Рецепт Чай с жимолостью и листьями клубники. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Чай с жимолостью и листьями клубники

Жимолость	20 г
Вода	300 г
лист земляники	3 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с жимолостью и листьями клубники".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	2.6 ккал	1684 ккал	0.2%	7.7%	64769 г
Углеводы	0.6 г	219 г	0.3%	11.5%	36500 г
Вода	99 г	2273 г	4.4%	169.2%	2296 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	4.4 мкг	900 мкг	0.5%	19.2%	20455 г
бета Каротин	0.026 мг	5 мг	0.5%	19.2%	19231 г
Витамин В1, тиамин	0.002 мг	1.5 мг	0.1%	3.8%	75000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.002 мг	1.8 мг	0.1%	3.8%	90000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.009 мг	2 мг	0.5%	19.2%	22222 г
Витамин C, аскорбиновая	4.18 мг	90 мг	4.6%	176.9%	2153 г
Витамин К, филлохинон	2.5 мкг	120 мкг	2.1%	80.8%	4800 г
Витамин РР, НЭ	0.0093 мг	20 мг			215054 г
Макроэлементы
Калий, K	4.54 мг	2500 мг	0.2%	7.7%	55066 г
Кальций, Ca	5.49 мг	1000 мг	0.5%	19.2%	18215 г
Магний, Mg	2.27 мг	400 мг	0.6%	23.1%	17621 г
Натрий, Na	3 мг	1300 мг	0.2%	7.7%	43333 г
Сера, S	0.93 мг	1000 мг	0.1%	3.8%	107527 г
Фосфор, P	2.2 мг	800 мг	0.3%	11.5%	36364 г
Хлор, Cl	1.3 мг	2300 мг	0.1%	3.8%	176923 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.056 мг	18 мг	0.3%	11.5%	32143 г
Кобальт, Co	0.002 мкг	10 мкг			500000 г
Марганец, Mn	0.0035 мг	2 мг	0.2%	7.7%	57143 г
Медь, Cu	0.57 мкг	1000 мкг	0.1%	3.8%	175439 г
Молибден, Mo	1.498 мкг	70 мкг	2.1%	80.8%	4673 г
Селен, Se	0.102 мкг	55 мкг	0.2%	7.7%	53922 г
Фтор, F	92.88 мкг	4000 мкг	2.3%	88.5%	4307 г
Цинк, Zn	0.0084 мг	12 мг	0.1%	3.8%	142857 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	0.5 г	~

Энергетическая ценность Чай с жимолостью и листьями клубники составляет 2,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	2.6 кКал	-%
	Белки	0 г	-%
	Жиры	0 г	-%
	Углеводы	0.6 г	-%
	Пищевые волокна	0 г	-%
	Вода	99 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Чай с жимолостью и листьями клубники, калорийность 2,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Чай с жимолостью и листьями клубники, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе