Рецепт Соус к аргентинским креветкам гриль ПФ ФИШ. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Соус к аргентинским креветкам гриль ПФ ФИШ

Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	50 г
Подсолнечное масло	150 г
Горчица Дижонская [Bornier]	10 г
Сладкий Чили [Heinz]	8 г
Чеснок	3 г
Соус чили шрирача	4 г
Сок лимонный	6 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Соус к аргентинским креветкам гриль ПФ ФИШ".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	665.4 ккал	1684 ккал	39.5%	5.9%	253 г
Белки	1.2 г	76 г	1.6%	0.2%	6333 г
Жиры	71.8 г	56 г	128.2%	19.3%	78 г
Углеводы	3.5 г	219 г	1.6%	0.2%	6257 г
Углеводы (общие)	0.4 г	~
Пищевые волокна	0.1 г	20 г	0.5%	0.1%	20000 г
Вода	23 г	2273 г	1%	0.2%	9883 г
Органические кислоты	0.2 г	~
Зола	0.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	10.2 мкг	900 мкг	1.1%	0.2%	8824 г
Ретинол	0.007 мг	~
альфа Каротин	4.394 мкг	~
бета Каротин	0.028 мг	5 мг	0.6%	0.1%	17857 г
бета Криптоксантин	6.272 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	16.826 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.013 мг	1.5 мг	0.9%	0.1%	11538 г
Витамин В2, рибофлавин	0.041 мг	1.8 мг	2.3%	0.3%	4390 г
Витамин В4, холин	6.15 мг	500 мг	1.2%	0.2%	8130 г
Витамин В5, пантотеновая	0.105 мг	5 мг	2.1%	0.3%	4762 г
Витамин В6, пиридоксин	0.029 мг	2 мг	1.5%	0.2%	6897 г
Витамин В9, фолаты	1.216 мкг	400 мкг	0.3%		32895 г
Витамин В12, кобаламин	0.094 мкг	3 мкг	3.1%	0.5%	3191 г
Витамин C, аскорбиновая	1.97 мг	90 мг	2.2%	0.3%	4569 г
Витамин D, кальциферол	0.012 мкг	10 мкг	0.1%		83333 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	31.109 мг	15 мг	207.4%	31.2%	48 г
бета Токоферол	0.002 мг	~
гамма Токоферол	0.005 мг	~
Витамин Н, биотин	0.751 мкг	50 мкг	1.5%	0.2%	6658 г
Витамин К, филлохинон	4.1 мкг	120 мкг	3.4%	0.5%	2927 г
Витамин РР, НЭ	0.2563 мг	20 мг	1.3%	0.2%	7803 г
Ниацин	0.043 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	47.96 мг	2500 мг	1.9%	0.3%	5213 г
Кальций, Ca	32.11 мг	1000 мг	3.2%	0.5%	3114 г
Кремний, Si	0.036 мг	30 мг	0.1%		83333 г
Магний, Mg	4.21 мг	400 мг	1.1%	0.2%	9501 г
Натрий, Na	52.29 мг	1300 мг	4%	0.6%	2486 г
Сера, S	8.07 мг	1000 мг	0.8%	0.1%	12392 г
Фосфор, P	25.3 мг	800 мг	3.2%	0.5%	3162 г
Хлор, Cl	26.24 мг	2300 мг	1.1%	0.2%	8765 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	18.1 мкг	~
Бор, B	0.4 мкг	~
Ванадий, V	0.06 мкг	~
Железо, Fe	0.078 мг	18 мг	0.4%	0.1%	23077 г
Йод, I	2.24 мкг	150 мкг	1.5%	0.2%	6696 г
Кобальт, Co	0.315 мкг	10 мкг	3.2%	0.5%	3175 г
Литий, Li	0.042 мкг	~
Марганец, Mn	0.0155 мг	2 мг	0.8%	0.1%	12903 г
Медь, Cu	5.77 мкг	1000 мкг	0.6%	0.1%	17331 г
Молибден, Mo	1.531 мкг	70 мкг	2.2%	0.3%	4572 г
Никель, Ni	0.239 мкг	~
Олово, Sn	3.05 мкг	~
Рубидий, Rb	0.9 мкг	~
Селен, Se	0.68 мкг	55 мкг	1.2%	0.2%	8088 г
Стронций, Sr	3.99 мкг	~
Фтор, F	4.81 мкг	4000 мкг	0.1%		83160 г
Хром, Cr	1.03 мкг	50 мкг	2.1%	0.3%	4854 г
Цинк, Zn	0.1128 мг	12 мг	0.9%	0.1%	10638 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.366 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.6 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.1 г	~
Фруктоза	0.2 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	42.2 г	от 4.7 до 16.8 г	251.2%	37.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин	2.35 мг	max 300 мг
бета Ситостерол	140.845 мг	~
Насыщенные жирные кислоты	8.5 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	4.366 г	~
18:0 Стеариновая	2.887 г	~
20:0 Арахиновая	0.211 г	~
22:0 Бегеновая	0.493 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	17.009 г	min 16.8 г	101.2%	15.2%
18:1 Олеиновая (ud)	16.69 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	45.824 г	от 11.2 до 20.6 г	222.4%	33.4%
18:2 Линолевая (ud)	42.113 г	~

Энергетическая ценность Соус к аргентинским креветкам гриль ПФ ФИШ составляет 665,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	665.4 кКал	-%
	Белки	1.2 г	-%
	Жиры	71.8 г	-%
	Углеводы	3.5 г	-%
	Пищевые волокна	0.1 г	-%
	Вода	23 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства СОУС К АРГЕНТИНСКИМ КРЕВЕТКАМ ГРИЛЬ ПФ ФИШ

Соус к аргентинским креветкам гриль ПФ ФИШ богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 207,4 %

Чем полезен Соус к аргентинским креветкам гриль ПФ ФИШ

Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Соус к аргентинским креветкам гриль ПФ ФИШ, калорийность 665,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Соус к аргентинским креветкам гриль ПФ ФИШ, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Запечённый картофель с сыром и сметаной

Интересные блоги

Лучшие рационы

Алла

2024-05-24

Калорийность: 1189 кКал

Витамины и минералы: 100%

Татьяна

2024-05-25

Калорийность: 1082 кКал

Витамины и минералы: 85%

Алла

2024-05-03

Калорийность: 1387 кКал

Витамины и минералы: 100%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе