Рецепт Сасси. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Сасси

Лайм 72 г
Мята колосистая, свежая 10 г
Имбирь Маринованный [Домашний Вкус] 30 г
Вода колодезная (из подземного источника) 2000 г
Сельдерей 81 г
Шиповник дикий, северо-американский 10 г
Огурец с кожурой 277 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сасси".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 4.4 ккал 1684 ккал 0.3% 6.8% 38273 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 2.3% 76000 г
Углеводы 0.8 г 219 г 0.4% 9.1% 27375 г
Углеводы (общие) 1 г ~
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 34.1% 6667 г
Вода 98.5 г 2273 г 4.3% 97.7% 2308 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3 мкг 900 мкг 0.3% 6.8% 30000 г
альфа Каротин 1.354 мкг ~
бета Каротин 0.024 мг 5 мг 0.5% 11.4% 20833 г
бета Криптоксантин 4.852 мкг ~
Ликопин 27.419 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 19.881 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.005 мг 1.5 мг 0.3% 6.8% 30000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.008 мг 1.8 мг 0.4% 9.1% 22500 г
Витамин В4, холин 1.07 мг 500 мг 0.2% 4.5% 46729 г
Витамин В5, пантотеновая 0.047 мг 5 мг 0.9% 20.5% 10638 г
Витамин В6, пиридоксин 0.009 мг 2 мг 0.5% 11.4% 22222 г
Витамин В9, фолаты 2.613 мкг 400 мкг 0.7% 15.9% 15308 г
Витамин C, аскорбиновая 3.03 мг 90 мг 3.4% 77.3% 2970 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.042 мг 15 мг 0.3% 6.8% 35714 г
бета Токоферол 0.001 мг ~
гамма Токоферол 0.009 мг ~
дельта Токоферол 0.001 мг ~
Витамин К, филлохинон 2.9 мкг 120 мкг 2.4% 54.5% 4138 г
Витамин РР, НЭ 0.0363 мг 20 мг 0.2% 4.5% 55096 г
Бетаин 0.026 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 31.45 мг 2500 мг 1.3% 29.5% 7949 г
Кальций, Ca 7.95 мг 1000 мг 0.8% 18.2% 12579 г
Магний, Mg 3.32 мг 400 мг 0.8% 18.2% 12048 г
Натрий, Na 7.06 мг 1300 мг 0.5% 11.4% 18414 г
Сера, S 1.35 мг 1000 мг 0.1% 2.3% 74074 г
Фосфор, P 4.5 мг 800 мг 0.6% 13.6% 17778 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.107 мг 18 мг 0.6% 13.6% 16822 г
Марганец, Mn 0.021 мг 2 мг 1.1% 25% 9524 г
Медь, Cu 21.94 мкг 1000 мкг 2.2% 50% 4558 г
Селен, Se 0.058 мкг 55 мкг 0.1% 2.3% 94828 г
Фтор, F 21.08 мкг 4000 мкг 0.5% 11.4% 18975 г
Цинк, Zn 0.0432 мг 12 мг 0.4% 9.1% 27778 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.093 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.006 г ~
Валин 0.004 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.004 г ~
Лейцин 0.005 г ~
Лизин 0.005 г ~
Метионин 0.001 г ~
Треонин 0.003 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.003 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.004 г ~
Аспарагиновая кислота 0.01 г ~
Глицин 0.004 г ~
Глутаминовая кислота 0.026 г ~
Пролин 0.003 г ~
Серин 0.003 г ~
Тирозин 0.002 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 1.8 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.002 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.002 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.009 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 2.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.007 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.002 г ~

Энергетическая ценность Сасси составляет 4,4 кКал.

  • Порция = 248 гр (10.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 4.4 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.8 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 98.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Сасси, калорийность 4,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сасси, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги