Рецепт Свекольник Вкусвилл. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Свекольник Вкусвилл

Вода 100 г
Свекольный сок 50 г
Свекла 50 г
Картофель 20 г
Огурец парниковый 20 г
Редис 10 г
Лук зеленый (перо) 10 г
Укроп 5 г
Сок лимонный 5 г
Петрушка свежая 3 г
Сахар песок 2 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Уксус столовый 9% 2 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Свекольник Вкусвилл".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 30.7 ккал 1684 ккал 1.8% 5.9% 5485 г
Белки 0.8 г 76 г 1.1% 3.6% 9500 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.7% 56000 г
Углеводы 6.5 г 219 г 3% 9.8% 3369 г
Пищевые волокна 0.9 г 20 г 4.5% 14.7% 2222 г
Вода 89 г 2273 г 3.9% 12.7% 2554 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 1.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 36.3 мкг 900 мкг 4% 13% 2479 г
бета Каротин 0.218 мг 5 мг 4.4% 14.3% 2294 г
Витамин В1, тиамин 0.016 мг 1.5 мг 1.1% 3.6% 9375 г
Витамин В2, рибофлавин 0.028 мг 1.8 мг 1.6% 5.2% 6429 г
Витамин В4, холин 3.14 мг 500 мг 0.6% 2% 15924 г
Витамин В5, пантотеновая 0.075 мг 5 мг 1.5% 4.9% 6667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.049 мг 2 мг 2.5% 8.1% 4082 г
Витамин В9, фолаты 5.018 мкг 400 мкг 1.3% 4.2% 7971 г
Витамин C, аскорбиновая 9.21 мг 90 мг 10.2% 33.2% 977 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.143 мг 15 мг 1% 3.3% 10490 г
Витамин Н, биотин 0.151 мкг 50 мкг 0.3% 1% 33113 г
Витамин К, филлохинон 26.1 мкг 120 мкг 21.8% 71% 460 г
Витамин РР, НЭ 0.3398 мг 20 мг 1.7% 5.5% 5886 г
Ниацин 0.208 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 168.04 мг 2500 мг 6.7% 21.8% 1488 г
Кальций, Ca 28.34 мг 1000 мг 2.8% 9.1% 3529 г
Кремний, Si 17.645 мг 30 мг 58.8% 191.5% 170 г
Магний, Mg 13.37 мг 400 мг 3.3% 10.7% 2992 г
Натрий, Na 297.03 мг 1300 мг 22.8% 74.3% 438 г
Сера, S 7.68 мг 1000 мг 0.8% 2.6% 13021 г
Фосфор, P 22.8 мг 800 мг 2.9% 9.4% 3509 г
Хлор, Cl 448.23 мг 2300 мг 19.5% 63.5% 513 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 138.1 мкг ~
Бор, B 50.8 мкг ~
Ванадий, V 25.66 мкг ~
Железо, Fe 0.597 мг 18 мг 3.3% 10.7% 3015 г
Йод, I 1.73 мкг 150 мкг 1.2% 3.9% 8671 г
Кобальт, Co 1.349 мкг 10 мкг 13.5% 44% 741 г
Литий, Li 13.272 мкг ~
Марганец, Mn 0.1281 мг 2 мг 6.4% 20.8% 1561 г
Медь, Cu 52.59 мкг 1000 мкг 5.3% 17.3% 1902 г
Молибден, Mo 4.429 мкг 70 мкг 6.3% 20.5% 1580 г
Никель, Ni 2.658 мкг ~
Рубидий, Rb 101.4 мкг ~
Селен, Se 0.243 мкг 55 мкг 0.4% 1.3% 22634 г
Стронций, Sr 4.14 мкг ~
Фтор, F 46.63 мкг 4000 мкг 1.2% 3.9% 8578 г
Хром, Cr 3.96 мкг 50 мкг 7.9% 25.7% 1263 г
Цинк, Zn 0.1648 мг 12 мг 1.4% 4.6% 7282 г
Цирконий, Zr 0.23 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.128 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 1.6 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.135 г ~
Аргинин* 0.023 г ~
Валин 0.02 г ~
Гистидин* 0.005 г ~
Изолейцин 0.018 г ~
Лейцин 0.023 г ~
Лизин 0.028 г ~
Метионин 0.006 г ~
Метионин + Цистеин 0.011 г ~
Треонин 0.018 г ~
Триптофан 0.005 г ~
Фенилаланин 0.017 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.034 г ~
Заменимые аминокислоты 0.273 г ~
Аланин 0.015 г ~
Аспарагиновая кислота 0.079 г ~
Глицин 0.015 г ~
Глутаминовая кислота 0.076 г ~
Пролин 0.016 г ~
Серин 0.021 г ~
Тирозин 0.016 г ~
Цистеин 0.005 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.012 г min 16.8 г 0.1% 0.3%
18:1 Олеиновая (ud) 0.011 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.006 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.3%
18:2 Линолевая (ud) 0.006 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.006 г ~

Энергетическая ценность Свекольник Вкусвилл составляет 30,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 30.7 кКал -%
Белки 0.8 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 6.5 г -%
Пищевые волокна 0.9 г -%
Вода 89 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СВЕКОЛЬНИК ВКУСВИЛЛ

Свекольник Вкусвилл богат такими витаминами и минералами, как: витамином K - 21,8 %, кремнием - 58,8 %, хлором - 19,5 %, кобальтом - 13,5 %

Чем полезен Свекольник Вкусвилл

  • Витамин К регулирует свёртываемость крови. Недостаток витамина К приводит к увеличению времени свертывания крови, пониженному содержанию протромбина в крови.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Свекольник Вкусвилл, калорийность 30,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Свекольник Вкусвилл, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги