Рецепт Кето миндальное печенье. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кето миндальное печенье

Миндальная Мука [Meal&Joy] 100 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 40 г
Яйцо куриное 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кето миндальное печенье".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 519.8 ккал 1684 ккал 30.9% 5.9% 324 г
Белки 13.2 г 76 г 17.4% 3.3% 576 г
Жиры 48.7 г 56 г 87% 16.7% 115 г
Углеводы 7.2 г 219 г 3.3% 0.6% 3042 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Вода 30.6 г 2273 г 1.3% 0.3% 7428 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 205.9 мкг 900 мкг 22.9% 4.4% 437 г
Ретинол 0.19 мг ~
бета Каротин 0.096 мг 5 мг 1.9% 0.4% 5208 г
Витамин В1, тиамин 0.018 мг 1.5 мг 1.2% 0.2% 8333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.137 мг 1.8 мг 7.6% 1.5% 1314 г
Витамин В4, холин 70.01 мг 500 мг 14% 2.7% 714 г
Витамин В5, пантотеновая 0.353 мг 5 мг 7.1% 1.4% 1416 г
Витамин В6, пиридоксин 0.037 мг 2 мг 1.9% 0.4% 5405 г
Витамин В9, фолаты 1.842 мкг 400 мкг 0.5% 0.1% 21716 г
Витамин В12, кобаламин 0.137 мкг 3 мкг 4.6% 0.9% 2190 г
Витамин D, кальциферол 0.895 мкг 10 мкг 9% 1.7% 1117 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.368 мг 15 мг 2.5% 0.5% 4076 г
Витамин Н, биотин 5.316 мкг 50 мкг 10.6% 2% 941 г
Витамин К, филлохинон 1.6 мкг 120 мкг 1.3% 0.3% 7500 г
Витамин РР, НЭ 0.9895 мг 20 мг 4.9% 0.9% 2021 г
Ниацин 0.05 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 40 мг 2500 мг 1.6% 0.3% 6250 г
Кальций, Ca 17 мг 1000 мг 1.7% 0.3% 5882 г
Магний, Mg 3.16 мг 400 мг 0.8% 0.2% 12658 г
Натрий, Na 36.74 мг 1300 мг 2.8% 0.5% 3538 г
Сера, S 47.37 мг 1000 мг 4.7% 0.9% 2111 г
Фосфор, P 54.5 мг 800 мг 6.8% 1.3% 1468 г
Хлор, Cl 41.05 мг 2300 мг 1.8% 0.3% 5603 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.7 мг 18 мг 3.9% 0.8% 2571 г
Йод, I 5.26 мкг 150 мкг 3.5% 0.7% 2852 г
Кобальт, Co 2.632 мкг 10 мкг 26.3% 5.1% 380 г
Марганец, Mn 0.0081 мг 2 мг 0.4% 0.1% 24691 г
Медь, Cu 22.37 мкг 1000 мкг 2.2% 0.4% 4470 г
Молибден, Mo 1.579 мкг 70 мкг 2.3% 0.4% 4433 г
Селен, Se 8.289 мкг 55 мкг 15.1% 2.9% 664 г
Фтор, F 15.06 мкг 4000 мкг 0.4% 0.1% 26560 г
Хром, Cr 1.05 мкг 50 мкг 2.1% 0.4% 4762 г
Цинк, Zn 0.3132 мг 12 мг 2.6% 0.5% 3831 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.212 г ~
Валин 0.209 г ~
Гистидин* 0.094 г ~
Изолейцин 0.164 г ~
Лейцин 0.295 г ~
Лизин 0.243 г ~
Метионин 0.113 г ~
Метионин + Цистеин 0.194 г ~
Треонин 0.167 г ~
Триптофан 0.059 г ~
Фенилаланин 0.177 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.308 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.191 г ~
Аспарагиновая кислота 0.332 г ~
Глицин 0.115 г ~
Глутаминовая кислота 0.485 г ~
Пролин 0.112 г ~
Серин 0.251 г ~
Тирозин 0.133 г ~
Цистеин 0.078 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.6 г от 4.7 до 16.8 г 12.8% 2.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 190 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 12.1 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.787 г ~
6:0 Капроновая 0.175 г ~
8:0 Каприловая 0.152 г ~
10:0 Каприновая 0.398 г ~
12:0 Лауриновая 0.509 г ~
14:0 Миристиновая 1.659 г ~
15:0 Пентадекановая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 5.721 г ~
17:0 Маргариновая 0.008 г ~
18:0 Стеариновая 1.815 г ~
20:0 Арахиновая 0.008 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 6.948 г min 16.8 г 41.4% 8%
14:1 Миристолеиновая 0.177 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.705 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.003 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 5.862 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.011 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.858 г от 11.2 до 20.6 г 7.7% 1.5%
18:2 Линолевая (ud) 0.466 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.031 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.026 г ~

Энергетическая ценность Кето миндальное печенье составляет 519,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 519.8 кКал -%
Белки 13.2 г -%
Жиры 48.7 г -%
Углеводы 7.2 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 30.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КЕТО МИНДАЛЬНОЕ ПЕЧЕНЬЕ

Кето миндальное печенье богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 22,9 %, холином - 14 %, кобальтом - 26,3 %, селеном - 15,1 %

Чем полезен Кето миндальное печенье

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кето миндальное печенье, калорийность 519,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кето миндальное печенье, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги