Рецепт Сникерс raw Робуст. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Сникерс raw Робуст

Арахис жареный 18 г
Финики 12 г
Кешью 6 г
Сироп Топинамбура [Терра] 6.5 г
Масло какао 17.5 г
Какао тертое 5 г
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное 3.3 г
Сахар кокосовый [Сырье и приправы] 6 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сникерс raw Робуст".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 561.9 ккал 1684 ккал 33.4% 5.9% 300 г
Белки 9.3 г 76 г 12.2% 2.2% 817 г
Жиры 44.6 г 56 г 79.6% 14.2% 126 г
Углеводы 30.7 г 219 г 14% 2.5% 713 г
Углеводы (общие) 12.3 г ~
Пищевые волокна 3.4 г 20 г 17% 3% 588 г
Вода 11.1 г 2273 г 0.5% 0.1% 20477 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 1 г ~
Витамины
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В1, тиамин 0.16 мг 1.5 мг 10.7% 1.9% 938 г
Витамин В2, рибофлавин 0.063 мг 1.8 мг 3.5% 0.6% 2857 г
Витамин В4, холин 19.8 мг 500 мг 4% 0.7% 2525 г
Витамин В5, пантотеновая 0.528 мг 5 мг 10.6% 1.9% 947 г
Витамин В6, пиридоксин 0.15 мг 2 мг 7.5% 1.3% 1333 г
Витамин В9, фолаты 38.489 мкг 400 мкг 9.6% 1.7% 1039 г
Витамин C, аскорбиновая 0.33 мг 90 мг 0.4% 0.1% 27273 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3.081 мг 15 мг 20.5% 3.6% 487 г
Витамин Н, биотин 6 мкг 50 мкг 12% 2.1% 833 г
Витамин К, филлохинон 9.7 мкг 120 мкг 8.1% 1.4% 1237 г
Витамин РР, НЭ 5.4878 мг 20 мг 27.4% 4.9% 364 г
Ниацин 3.639 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 316.32 мг 2500 мг 12.7% 2.3% 790 г
Кальций, Ca 23.94 мг 1000 мг 2.4% 0.4% 4177 г
Кремний, Si 51.259 мг 30 мг 170.9% 30.4% 59 г
Магний, Mg 123.75 мг 400 мг 30.9% 5.5% 323 г
Натрий, Na 16.78 мг 1300 мг 1.3% 0.2% 7747 г
Сера, S 82.61 мг 1000 мг 8.3% 1.5% 1211 г
Фосфор, P 146.6 мг 800 мг 18.3% 3.3% 546 г
Хлор, Cl 12.34 мг 2300 мг 0.5% 0.1% 18639 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 398.5 мкг ~
Бор, B 65 мкг ~
Ванадий, V 44.76 мкг ~
Железо, Fe 2.105 мг 18 мг 11.7% 2.1% 855 г
Йод, I 1.56 мкг 150 мкг 1% 0.2% 9615 г
Кобальт, Co 2.263 мкг 10 мкг 22.6% 4% 442 г
Литий, Li 3.965 мкг ~
Марганец, Mn 0.5924 мг 2 мг 29.6% 5.3% 338 г
Медь, Cu 353 мкг 1000 мкг 35.3% 6.3% 283 г
Молибден, Mo 5.457 мкг 70 мкг 7.8% 1.4% 1283 г
Никель, Ni 6.815 мкг ~
Рубидий, Rb 12.9 мкг ~
Селен, Se 2.238 мкг 55 мкг 4.1% 0.7% 2458 г
Стронций, Sr 79.86 мкг ~
Титан, Ti 11.68 мкг ~
Фтор, F 25.14 мкг 4000 мкг 0.6% 0.1% 15911 г
Хром, Cr 12.24 мкг 50 мкг 24.5% 4.4% 408 г
Цинк, Zn 1.3239 мг 12 мг 11% 2% 906 г
Цирконий, Zr 23.08 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 5.149 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 12.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.015 г ~
Валин 0.005 г ~
Гистидин* 0.002 г ~
Изолейцин 0.004 г ~
Лейцин 0.007 г ~
Лизин 0.004 г ~
Метионин 0.002 г ~
Треонин 0.003 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.005 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.005 г ~
Аспарагиновая кислота 0.009 г ~
Глицин 0.004 г ~
Глутаминовая кислота 0.021 г ~
Пролин 0.004 г ~
Серин 0.005 г ~
Тирозин 0.003 г ~
Цистеин 0.002 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 4.9 г от 4.7 до 16.8 г 100% 17.8%
Стеролы (стерины)
бета Ситостерол 23.649 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 19 г max 18.7 г
6:0 Капроновая 0.005 г ~
8:0 Каприловая 0.067 г ~
10:0 Каприновая 0.053 г ~
12:0 Лауриновая 0.422 г ~
14:0 Миристиновая 0.214 г ~
16:0 Пальмитиновая 5.709 г ~
18:0 Стеариновая 7.215 г ~
20:0 Арахиновая 0.189 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 13.083 г min 16.8 г 77.9% 13.9%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.189 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 8.199 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 4.299 г от 11.2 до 20.6 г 38.4% 6.8%
18:2 Линолевая (ud) 1.051 г ~

Энергетическая ценность Сникерс raw Робуст составляет 561,9 кКал.

  • Порция = 74 гр (415.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 561.9 кКал -%
Белки 9.3 г -%
Жиры 44.6 г -%
Углеводы 30.7 г -%
Пищевые волокна 3.4 г -%
Вода 11.1 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СНИКЕРС RAW РОБУСТ

Сникерс raw Робуст богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 20,5 %, витамином H - 12 %, витамином PP - 27,4 %, калием - 12,7 %, кремнием - 170,9 %, магнием - 30,9 %, фосфором - 18,3 %, железом - 11,7 %, кобальтом - 22,6 %, марганцем - 29,6 %, медью - 35,3 %, хромом - 24,5 %, цинком - 11 %

Чем полезен Сникерс raw Робуст

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Сникерс raw Робуст, калорийность 561,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сникерс raw Робуст, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги