Рецепт Куриный суп с вермишелью. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Куриный суп с вермишелью
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 350 г |
| Вода | 1000 г |
| Морковь (Варка без слива) | 50 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 15 г |
| Макароны отварные, по 1-302 | 60 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Куриный суп с вермишелью".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 6% | 4010 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 24% | 987 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 2.1% | 11200 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 1.9% | 12167 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 2.4% | 10000 г |
| Вода | 90.3 г | 2273 г | 4% | 9.5% | 2517 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 91.2 мкг | 900 мкг | 10.1% | 24% | 987 г |
| бета Каротин | 0.57 мг | 5 мг | 11.4% | 27.1% | 877 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 2.4% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 2.6% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 19.49 мг | 500 мг | 3.9% | 9.3% | 2565 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.332 мг | 5 мг | 6.6% | 15.7% | 1506 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.121 мг | 2 мг | 6.1% | 14.5% | 1653 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.41 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.2% | 97561 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.065 мкг | 3 мкг | 2.2% | 5.2% | 4615 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.16 мг | 90 мг | 0.2% | 0.5% | 56250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.182 мг | 15 мг | 1.2% | 2.9% | 8242 г |
| Витамин Н, биотин | 0.043 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 116279 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 1.4% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6142 мг | 20 мг | 8.1% | 19.3% | 1239 г |
| Ниацин | 2.205 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 74.3 мг | 2500 мг | 3% | 7.1% | 3365 г |
| Кальций, Ca | 8.92 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.1% | 11211 г |
| Кремний, Si | 0.795 мг | 30 мг | 2.7% | 6.4% | 3774 г |
| Магний, Mg | 25.04 мг | 400 мг | 6.3% | 15% | 1597 г |
| Натрий, Na | 15.35 мг | 1300 мг | 1.2% | 2.9% | 8469 г |
| Сера, S | 72.35 мг | 1000 мг | 7.2% | 17.1% | 1382 г |
| Фосфор, P | 44.9 мг | 800 мг | 5.6% | 13.3% | 1782 г |
| Хлор, Cl | 8.39 мг | 2300 мг | 0.4% | 1% | 27414 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 13.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.97 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.431 мг | 18 мг | 2.4% | 5.7% | 4176 г |
| Йод, I | 1.31 мкг | 150 мкг | 0.9% | 2.1% | 11450 г |
| Кобальт, Co | 2.406 мкг | 10 мкг | 24.1% | 57.4% | 416 г |
| Литий, Li | 0.18 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0118 мг | 2 мг | 0.6% | 1.4% | 16949 г |
| Медь, Cu | 28.08 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 6.7% | 3561 г |
| Молибден, Mo | 3.394 мкг | 70 мкг | 4.8% | 11.4% | 2062 г |
| Никель, Ni | 0.207 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.475 мкг | 55 мкг | 11.8% | 28.1% | 849 г |
| Стронций, Sr | 0.26 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 116.03 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 6.9% | 3447 г |
| Хром, Cr | 2.82 мкг | 50 мкг | 5.6% | 13.3% | 1773 г |
| Цинк, Zn | 0.3947 мг | 12 мг | 3.3% | 7.9% | 3040 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.169 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.02 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.641 г | ~ | |||
| Валин | 0.458 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.463 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.398 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.696 г | ~ | |||
| Лизин | 0.927 г | ~ | |||
| Метионин | 0.158 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.306 г | ~ | |||
| Треонин | 0.391 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.134 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.373 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.69 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.04 г | ~ | |||
| Аланин | 0.458 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.687 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.074 г | ~ | |||
| Глицин | 0.324 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.006 г | ~ | |||
| Пролин | 0.355 г | ~ | |||
| Серин | 0.356 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.316 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.151 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.31 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.14 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.032 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.164 г | min 16.8 г | 1% | 2.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.203 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.051 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.067 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриный суп с вермишелью составляет 42 кКал.
- Порция = 333 гр (139.9 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 42 кКал | -% | |
| Белки | 7.7 г | -% | |
| Жиры | 0.5 г | -% | |
| Углеводы | 1.8 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0.2 г | -% | |
| Вода | 90.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства КУРИНЫЙ СУП С ВЕРМИШЕЛЬЮ
Куриный суп с вермишелью богат такими витаминами и минералами, как:
бэта-каротином - 11,4 %, кобальтом - 24,1 %, селеном - 11,8 %
Чем полезен Куриный суп с вермишелью
- В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
- Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
- Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Bolletje meerzagen с семечками
- Кето миндальное печенье
- Пирог клубника
- сыр 20+
- Каша пшенная с тыквой
- Печенье Суфле со вкусом лимон-лайм [Ё Батон]
- Омлет
- намазка 2
- Кальмары, шампиньоны, лук, сметана, сыр, зелень (мое)
- Хлеб из псиллиума
- Салат Цезарь
- Том ям
- Котлеты мясные с кабачком
- Суп с булгуром и рыбой
- Шаурма
- Лаваш пікантний з зеленню
- Сырок кокос миндаль на печенье
- Индилайт Сосиски Грандос из Индейки
- Котлеты из индейки и кабачка
- Банановые панкейки
- Рамен от Алькони
- Ржаная лепешка
- Кофе с молоком
- Плов курица с тыквой
- Fitness Shock фундук карамель
- Пшенные оладьи
- Каша пшеничная
- Fitness shock shaker грецкий орех
- Соус клубника банан
- Сыр мягкий кавказский
- Эритритол
- Запеченная овсянка
- Чай
- СВЕКОЛЬНИК мой
- Wok-Nudel-Bowl 470g
- Курица в сливочном соусе (вер. 1)
- Омлет мой
- Чизкейк с рикоттой
- Колбаса вареная с молоком Вкусвилл Старт
- Фарш любительский Мираторг
- Хачапури Кето лодочкой
- Бутерброд с сыром и маслом
- Колбаса Таëжная
- Суп овощной с индейкой мой
- Стейк из белокочанной капусты
- Суп с фрикадельками
- Салат с куриной грудкой и сухариками
- Сосиски с базиликом и моцареллой
- Пюре картофельное с молоком и маслом
- Фунчоза
- Маш зеленый сухой//
- Творожок вишня-черешня
- Печень с грудкой в духовке
- Подсолнечника ядра с солью
- Бисквит
- Веганская фета
- Пастила белевская
- Салат с чечевицей, тунцом и авокадо
- Бекон классический [Атяшево]
- Мясо с овощами
- Подушечки из Мурома
- Оладьи из печени
- Блин
- Dr.korner злаковый дессерт
- Запеканка с Черникой 5%
- рулетики из пекинской капусты и фаршем из куриной грудки
- Каша пшённая с тыквой
- Овсяноблин мой без отрубей
- Салат из помидоров и сыра
- Куриные мафины пп
- Творог ваниль
- Фасоль белая натуральная Delicios
- Макароны бобовые
- Буррата
- Яблочные оладьи
- Котлеты свино-говяжьи Домашние [Лента]
- Картофель тушеный с курицей
- Мороженое двухслойное во взбитой глазури
- Попкорн садко-соленый
- Сэндвич-ролл с креветкой Классика
- Индейка в сливочном соусе
- Яичница с ветчиной (копия)и овощами (копия)
- Торт Аристократ
- Творог 5%
- Гранола кокос-чиа
- Хлеб Лапландия
- Пюре яблоко, банан, груша с печенькой
- Крекер Рыбки
- Дрожжевой хлеб
- Кето гранола
- Суп с сельдереем, курицей,рисом,картофелем
- Бутерброд горячий свежий
- Паста с говяжим фаршем
- Плавленный сыр Виолла
- Плов с грудинкой
- Батончик Champ
- Круассан классический
- Йогурт из кешью и ягод
- Тесто для хачапури
- Печенье творожное с кокосом
Метки: Как приготовить Куриный суп с вермишелью, калорийность 42 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Куриный суп с вермишелью, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
