Рецепт Вода с лимоном. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Вода с лимоном

Вода 300 г
Сок лимонный 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Вода с лимоном".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 3 ккал 1684 ккал 0.2% 6.7% 56133 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 3.3% 76000 г
Углеводы 0.4 г 219 г 0.2% 6.7% 54750 г
Вода 99.1 г 2273 г 4.4% 146.7% 2294 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.002 мг 1.5 мг 0.1% 3.3% 75000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.001 мг 1.8 мг 0.1% 3.3% 180000 г
Витамин В4, холин 0.46 мг 500 мг 0.1% 3.3% 108696 г
Витамин C, аскорбиновая 3.27 мг 90 мг 3.6% 120% 2752 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.018 мг 15 мг 0.1% 3.3% 83333 г
Витамин РР, НЭ 0.0182 мг 20 мг 0.1% 3.3% 109890 г
Ниацин 0.009 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 12.91 мг 2500 мг 0.5% 16.7% 19365 г
Кальций, Ca 7.55 мг 1000 мг 0.8% 26.7% 13245 г
Магний, Mg 1.55 мг 400 мг 0.4% 13.3% 25806 г
Натрий, Na 2.18 мг 1300 мг 0.2% 6.7% 59633 г
Сера, S 0.91 мг 1000 мг 0.1% 3.3% 109890 г
Фосфор, P 1.6 мг 800 мг 0.2% 6.7% 50000 г
Хлор, Cl 1.27 мг 2300 мг 0.1% 3.3% 181102 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.01 мг 18 мг 0.1% 3.3% 180000 г
Марганец, Mn 0.0015 мг 2 мг 0.1% 3.3% 133333 г
Медь, Cu 0.55 мкг 1000 мкг 0.1% 3.3% 181818 г
Молибден, Mo 1.455 мкг 70 мкг 2.1% 70% 4811 г
Селен, Se 0.009 мкг 55 мкг 611111 г
Фтор, F 90.91 мкг 4000 мкг 2.3% 76.7% 4400 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~

Энергетическая ценность Вода с лимоном составляет 3 кКал.

  • Порция = 330 гр (9.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 3 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0 г -%
Углеводы 0.4 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 99.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Вода с лимоном, калорийность 3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Вода с лимоном, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги