Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Мука пшеничная высшего сорта [Мука и макаронные изделия] | 1000 г |
Сахарный Песок [Русский Сахар] | 13 г |
Соль поваренная пищевая | 11 г |
Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] | 27 г |
Дрожжи Быстродействующие [Саф-Момент] | 11 г |
Вода | 620 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 218.8 ккал | 1684 ккал | 13% | 5.9% | 770 г |
Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 3.8% | 1188 г |
Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 1.9% | 2435 г |
Углеводы | 42 г | 219 г | 19.2% | 8.8% | 521 г |
Вода | 48.6 г | 2273 г | 2.1% | 1% | 4677 г |
Зола | 0.7 г | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 0.06 мг | 2500 мг | 4166667 г | ||
Кальций, Ca | 4.07 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.2% | 24570 г |
Магний, Mg | 0.51 мг | 400 мг | 0.1% | 78431 г | |
Натрий, Na | 253.49 мг | 1300 мг | 19.5% | 8.9% | 513 г |
Сера, S | 1.55 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 64516 г |
Фосфор, P | 0.5 мг | 800 мг | 0.1% | 160000 г | |
Хлор, Cl | 390.88 мг | 2300 мг | 17% | 7.8% | 588 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.019 мг | 18 мг | 0.1% | 94737 г | |
Кобальт, Co | 0.098 мкг | 10 мкг | 1% | 0.5% | 10204 г |
Марганец, Mn | 0.0022 мг | 2 мг | 0.1% | 90909 г | |
Медь, Cu | 1.99 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.1% | 50251 г |
Молибден, Mo | 1.309 мкг | 70 мкг | 1.9% | 0.9% | 5348 г |
Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
Фтор, F | 36.87 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 10849 г |
Цинк, Zn | 0.0039 мг | 12 мг | 307692 г |
Энергетическая ценность Тесто для пиццы составляет 218,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 218.8 кКал | -% | |
Белки | 6.4 г | -% | |
Жиры | 2.3 г | -% | |
Углеводы | 42 г | -% | |
Пищевые волокна | 0 г | -% | |
Вода | 48.6 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|