Калорийность Хлебцы экструзионные с томатом,орегано и перчиком чили. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хлебцы экструзионные с томатом,орегано и перчиком чили".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на пачку съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 181.5 ккал 1684 ккал 10.8% 6% 928 г
Белки 5 г 76 г 6.6% 3.6% 1520 г
Жиры 0.9 г 56 г 1.6% 0.9% 6222 г
Углеводы 38.4 г 219 г 17.5% 9.6% 570 г
Углеводы (общие) 41.9 г ~
Пищевые волокна 1.8 г 20 г 9% 5% 1111 г
Вода 2.3 г 2273 г 0.1% 0.1% 98826 г
Зола 2.9 г ~
Витамины
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Лютеин + Зеаксантин 39.6 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.328 мг 1.5 мг 21.9% 12.1% 457 г
Витамин В2, рибофлавин 0.222 мг 1.8 мг 12.3% 6.8% 811 г
Витамин В4, холин 8.03 мг 500 мг 1.6% 0.9% 6227 г
Витамин В5, пантотеновая 0.219 мг 5 мг 4.4% 2.4% 2283 г
Витамин В6, пиридоксин 0.084 мг 2 мг 4.2% 2.3% 2381 г
Витамин В9, фолаты 123.75 мкг 400 мкг 30.9% 17% 323 г
Витамин В12, кобаламин 0.011 мкг 3 мкг 0.4% 0.2% 27273 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.209 мг 15 мг 1.4% 0.8% 7177 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 0.3% 20000 г
Витамин РР, НЭ 3.1713 мг 20 мг 15.9% 8.8% 631 г
Макроэлементы
Калий, K 135.3 мг 2500 мг 5.4% 3% 1848 г
Кальций, Ca 53.35 мг 1000 мг 5.3% 2.9% 1874 г
Магний, Mg 22 мг 400 мг 5.5% 3% 1818 г
Натрий, Na 772.75 мг 1300 мг 59.4% 32.7% 168 г
Сера, S 60.5 мг 1000 мг 6.1% 3.4% 1653 г
Фосфор, P 77.6 мг 800 мг 9.7% 5.3% 1031 г
Микроэлементы
Железо, Fe 2.096 мг 18 мг 11.6% 6.4% 859 г
Марганец, Mn 0.3267 мг 2 мг 16.3% 9% 612 г
Медь, Cu 130.9 мкг 1000 мкг 13.1% 7.2% 764 г
Селен, Se 26.4 мкг 55 мкг 48% 26.4% 208 г
Цинк, Zn 0.5115 мг 12 мг 4.3% 2.4% 2346 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 4.5 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.259 г ~
Валин 0.255 г ~
Гистидин* 0.138 г ~
Изолейцин 0.222 г ~
Лейцин 0.426 г ~
Лизин 0.174 г ~
Метионин 0.106 г ~
Треонин 0.181 г ~
Триптофан 0.076 г ~
Фенилаланин 0.304 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.214 г ~
Аспарагиновая кислота 0.304 г ~
Глицин 0.224 г ~
Глутаминовая кислота 1.918 г ~
Пролин 0.656 г ~
Серин 0.303 г ~
Тирозин 0.188 г ~
Цистеин 0.123 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.02 г от 0.9 до 3.7 г 2.2% 1.2%
Омега-6 жирные кислоты 0.372 г от 4.7 до 16.8 г 7.9% 4.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.55 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.465 г max 18.7 г
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.01 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.308 г ~
18:0 Стеариновая 0.146 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.821 г min 16.8 г 4.9% 2.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.041 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.773 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.007 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.392 г от 11.2 до 20.6 г 3.5% 1.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.371 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.02 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Хлебцы экструзионные с томатом,орегано и перчиком чили составляет 181,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 пачка
Содержание в порции % от РСП
Калории 181.5 кКал -%
Белки 5 г -%
Жиры 0.9 г -%
Углеводы 38.4 г -%
Пищевые волокна 1.8 г -%
Вода 2.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ХЛЕБЦЫ ЭКСТРУЗИОННЫЕ С ТОМАТОМ,ОРЕГАНО И ПЕРЧИКОМ ЧИЛИ

Хлебцы экструзионные с томатом,орегано и перчиком чили богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 21,9 %, витамином B2 - 12,3 %, витамином B9 - 30,9 %, витамином PP - 15,9 %, железом - 11,6 %, марганцем - 16,3 %, медью - 13,1 %, селеном - 48 %

Чем полезен Хлебцы экструзионные с томатом,орегано и перчиком чили

  • Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
  • Витамин В2 участвует в окислительно-восстановительных реакциях, способствует повышению восприимчивости цвета зрительным анализатором и темновой адаптации. Недостаточное потребление витамина В2 сопровождается нарушением состояния кожных покровов, слизистых оболочек, нарушением светового и сумеречного зрения.
  • Витамин В9 в качестве кофермента участвуют в метаболизме нуклеиновых и аминокислот. Дефицит фолатов ведет к нарушению синтеза нуклеиновых кислот и белка, следствием чего является торможение роста и деления клеток, особенно в быстро пролифелирующих тканях: костный мозг, эпителий кишечника и др. Недостаточное потребление фолата во время беременности является одной из причин недоношенности, гипотрофии, врожденных уродств и нарушений развития ребенка. Показана выраженная связь между уровнем фолата, гомоцистеина и риском возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Хлебцы экструзионные с томатом,орегано и перчиком чили калорийность 181,5 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Хлебцы экструзионные с томатом,орегано и перчиком чили, калории, нутриенты, полезные свойства Хлебцы экструзионные с томатом,орегано и перчиком чили
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги