Рецепт лапшевик с мясом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты лапшевик с мясом

Детское питание, Обед, лапша с говядиной, для детей, раннего возраста 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "лапшевик с мясом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 57 ккал 1684 ккал 3.4% 6% 2954 г
Белки 2.5 г 76 г 3.3% 5.8% 3040 г
Жиры 1.9 г 56 г 3.4% 6% 2947 г
Углеводы 7.3 г 219 г 3.3% 5.8% 3000 г
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 9.6% 1818 г
Вода 87.8 г 2273 г 3.9% 6.8% 2589 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 33 мкг 900 мкг 3.7% 6.5% 2727 г
альфа Каротин 146 мкг ~
бета Каротин 0.32 мг 5 мг 6.4% 11.2% 1563 г
Ликопин 1030 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 163 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.028 мг 1.5 мг 1.9% 3.3% 5357 г
Витамин В2, рибофлавин 0.036 мг 1.8 мг 2% 3.5% 5000 г
Витамин В4, холин 12.1 мг 500 мг 2.4% 4.2% 4132 г
Витамин В5, пантотеновая 0.23 мг 5 мг 4.6% 8.1% 2174 г
Витамин В6, пиридоксин 0.031 мг 2 мг 1.6% 2.8% 6452 г
Витамин В9, фолаты 17 мкг 400 мкг 4.3% 7.5% 2353 г
Витамин В12, кобаламин 0.1 мкг 3 мкг 3.3% 5.8% 3000 г
Витамин C, аскорбиновая 1.4 мг 90 мг 1.6% 2.8% 6429 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.47 мг 15 мг 3.1% 5.4% 3191 г
Витамин К, филлохинон 4.6 мкг 120 мкг 3.8% 6.7% 2609 г
Витамин РР, НЭ 0.582 мг 20 мг 2.9% 5.1% 3436 г
Макроэлементы
Калий, K 46 мг 2500 мг 1.8% 3.2% 5435 г
Кальций, Ca 8 мг 1000 мг 0.8% 1.4% 12500 г
Магний, Mg 7 мг 400 мг 1.8% 3.2% 5714 г
Натрий, Na 26 мг 1300 мг 2% 3.5% 5000 г
Фосфор, P 30 мг 800 мг 3.8% 6.7% 2667 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.43 мг 18 мг 2.4% 4.2% 4186 г
Медь, Cu 32 мкг 1000 мкг 3.2% 5.6% 3125 г
Селен, Se 5.7 мкг 55 мкг 10.4% 18.2% 965 г
Цинк, Zn 0.4 мг 12 мг 3.3% 5.8% 3000 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 1.5 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.157 г ~
Валин 0.132 г ~
Гистидин* 0.074 г ~
Изолейцин 0.138 г ~
Лейцин 0.208 г ~
Лизин 0.185 г ~
Метионин 0.053 г ~
Треонин 0.099 г ~
Триптофан 0.027 г ~
Фенилаланин 0.117 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.149 г ~
Аспарагиновая кислота 0.22 г ~
Глицин 0.153 г ~
Глутаминовая кислота 0.517 г ~
Пролин 0.186 г ~
Серин 0.098 г ~
Тирозин 0.093 г ~
Цистеин 0.029 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 3.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин 8 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.8 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.006 г ~
12:0 Лауриновая 0.005 г ~
14:0 Миристиновая 0.058 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.455 г ~
18:0 Стеариновая 0.211 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.838 г min 16.8 г 5% 8.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.079 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.72 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.094 г от 11.2 до 20.6 г 0.8% 1.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.066 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.023 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.003 г ~

Энергетическая ценность лапшевик с мясом составляет 57 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 57 кКал -%
Белки 2.5 г -%
Жиры 1.9 г -%
Углеводы 7.3 г -%
Пищевые волокна 1.1 г -%
Вода 87.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить лапшевик с мясом, калорийность 57 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления лапшевик с мясом, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги