Рецепт Разрыхлитель в домашних условиях. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Разрыхлитель в домашних условиях

Пищевая сода	25 г
Лимонная кислота	15 г
Кукурузный крахмал	60 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Разрыхлитель в домашних условиях".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	243.3 ккал	1684 ккал	14.4%	5.9%	692 г
Белки	0.6 г	76 г	0.8%	0.3%	12667 г
Жиры	0.4 г	56 г	0.7%	0.3%	14000 г
Углеводы	50.1 г	219 г	22.9%	9.4%	437 г
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%	2.1%	2000 г
Вода	7.9 г	2273 г	0.3%	0.1%	28772 г
Органические кислоты	15 г	~
Зола	9.3 г	~
Витамины
Витамин В4, холин	0.24 мг	500 мг			208333 г
Макроэлементы
Калий, K	9 мг	2500 мг	0.4%	0.2%	27778 г
Кальций, Ca	10.2 мг	1000 мг	1%	0.4%	9804 г
Магний, Mg	0.6 мг	400 мг	0.2%	0.1%	66667 г
Натрий, Na	6858 мг	1300 мг	527.5%	216.8%	19 г
Сера, S	1.56 мг	1000 мг	0.2%	0.1%	64103 г
Фосфор, P	12 мг	800 мг	1.5%	0.6%	6667 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.282 мг	18 мг	1.6%	0.7%	6383 г
Марганец, Mn	0.0318 мг	2 мг	1.6%	0.7%	6289 г
Медь, Cu	30 мкг	1000 мкг	3%	1.2%	3333 г
Селен, Se	1.73 мкг	55 мкг	3.1%	1.3%	3179 г
Цинк, Zn	0.036 мг	12 мг	0.3%	0.1%	33333 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	50.1 г	~
Насыщенные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Разрыхлитель в домашних условиях составляет 243,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	243.3 кКал	-%
	Белки	0.6 г	-%
	Жиры	0.4 г	-%
	Углеводы	50.1 г	-%
	Пищевые волокна	1 г	-%
	Вода	7.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Разрыхлитель в домашних условиях, калорийность 243,3 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Разрыхлитель в домашних условиях, рецепт, калории, нутриенты

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе