Рецепт Хлеб (батон) вода+сливочное маслом + пекарский порошок 0 кал типа сода). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Хлеб (батон) вода+сливочное маслом + пекарский порошок 0 кал типа сода)

Пшеничная мука, высшего сорта	750 г
Соль поваренная пищевая	7.5 г
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки	4 г
Вода водопроводная питьевая	345.5 г
Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие	12 г
Сахар песок	54 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	60 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Хлеб (батон) вода+сливочное маслом + пекарский порошок 0 кал типа сода)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	285.4 ккал	1684 ккал	16.9%	5.9%	590 г
Белки	7.8 г	76 г	10.3%	3.6%	974 г
Жиры	4.9 г	56 г	8.8%	3.1%	1143 г
Углеводы	52.5 г	219 г	24%	8.4%	417 г
Углеводы (общие)	0.4 г	~
Пищевые волокна	2.7 г	20 г	13.5%	4.7%	741 г
Вода	30.6 г	2273 г	1.3%	0.5%	7428 г
Зола	1.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	24.4 мкг	900 мкг	2.7%	0.9%	3689 г
Ретинол	0.022 мг	~
бета Каротин	0.016 мг	5 мг	0.3%	0.1%	31250 г
Витамин В1, тиамин	0.235 мг	1.5 мг	15.7%	5.5%	638 г
Витамин В2, рибофлавин	0.077 мг	1.8 мг	4.3%	1.5%	2338 г
Витамин В4, холин	36.63 мг	500 мг	7.3%	2.6%	1365 г
Витамин В5, пантотеновая	0.353 мг	5 мг	7.1%	2.5%	1416 г
Витамин В6, пиридоксин	0.132 мг	2 мг	6.6%	2.3%	1515 г
Витамин В9, фолаты	43.766 мкг	400 мкг	10.9%	3.8%	914 г
Витамин В12, кобаламин	0.01 мкг	3 мкг	0.3%	0.1%	30000 г
Витамин D, кальциферол	0.071 мкг	10 мкг	0.7%	0.2%	14085 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.071 мг	15 мг	7.1%	2.5%	1401 г
Витамин Н, биотин	1.356 мкг	50 мкг	2.7%	0.9%	3687 г
Витамин К, филлохинон	0.6 мкг	120 мкг	0.5%	0.2%	20000 г
Витамин РР, НЭ	2.4814 мг	20 мг	12.4%	4.3%	806 г
Ниацин	0.819 мг	~
Бетаин	0.037 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	94.93 мг	2500 мг	3.8%	1.3%	2634 г
Кальций, Ca	17.41 мг	1000 мг	1.7%	0.6%	5744 г
Кремний, Si	2.712 мг	30 мг	9%	3.2%	1106 г
Магний, Mg	11.92 мг	400 мг	3%	1.1%	3356 г
Натрий, Na	366.15 мг	1300 мг	28.2%	9.9%	355 г
Сера, S	53.51 мг	1000 мг	5.4%	1.9%	1869 г
Фосфор, P	67.4 мг	800 мг	8.4%	2.9%	1187 г
Хлор, Cl	418.33 мг	2300 мг	18.2%	6.4%	550 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	712 мкг	~
Бор, B	25.1 мкг	~
Ванадий, V	61.03 мкг	~
Железо, Fe	0.882 мг	18 мг	4.9%	1.7%	2041 г
Йод, I	1.02 мкг	150 мкг	0.7%	0.2%	14706 г
Кобальт, Co	1.187 мкг	10 мкг	11.9%	4.2%	842 г
Марганец, Mn	0.3918 мг	2 мг	19.6%	6.9%	510 г
Медь, Cu	77.83 мкг	1000 мкг	7.8%	2.7%	1285 г
Молибден, Mo	9.222 мкг	70 мкг	13.2%	4.6%	759 г
Никель, Ni	1.492 мкг	~
Олово, Sn	3.53 мкг	~
Селен, Se	4.21 мкг	55 мкг	7.7%	2.7%	1306 г
Титан, Ti	7.46 мкг	~
Фтор, F	37.33 мкг	4000 мкг	0.9%	0.3%	10715 г
Хром, Cr	1.49 мкг	50 мкг	3%	1.1%	3356 г
Цинк, Zn	0.5762 мг	12 мг	4.8%	1.7%	2083 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	46.044 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	5.6 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.019 г	~
Аргинин*	0.023 г	~
Валин	0.027 г	~
Гистидин*	0.012 г	~
Изолейцин	0.023 г	~
Лейцин	0.036 г	~
Лизин	0.038 г	~
Метионин	0.007 г	~
Метионин + Цистеин	0.002 г	~
Треонин	0.024 г	~
Триптофан	0.008 г	~
Фенилаланин	0.021 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.004 г	~
Заменимые аминокислоты	0.026 г	~
Аланин	0.027 г	~
Аспарагиновая кислота	0.048 г	~
Глицин	0.022 г	~
Глутаминовая кислота	0.078 г	~
Пролин	0.021 г	~
Серин	0.024 г	~
Тирозин	0.015 г	~
Цистеин	0.006 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.3 г	от 4.7 до 16.8 г	6.4%	2.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин	9.22 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	2.7 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.146 г	~
6:0 Капроновая	0.067 г	~
8:0 Каприловая	0.036 г	~
10:0 Каприновая	0.082 г	~
12:0 Лауриновая	0.094 г	~
14:0 Миристиновая	0.431 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.205 г	~
18:0 Стеариновая	0.373 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	1.243 г	min 16.8 г	7.4%	2.6%
14:1 Миристолеиновая	0.084 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.151 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.999 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.12 г	от 11.2 до 20.6 г	1.1%	0.4%
18:2 Линолевая (ud)	0.05 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.004 г	~

Энергетическая ценность Хлеб (батон) вода+сливочное маслом + пекарский порошок 0 кал типа сода) составляет 285,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	285.4 кКал	-%
	Белки	7.8 г	-%
	Жиры	4.9 г	-%
	Углеводы	52.5 г	-%
	Пищевые волокна	2.7 г	-%
	Вода	30.6 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ХЛЕБ (БАТОН) ВОДА+СЛИВОЧНОЕ МАСЛОМ + ПЕКАРСКИЙ ПОРОШОК 0 КАЛ ТИПА СОДА)

Хлеб (батон) вода+сливочное маслом + пекарский порошок 0 кал типа сода) богат такими витаминами и минералами, как: витамином B1 - 15,7 %, витамином PP - 12,4 %, хлором - 18,2 %, кобальтом - 11,9 %, марганцем - 19,6 %, молибденом - 13,2 %

Чем полезен Хлеб (батон) вода+сливочное маслом + пекарский порошок 0 кал типа сода)

Витамин В1 входит в состав важнейших ферментов углеводного и энергетического обмена, обеспечивающих организм энергией и пластическими веществами, а также метаболизма разветвленных аминокислот. Недостаток этого витамина ведет к серьезным нарушениям со стороны нервной, пищеварительной и сердечно-сосудистой систем.
Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
Молибден является кофактором многих ферментов, обеспечивающих метаболизм серусодержащих аминокислот, пуринов и пиримидинов.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Хлеб (батон) вода+сливочное маслом + пекарский порошок 0 кал типа сода), калорийность 285,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Хлеб (батон) вода+сливочное маслом + пекарский порошок 0 кал типа сода), рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Новые рецепты

Домашний оливковый майонез

Интересные блоги

Лучшие рационы

Танюра

2024-05-21

Калорийность: 1266 кКал

Витамины и минералы: 92%

Алла

2024-05-03

Калорийность: 1387 кКал

Витамины и минералы: 100%

Алла

2024-05-06

Калорийность: 1239 кКал

Витамины и минералы: 88%

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе