Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Вода | 600 г |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) (Кипячение) | 893 г |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 13 г |
Сахар песок | 47 г |
Спагетти [Союз Пищепром] | 205 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 92 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 6% | 1830 г |
Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 4.5% | 2452 г |
Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 5.2% | 2074 г |
Углеводы | 13.7 г | 219 г | 6.3% | 6.8% | 1599 г |
Вода | 80.2 г | 2273 г | 3.5% | 3.8% | 2834 г |
Зола | 0.4 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 19.1 мкг | 900 мкг | 2.1% | 2.3% | 4712 г |
Ретинол | 0.02 мг | ~ | |||
бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 1.4% | 7500 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 4.6% | 2400 г |
Витамин В4, холин | 12.24 мг | 500 мг | 2.4% | 2.6% | 4085 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.189 мг | 5 мг | 3.8% | 4.1% | 2646 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 1.4% | 8000 г |
Витамин В9, фолаты | 2.354 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.7% | 16992 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.205 мкг | 3 мкг | 6.8% | 7.4% | 1463 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.59 мг | 90 мг | 0.7% | 0.8% | 15254 г |
Витамин D, кальциферол | 0.037 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.4% | 27027 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.054 мг | 15 мг | 0.4% | 0.4% | 27778 г |
Витамин Н, биотин | 1.641 мкг | 50 мкг | 3.3% | 3.6% | 3047 г |
Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
Витамин РР, НЭ | 0.6125 мг | 20 мг | 3.1% | 3.4% | 3265 г |
Ниацин | 0.052 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 76.58 мг | 2500 мг | 3.1% | 3.4% | 3265 г |
Кальций, Ca | 59.51 мг | 1000 мг | 6% | 6.5% | 1680 г |
Магний, Mg | 6.94 мг | 400 мг | 1.7% | 1.8% | 5764 г |
Натрий, Na | 26.55 мг | 1300 мг | 2% | 2.2% | 4896 г |
Сера, S | 15.26 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.6% | 6553 г |
Фосфор, P | 44.9 мг | 800 мг | 5.6% | 6.1% | 1782 г |
Хлор, Cl | 58.04 мг | 2300 мг | 2.5% | 2.7% | 3963 г |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 25.1 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.042 мг | 18 мг | 0.2% | 0.2% | 42857 г |
Йод, I | 3.53 мкг | 150 мкг | 2.4% | 2.6% | 4249 г |
Кобальт, Co | 0.385 мкг | 10 мкг | 3.9% | 4.2% | 2597 г |
Марганец, Mn | 0.0036 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
Медь, Cu | 6.16 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 0.7% | 16234 г |
Молибден, Mo | 3.073 мкг | 70 мкг | 4.4% | 4.8% | 2278 г |
Олово, Sn | 6.53 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.949 мкг | 55 мкг | 1.7% | 1.8% | 5796 г |
Стронций, Sr | 8.54 мкг | ~ | |||
Фтор, F | 45.21 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1.2% | 8848 г |
Хром, Cr | 1 мкг | 50 мкг | 2% | 2.2% | 5000 г |
Цинк, Zn | 0.1983 мг | 12 мг | 1.7% | 1.8% | 6051 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Моно- и дисахариды (сахара) | 5.4 г | ~ | |||
Лактоза | 2.5 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.725 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.064 г | ~ | |||
Валин | 0.1 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.047 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.099 г | ~ | |||
Лейцин | 0.148 г | ~ | |||
Лизин | 0.137 г | ~ | |||
Метионин | 0.043 г | ~ | |||
Треонин | 0.08 г | ~ | |||
Триптофан | 0.026 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.092 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.92 г | ~ | |||
Аланин | 0.051 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.115 г | ~ | |||
Глицин | 0.025 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.267 г | ~ | |||
Пролин | 0.146 г | ~ | |||
Серин | 0.098 г | ~ | |||
Тирозин | 0.096 г | ~ | |||
Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
Жирные кислоты | |||||
Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.3% | |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 6.57 мг | max 300 мг | |||
Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
4:0 Масляная | 0.086 г | ~ | |||
6:0 Капроновая | 0.048 г | ~ | |||
8:0 Каприловая | 0.026 г | ~ | |||
10:0 Каприновая | 0.061 г | ~ | |||
12:0 Лауриновая | 0.071 г | ~ | |||
14:0 Миристиновая | 0.326 г | ~ | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.522 г | ~ | |||
17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.24 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.021 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.748 г | min 16.8 г | 4.5% | 4.9% | |
14:1 Миристолеиновая | 0.033 г | ~ | |||
16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.069 г | ~ | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.581 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.127 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 1.2% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.053 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
20:4 Арахидоновая (ud) | 0.047 г | ~ |
Энергетическая ценность Молочный суп составляет 92 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 92 кКал | -% | |
Белки | 3.1 г | -% | |
Жиры | 2.7 г | -% | |
Углеводы | 13.7 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 80.2 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|