Рецепт Мороженное моё. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Мороженное моё

Молоко 2,5% [Козельское Молоко] 150 г
Бананы 35 г
Малина 35 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Мороженное моё".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 57.6 ккал 1684 ккал 3.4% 5.9% 2924 г
Белки 2.2 г 76 г 2.9% 5% 3455 г
Жиры 1.8 г 56 г 3.2% 5.6% 3111 г
Углеводы 7.7 г 219 г 3.5% 6.1% 2844 г
Углеводы (общие) 5.5 г ~
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 8.7% 2000 г
Вода 86.8 г 2273 г 3.8% 6.6% 2619 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 5.7 мкг 900 мкг 0.6% 1% 15789 г
альфа Каротин 3.977 мкг ~
бета Каротин 0.036 мг 5 мг 0.7% 1.2% 13889 г
Лютеин + Зеаксантин 3.5 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 0.9% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 1.9% 9000 г
Витамин В4, холин 3.52 мг 500 мг 0.7% 1.2% 14205 г
Витамин В5, пантотеновая 0.085 мг 5 мг 1.7% 3% 5882 г
Витамин В6, пиридоксин 0.07 мг 2 мг 3.5% 6.1% 2857 г
Витамин В9, фолаты 4.136 мкг 400 мкг 1% 1.7% 9671 г
Витамин C, аскорбиновая 5.36 мг 90 мг 6% 10.4% 1679 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.111 мг 15 мг 0.7% 1.2% 13514 г
гамма Токоферол 0.003 мг ~
дельта Токоферол 0.002 мг ~
Витамин Н, биотин 0.302 мкг 50 мкг 0.6% 1% 16556 г
Витамин К, филлохинон 1.3 мкг 120 мкг 1.1% 1.9% 9231 г
Витамин РР, НЭ 0.2172 мг 20 мг 1.1% 1.9% 9208 г
Ниацин 0.095 мг ~
Бетаин 0.016 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 92.59 мг 2500 мг 3.7% 6.4% 2700 г
Кальций, Ca 7.16 мг 1000 мг 0.7% 1.2% 13966 г
Кремний, Si 6.205 мг 30 мг 20.7% 35.9% 483 г
Магний, Mg 7.8 мг 400 мг 2% 3.5% 5128 г
Натрий, Na 1.75 мг 1300 мг 0.1% 0.2% 74286 г
Сера, S 4.28 мг 1000 мг 0.4% 0.7% 23364 г
Фосфор, P 9.4 мг 800 мг 1.2% 2.1% 8511 г
Хлор, Cl 3.34 мг 2300 мг 0.1% 0.2% 68862 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 31.8 мкг ~
Бор, B 31.8 мкг ~
Ванадий, V 0.35 мкг ~
Железо, Fe 0.232 мг 18 мг 1.3% 2.3% 7759 г
Йод, I 0.05 мкг 150 мкг 300000 г
Кобальт, Co 0.318 мкг 10 мкг 3.2% 5.6% 3145 г
Литий, Li 0.477 мкг ~
Марганец, Mn 0.0764 мг 2 мг 3.8% 6.6% 2618 г
Медь, Cu 39.45 мкг 1000 мкг 3.9% 6.8% 2535 г
Молибден, Mo 2.386 мкг 70 мкг 3.4% 5.9% 2934 г
Никель, Ni 0.7 мкг ~
Рубидий, Rb 1.3 мкг ~
Селен, Se 0.191 мкг 55 мкг 0.3% 0.5% 28796 г
Стронций, Sr 0.67 мкг ~
Фтор, F 0.83 мкг 4000 мкг 481928 г
Хром, Cr 0.13 мкг 50 мкг 0.3% 0.5% 38462 г
Цинк, Zn 0.0557 мг 12 мг 0.5% 0.9% 21544 г
Цирконий, Zr 0.51 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.856 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 3.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.4 г ~
Сахароза 0.5 г ~
Фруктоза 1.4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.008 г ~
Валин 0.008 г ~
Гистидин* 0.012 г ~
Изолейцин 0.004 г ~
Лейцин 0.011 г ~
Лизин 0.008 г ~
Метионин 0.001 г ~
Треонин 0.004 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.008 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.006 г ~
Аспарагиновая кислота 0.02 г ~
Глицин 0.006 г ~
Глутаминовая кислота 0.024 г ~
Пролин 0.004 г ~
Серин 0.006 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Фитостеролы 2.545 мг ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.016 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.005 г min 16.8 г
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.012 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.007 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.004 г ~

Энергетическая ценность Мороженное моё составляет 57,6 кКал.

  • Порция = 100 гр (57.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 57.6 кКал -%
Белки 2.2 г -%
Жиры 1.8 г -%
Углеводы 7.7 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 86.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МОРОЖЕННОЕ МОЁ

Мороженное моё богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 20,7 %

Чем полезен Мороженное моё

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Мороженное моё, калорийность 57,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Мороженное моё, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги