Рецепт Банановые кексы с шоколадными чипсами. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Банановые кексы с шоколадными чипсами

Банан (Запекание) 396 г
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) 71 г
Сахар песок 112 г
Яйцо куриное (Запекание) 165 г
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 195 г
Ячменная мука (Запекание) 150 г
Ванильный экстракт 5 г
Пекарский Порошок [Evolution Food] 24 г
Соль поваренная пищевая 4 г
Шоколад полугорький 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Банановые кексы с шоколадными чипсами".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 337.6 ккал 1684 ккал 20% 5.9% 499 г
Белки 6.3 г 76 г 8.3% 2.5% 1206 г
Жиры 13.9 г 56 г 24.8% 7.3% 403 г
Углеводы 46.1 г 219 г 21.1% 6.3% 475 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Пищевые волокна 2.4 г 20 г 12% 3.6% 833 г
Вода 33.7 г 2273 г 1.5% 0.4% 6745 г
Алкоголь (этиловый спирт) 0.2 г ~
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 1.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 84.1 мкг 900 мкг 9.3% 2.8% 1070 г
Ретинол 0.076 мг ~
бета Каротин 0.072 мг 5 мг 1.4% 0.4% 6944 г
Витамин В1, тиамин 0.076 мг 1.5 мг 5.1% 1.5% 1974 г
Витамин В2, рибофлавин 0.112 мг 1.8 мг 6.2% 1.8% 1607 г
Витамин В4, холин 53.15 мг 500 мг 10.6% 3.1% 941 г
Витамин В5, пантотеновая 0.326 мг 5 мг 6.5% 1.9% 1534 г
Витамин В6, пиридоксин 0.184 мг 2 мг 9.2% 2.7% 1087 г
Витамин В9, фолаты 5.633 мкг 400 мкг 1.4% 0.4% 7101 г
Витамин В12, кобаламин 0.075 мкг 3 мкг 2.5% 0.7% 4000 г
Витамин C, аскорбиновая 1.44 мг 90 мг 1.6% 0.5% 6250 г
Витамин D, кальциферол 0.4 мкг 10 мкг 4% 1.2% 2500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.758 мг 15 мг 5.1% 1.5% 1979 г
Витамин Н, биотин 4.574 мкг 50 мкг 9.1% 2.7% 1093 г
Витамин К, филлохинон 1 мкг 120 мкг 0.8% 0.2% 12000 г
Витамин РР, НЭ 2.2947 мг 20 мг 11.5% 3.4% 872 г
Ниацин 0.864 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 226.19 мг 2500 мг 9% 2.7% 1105 г
Кальций, Ca 30.03 мг 1000 мг 3% 0.9% 3330 г
Кремний, Si 24.52 мг 30 мг 81.7% 24.2% 122 г
Магний, Mg 43.7 мг 400 мг 10.9% 3.2% 915 г
Натрий, Na 173.76 мг 1300 мг 13.4% 4% 748 г
Сера, S 55.6 мг 1000 мг 5.6% 1.7% 1799 г
Фосфор, P 127.2 мг 800 мг 15.9% 4.7% 629 г
Хлор, Cl 258.92 мг 2300 мг 11.3% 3.3% 888 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 184.5 мкг ~
Бор, B 121.5 мкг ~
Ванадий, V 15.97 мкг ~
Железо, Fe 1.896 мг 18 мг 10.5% 3.1% 949 г
Йод, I 2.72 мкг 150 мкг 1.8% 0.5% 5515 г
Кобальт, Co 1.879 мкг 10 мкг 18.8% 5.6% 532 г
Литий, Li 1.022 мкг ~
Марганец, Mn 0.3224 мг 2 мг 16.1% 4.8% 620 г
Медь, Cu 102.4 мкг 1000 мкг 10.2% 3% 977 г
Молибден, Mo 4.263 мкг 70 мкг 6.1% 1.8% 1642 г
Никель, Ni 1.613 мкг ~
Олово, Sn 0.88 мкг ~
Рубидий, Rb 19.5 мкг ~
Селен, Se 9.773 мкг 55 мкг 17.8% 5.3% 563 г
Стронций, Sr 0.4 мкг ~
Титан, Ti 1.87 мкг ~
Фтор, F 12.86 мкг 4000 мкг 0.3% 0.1% 31104 г
Хром, Cr 1.03 мкг 50 мкг 2.1% 0.6% 4854 г
Цинк, Zn 0.6128 мг 12 мг 5.1% 1.5% 1958 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 19.834 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 25.5 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.12 г ~
Валин 0.117 г ~
Гистидин* 0.052 г ~
Изолейцин 0.092 г ~
Лейцин 0.165 г ~
Лизин 0.137 г ~
Метионин 0.064 г ~
Метионин + Цистеин 0.109 г ~
Треонин 0.093 г ~
Триптофан 0.032 г ~
Фенилаланин 0.099 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.173 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.108 г ~
Аспарагиновая кислота 0.187 г ~
Глицин 0.064 г ~
Глутаминовая кислота 0.271 г ~
Пролин 0.062 г ~
Серин 0.141 г ~
Тирозин 0.074 г ~
Цистеин 0.044 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.5 г от 4.7 до 16.8 г 10.6% 3.1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 90.92 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 7.8 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.241 г ~
6:0 Капроновая 0.054 г ~
8:0 Каприловая 0.046 г ~
10:0 Каприновая 0.122 г ~
12:0 Лауриновая 0.156 г ~
14:0 Миристиновая 0.511 г ~
15:0 Пентадекановая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.896 г ~
17:0 Маргариновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 0.617 г ~
20:0 Арахиновая 0.005 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 2.415 г min 16.8 г 14.4% 4.3%
14:1 Миристолеиновая 0.054 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.243 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.081 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.006 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.335 г от 11.2 до 20.6 г 3% 0.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.219 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.014 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.015 г ~

Энергетическая ценность Банановые кексы с шоколадными чипсами составляет 337,6 кКал.

  • Порция = 85 гр (287 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 337.6 кКал -%
Белки 6.3 г -%
Жиры 13.9 г -%
Углеводы 46.1 г -%
Пищевые волокна 2.4 г -%
Вода 33.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства БАНАНОВЫЕ КЕКСЫ С ШОКОЛАДНЫМИ ЧИПСАМИ

Банановые кексы с шоколадными чипсами богат такими витаминами и минералами, как: витамином PP - 11,5 %, кремнием - 81,7 %, фосфором - 15,9 %, хлором - 11,3 %, кобальтом - 18,8 %, марганцем - 16,1 %, селеном - 17,8 %

Чем полезен Банановые кексы с шоколадными чипсами

  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Банановые кексы с шоколадными чипсами, калорийность 337,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Банановые кексы с шоколадными чипсами, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты