМИ

Медовые коржики с орехами богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 21,5 %, кобальтом - 24 %, медью - 11,7 %

Чем полезен Медовые коржики с орехами

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Медовые коржики с орехами, калорийность 355,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Медовые коржики с орехами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги