Рецепт Маная каша на молоке 2,5%+вода (50/50). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Маная каша на молоке 2,5%+вода (50/50)

Манная крупа (Варка без слива вязкая) 6 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов)
Вода 500 г
Молоко Ирбитское 2,5% [Ирбитский Молочный Завод] 500 г
Сахар песок 4 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов)
Соль поваренная пищевая 5 г
Масло Сливочное Крестьянское 72,5% [Ирбитский Молочный Завод] 40 г
Способ приготовления

На 4 порции

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Маная каша на молоке 2,5%+вода (50/50)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 110.8 ккал 1684 ккал 6.6% 6% 1520 г
Белки 2.4 г 76 г 3.2% 2.9% 3167 г
Жиры 3.3 г 56 г 5.9% 5.3% 1697 г
Углеводы 17.8 г 219 г 8.1% 7.3% 1230 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 1.8% 5000 г
Вода 76.1 г 2273 г 3.3% 3% 2987 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.014 мг 1.5 мг 0.9% 0.8% 10714 г
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 0.2% 45000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.061 мг 5 мг 1.2% 1.1% 8197 г
Витамин В6, пиридоксин 0.017 мг 2 мг 0.9% 0.8% 11765 г
Витамин В9, фолаты 1.826 мкг 400 мкг 0.5% 0.5% 21906 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.173 мг 15 мг 1.2% 1.1% 8671 г
Витамин РР, НЭ 0.3187 мг 20 мг 1.6% 1.4% 6275 г
Ниацин 0.127 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 15.29 мг 2500 мг 0.6% 0.5% 16351 г
Кальций, Ca 5.73 мг 1000 мг 0.6% 0.5% 17452 г
Кремний, Si 0.693 мг 30 мг 2.3% 2.1% 4329 г
Магний, Mg 2.55 мг 400 мг 0.6% 0.5% 15686 г
Натрий, Na 151.4 мг 1300 мг 11.6% 10.5% 859 г
Сера, S 9.76 мг 1000 мг 1% 0.9% 10246 г
Фосфор, P 10.1 мг 800 мг 1.3% 1.2% 7921 г
Хлор, Cl 235.23 мг 2300 мг 10.2% 9.2% 978 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 65.9 мкг ~
Бор, B 7.3 мкг ~
Ванадий, V 11.91 мкг ~
Железо, Fe 0.151 мг 18 мг 0.8% 0.7% 11921 г
Кобальт, Co 2.947 мкг 10 мкг 29.5% 26.6% 339 г
Марганец, Mn 0.0524 мг 2 мг 2.6% 2.3% 3817 г
Медь, Cu 9.4 мкг 1000 мкг 0.9% 0.8% 10638 г
Молибден, Mo 2.357 мкг 70 мкг 3.4% 3.1% 2970 г
Никель, Ni 1.33 мкг ~
Олово, Sn 0.37 мкг ~
Титан, Ti 1.03 мкг ~
Фтор, F 41.23 мкг 4000 мкг 1% 0.9% 9702 г
Хром, Cr 0.12 мкг 50 мкг 0.2% 0.2% 41667 г
Цинк, Zn 0.0707 мг 12 мг 0.6% 0.5% 16973 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 7.917 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 8 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.055 г ~
Валин 0.057 г ~
Гистидин* 0.025 г ~
Изолейцин 0.053 г ~
Лейцин 0.095 г ~
Лизин 0.03 г ~
Метионин 0.019 г ~
Метионин + Цистеин 0.044 г ~
Треонин 0.037 г ~
Триптофан 0.013 г ~
Фенилаланин 0.063 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.095 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.04 г ~
Аспарагиновая кислота 0.044 г ~
Глицин 0.043 г ~
Глутаминовая кислота 0.374 г ~
Пролин 0.121 г ~
Серин 0.062 г ~
Тирозин 0.032 г ~
Цистеин 0.026 г ~

Энергетическая ценность Маная каша на молоке 2,5%+вода (50/50) составляет 110,8 кКал.

  • Порция = 321 гр (355.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 110.8 кКал -%
Белки 2.4 г -%
Жиры 3.3 г -%
Углеводы 17.8 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 76.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МАНАЯ КАША НА МОЛОКЕ 2,5%+ВОДА (50/50)

Маная каша на молоке 2,5%+вода (50/50) богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 29,5 %

Чем полезен Маная каша на молоке 2,5%+вода (50/50)

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Маная каша на молоке 2,5%+вода (50/50), калорийность 110,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Маная каша на молоке 2,5%+вода (50/50), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы