Рецепт Пастила яблочная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пастила яблочная

Вода 100 г
Яблоко (Варка без слива) 250 г
Агар пищевой 10 г
Яичный белок куриный 65 г
Лимонный сок, необработанный 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пастила яблочная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 34 ккал 1684 ккал 2% 5.9% 4953 г
Белки 2 г 76 г 2.6% 7.6% 3800 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 1.5% 18667 г
Углеводы 5.8 г 219 г 2.6% 7.6% 3776 г
Углеводы (общие) 0.5 г ~
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 14.7% 2000 г
Вода 87.8 г 2273 г 3.9% 11.5% 2589 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.6 мкг 900 мкг 0.3% 0.9% 34615 г
бета Каротин 0.017 мг 5 мг 0.3% 0.9% 29412 г
бета Криптоксантин 0.186 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 0.698 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.017 мг 1.5 мг 1.1% 3.2% 8824 г
Витамин В2, рибофлавин 0.103 мг 1.8 мг 5.7% 16.8% 1748 г
Витамин В4, холин 8.07 мг 500 мг 1.6% 4.7% 6196 г
Витамин В5, пантотеновая 0.079 мг 5 мг 1.6% 4.7% 6329 г
Витамин В6, пиридоксин 0.043 мг 2 мг 2.2% 6.5% 4651 г
Витамин В9, фолаты 1.91 мкг 400 мкг 0.5% 1.5% 20942 г
Витамин В12, кобаламин 0.012 мкг 3 мкг 0.4% 1.2% 25000 г
Витамин C, аскорбиновая 4.13 мг 90 мг 4.6% 13.5% 2179 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.121 мг 15 мг 0.8% 2.4% 12397 г
Витамин Н, биотин 1.229 мкг 50 мкг 2.5% 7.4% 4068 г
Витамин К, филлохинон 1.3 мкг 120 мкг 1.1% 3.2% 9231 г
Витамин РР, НЭ 0.6708 мг 20 мг 3.4% 10% 2982 г
Ниацин 0.178 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 187.77 мг 2500 мг 7.5% 22.1% 1331 г
Кальций, Ca 11.88 мг 1000 мг 1.2% 3.5% 8418 г
Кремний, Si 0.698 мг 30 мг 2.3% 6.8% 4298 г
Магний, Mg 6.84 мг 400 мг 1.7% 5% 5848 г
Натрий, Na 43.79 мг 1300 мг 3.4% 10% 2969 г
Сера, S 31.51 мг 1000 мг 3.2% 9.4% 3174 г
Фосфор, P 10.4 мг 800 мг 1.3% 3.8% 7692 г
Хлор, Cl 27.48 мг 2300 мг 1.2% 3.5% 8370 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 38.4 мкг ~
Бор, B 85.5 мкг ~
Ванадий, V 1.4 мкг ~
Железо, Fe 1.267 мг 18 мг 7% 20.6% 1421 г
Йод, I 1.87 мкг 150 мкг 1.2% 3.5% 8021 г
Кобальт, Co 0.715 мкг 10 мкг 7.2% 21.2% 1399 г
Литий, Li 0.279 мкг ~
Марганец, Mn 0.0184 мг 2 мг 0.9% 2.6% 10870 г
Медь, Cu 71.36 мкг 1000 мкг 7.1% 20.9% 1401 г
Молибден, Mo 3.07 мкг 70 мкг 4.4% 12.9% 2280 г
Никель, Ni 5.93 мкг ~
Рубидий, Rb 22 мкг ~
Селен, Se 3.181 мкг 55 мкг 5.8% 17.1% 1729 г
Стронций, Sr 1.19 мкг ~
Фтор, F 26.05 мкг 4000 мкг 0.7% 2.1% 15355 г
Хром, Cr 1.85 мкг 50 мкг 3.7% 10.9% 2703 г
Цинк, Zn 0.1227 мг 12 мг 1% 2.9% 9780 г
Цирконий, Zr 1.05 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.442 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.2 г ~
Сахароза 0.9 г ~
Фруктоза 3.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.051 г ~
Аргинин* 0.1 г ~
Валин 0.119 г ~
Гистидин* 0.042 г ~
Изолейцин 0.103 г ~
Лейцин 0.15 г ~
Лизин 0.113 г ~
Метионин 0.064 г ~
Метионин + Цистеин 0.11 г ~
Треонин 0.079 г ~
Триптофан 0.027 г ~
Фенилаланин 0.107 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.173 г ~
Заменимые аминокислоты 0.121 г ~
Аланин 0.114 г ~
Аспарагиновая кислота 0.198 г ~
Глицин 0.067 г ~
Глутаминовая кислота 0.253 г ~
Пролин 0.068 г ~
Серин 0.124 г ~
Тирозин 0.064 г ~
Цистеин 0.045 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.001 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.001 г ~

Энергетическая ценность Пастила яблочная составляет 34 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 34 кКал -%
Белки 2 г -%
Жиры 0.3 г -%
Углеводы 5.8 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 87.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пастила яблочная, калорийность 34 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пастила яблочная, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты