Рецепт Кисель из чернослива. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кисель из чернослива

Чернослив (слива сушеная) (Варка без слива) 200 г
Вода колодезная (из подземного источника) 1000 г
Кукурузный крахмал 50 г
Сахар песок 75 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кисель из чернослива".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 72 ккал 1684 ккал 4.3% 6% 2339 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 0.7% 19000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.3% 56000 г
Углеводы 17 г 219 г 7.8% 10.8% 1288 г
Пищевые волокна 1.4 г 20 г 7% 9.7% 1429 г
Вода 80.1 г 2273 г 3.5% 4.9% 2838 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 1.4 мкг 900 мкг 0.2% 0.3% 64286 г
бета Каротин 0.008 мг 5 мг 0.2% 0.3% 62500 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 0.3% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.014 мг 1.8 мг 0.8% 1.1% 12857 г
Витамин В4, холин 1.52 мг 500 мг 0.3% 0.4% 32895 г
Витамин В5, пантотеновая 0.058 мг 5 мг 1.2% 1.7% 8621 г
Витамин В6, пиридоксин 0.027 мг 2 мг 1.4% 1.9% 7407 г
Витамин В9, фолаты 0.427 мкг 400 мкг 0.1% 0.1% 93677 г
Витамин C, аскорбиновая 0.18 мг 90 мг 0.2% 0.3% 50000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.269 мг 15 мг 1.8% 2.5% 5576 г
Витамин Н, биотин 0.119 мкг 50 мкг 0.2% 0.3% 42017 г
Витамин К, филлохинон 8.9 мкг 120 мкг 7.4% 10.3% 1348 г
Витамин РР, НЭ 0.2201 мг 20 мг 1.1% 1.5% 9087 г
Ниацин 0.194 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 131.04 мг 2500 мг 5.2% 7.2% 1908 г
Кальций, Ca 14.92 мг 1000 мг 1.5% 2.1% 6702 г
Кремний, Si 1.782 мг 30 мг 5.9% 8.2% 1684 г
Магний, Mg 15.56 мг 400 мг 3.9% 5.4% 2571 г
Натрий, Na 6.52 мг 1300 мг 0.5% 0.7% 19939 г
Сера, S 3.35 мг 1000 мг 0.3% 0.4% 29851 г
Фосфор, P 12.5 мг 800 мг 1.6% 2.2% 6400 г
Хлор, Cl 0.45 мг 2300 мг 511111 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 30.9 мкг ~
Бор, B 5.2 мкг ~
Ванадий, V 0.56 мкг ~
Железо, Fe 0.478 мг 18 мг 2.7% 3.8% 3766 г
Йод, I 0.06 мкг 150 мкг 250000 г
Кобальт, Co 0.591 мкг 10 мкг 5.9% 8.2% 1692 г
Марганец, Mn 0.0293 мг 2 мг 1.5% 2.1% 6826 г
Медь, Cu 55.99 мкг 1000 мкг 5.6% 7.8% 1786 г
Молибден, Mo 0.877 мкг 70 мкг 1.3% 1.8% 7982 г
Никель, Ni 5.666 мкг ~
Рубидий, Rb 4 мкг ~
Селен, Se 0.147 мкг 55 мкг 0.3% 0.4% 37415 г
Фтор, F 20.02 мкг 4000 мкг 0.5% 0.7% 19980 г
Хром, Cr 1.03 мкг 50 мкг 2.1% 2.9% 4854 г
Цинк, Zn 0.0755 мг 12 мг 0.6% 0.8% 15894 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 3.267 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 14.2 г ~

Энергетическая ценность Кисель из чернослива составляет 72 кКал.

  • Порция = 219 гр (157.7 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 72 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 17 г -%
Пищевые волокна 1.4 г -%
Вода 80.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кисель из чернослива, калорийность 72 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кисель из чернослива, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты