Рецепт Кофе с молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофе с молоком

Кофе растворимый, приготовленный на воде 7 г
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное 60 г
Вода 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофе с молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 9.8 ккал 1684 ккал 0.6% 6.1% 17184 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 7.1% 15200 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 9.2% 11200 г
Углеводы 0.8 г 219 г 0.4% 4.1% 27375 г
Вода 98.1 г 2273 г 4.3% 43.9% 2317 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.6 мкг 900 мкг 0.3% 3.1% 34615 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 2% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.021 мг 1.8 мг 1.2% 12.2% 8571 г
Витамин В4, холин 3.86 мг 500 мг 0.8% 8.2% 12953 г
Витамин В5, пантотеновая 0.033 мг 5 мг 0.7% 7.1% 15152 г
Витамин В6, пиридоксин 0.004 мг 2 мг 0.2% 2% 50000 г
Витамин В9, фолаты 0.736 мкг 400 мкг 0.2% 2% 54348 г
Витамин В12, кобаламин 0.033 мкг 3 мкг 1.1% 11.2% 9091 г
Витамин C, аскорбиновая 0.1 мг 90 мг 0.1% 1% 90000 г
Витамин D, кальциферол 0.008 мкг 10 мкг 0.1% 1% 125000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.016 мг 15 мг 0.1% 1% 93750 г
Витамин Н, биотин 0.523 мкг 50 мкг 1% 10.2% 9560 г
Витамин РР, НЭ 0.1516 мг 20 мг 0.8% 8.2% 13193 г
Ниацин 0.016 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 24.44 мг 2500 мг 1% 10.2% 10229 г
Кальций, Ca 23.54 мг 1000 мг 2.4% 24.5% 4248 г
Магний, Mg 3.18 мг 400 мг 0.8% 8.2% 12579 г
Натрий, Na 8.99 мг 1300 мг 0.7% 7.1% 14461 г
Сера, S 5.58 мг 1000 мг 0.6% 6.1% 17921 г
Фосфор, P 14.9 мг 800 мг 1.9% 19.4% 5369 г
Хлор, Cl 17.49 мг 2300 мг 0.8% 8.2% 13150 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 8.2 мкг ~
Железо, Fe 0.018 мг 18 мг 0.1% 1% 100000 г
Йод, I 1.47 мкг 150 мкг 1% 10.2% 10204 г
Кобальт, Co 0.147 мкг 10 мкг 1.5% 15.3% 6803 г
Марганец, Mn 0.0024 мг 2 мг 0.1% 1% 83333 г
Медь, Cu 2.66 мкг 1000 мкг 0.3% 3.1% 37594 г
Молибден, Mo 2.125 мкг 70 мкг 3% 30.6% 3294 г
Олово, Sn 2.45 мкг ~
Селен, Se 0.165 мкг 55 мкг 0.3% 3.1% 33333 г
Стронций, Sr 2.78 мкг ~
Фтор, F 85.01 мкг 4000 мкг 2.1% 21.4% 4705 г
Хром, Cr 0.33 мкг 50 мкг 0.7% 7.1% 15152 г
Цинк, Zn 0.0656 мг 12 мг 0.5% 5.1% 18293 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.8 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.47 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.163 г min 16.8 г 1% 10.2%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.013 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 1%
Прочие вещества
Кофеин 0.496 мг ~

Энергетическая ценность Кофе с молоком составляет 9,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 9.8 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 0.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 98.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофе с молоком, калорийность 9,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофе с молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты