Рецепт Какао на молоке с корицей. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Какао на молоке с корицей

Сахар кокосовый [Сырье и приправы] 9 г
Соль поваренная пищевая 0.5 г
Корица, молотая 0.5 г
Вода колодезная (из подземного источника) 190 г
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) 200 г
Какао-порошок, неподслащенный 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Какао на молоке с корицей".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 47.2 ккал 1684 ккал 2.8% 5.9% 3568 г
Белки 2.2 г 76 г 2.9% 6.1% 3455 г
Жиры 2.2 г 56 г 3.9% 8.3% 2545 г
Углеводы 5.2 г 219 г 2.4% 5.1% 4212 г
Углеводы (общие) 2.2 г ~
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 14.8% 1429 г
Вода 88.4 г 2273 г 3.9% 8.3% 2571 г
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 14.7 мкг 900 мкг 1.6% 3.4% 6122 г
Ретинол 0.015 мг ~
альфа Каротин 0.001 мкг ~
бета Каротин 0.009 мг 5 мг 0.2% 0.4% 55556 г
бета Криптоксантин 0.159 мкг ~
Ликопин 0.019 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 1.681 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.022 мг 1.5 мг 1.5% 3.2% 6818 г
Витамин В2, рибофлавин 0.079 мг 1.8 мг 4.4% 9.3% 2278 г
Витамин В4, холин 11.88 мг 500 мг 2.4% 5.1% 4209 г
Витамин В5, пантотеновая 0.188 мг 5 мг 3.8% 8.1% 2660 г
Витамин В6, пиридоксин 0.028 мг 2 мг 1.4% 3% 7143 г
Витамин В9, фолаты 3.415 мкг 400 мкг 0.9% 1.9% 11713 г
Витамин В12, кобаламин 0.194 мкг 3 мкг 6.5% 13.8% 1546 г
Витамин C, аскорбиновая 0.49 мг 90 мг 0.5% 1.1% 18367 г
Витамин D, кальциферол 0.024 мкг 10 мкг 0.2% 0.4% 41667 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.055 мг 15 мг 0.4% 0.8% 27273 г
гамма Токоферол 0.013 мг ~
Витамин Н, биотин 1.549 мкг 50 мкг 3.1% 6.6% 3228 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.6% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.4579 мг 20 мг 2.3% 4.9% 4368 г
Ниацин 0.049 мг ~
Бетаин 0.005 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 129.09 мг 2500 мг 5.2% 11% 1937 г
Кальций, Ca 62.36 мг 1000 мг 6.2% 13.1% 1604 г
Магний, Mg 25.27 мг 400 мг 6.3% 13.3% 1583 г
Натрий, Na 75.62 мг 1300 мг 5.8% 12.3% 1719 г
Сера, S 21.57 мг 1000 мг 2.2% 4.7% 4636 г
Фосфор, P 69.6 мг 800 мг 8.7% 18.4% 1149 г
Хлор, Cl 128.01 мг 2300 мг 5.6% 11.9% 1797 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 23.7 мкг ~
Железо, Fe 0.573 мг 18 мг 3.2% 6.8% 3141 г
Йод, I 3.33 мкг 150 мкг 2.2% 4.7% 4505 г
Кобальт, Co 0.382 мкг 10 мкг 3.8% 8.1% 2618 г
Марганец, Mn 0.1669 мг 2 мг 8.3% 17.6% 1198 г
Медь, Cu 154.15 мкг 1000 мкг 15.4% 32.6% 649 г
Молибден, Mo 2.506 мкг 70 мкг 3.6% 7.6% 2793 г
Олово, Sn 6.16 мкг ~
Селен, Se 1.422 мкг 55 мкг 2.6% 5.5% 3868 г
Стронций, Sr 8.06 мкг ~
Фтор, F 21.59 мкг 4000 мкг 0.5% 1.1% 18527 г
Хром, Cr 0.95 мкг 50 мкг 1.9% 4% 5263 г
Цинк, Zn 0.4464 мг 12 мг 3.7% 7.8% 2688 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 2.3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.041 г ~
Валин 0.044 г ~
Гистидин* 0.013 г ~
Изолейцин 0.028 г ~
Лейцин 0.044 г ~
Лизин 0.037 г ~
Метионин 0.008 г ~
Треонин 0.029 г ~
Триптофан 0.011 г ~
Фенилаланин 0.035 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.034 г ~
Аспарагиновая кислота 0.073 г ~
Глицин 0.033 г ~
Глутаминовая кислота 0.11 г ~
Пролин 0.032 г ~
Серин 0.032 г ~
Тирозин 0.027 г ~
Цистеин 0.009 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 4.4%
Стеролы (стерины)
Холестерин 4.84 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.032 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 1.4 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.001 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.137 г ~
18:0 Стеариновая 0.158 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.683 г min 16.8 г 4.1% 8.7%
18:1 Олеиновая (ud) 0.17 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.118 г от 11.2 до 20.6 г 1.1% 2.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.016 г ~
Прочие вещества
Кофеин 8.519 мг ~
Теобромин 76.185 мг ~

Энергетическая ценность Какао на молоке с корицей составляет 47,2 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 47.2 кКал -%
Белки 2.2 г -%
Жиры 2.2 г -%
Углеводы 5.2 г -%
Пищевые волокна 1.4 г -%
Вода 88.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КАКАО НА МОЛОКЕ С КОРИЦЕЙ

Какао на молоке с корицей богат такими витаминами и минералами, как: медью - 15,4 %

Чем полезен Какао на молоке с корицей

  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Какао на молоке с корицей, калорийность 47,2 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Какао на молоке с корицей, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги