Рецепт Суп с вемишелью на костном бульоне. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Суп с вемишелью на костном бульоне

Костный Бульон Куриный [Biotic Food] 2000 г
Картофель (Варка без слива) 5 Штука
Вермишель [Макфа] 50 г
Курица отварная, по 2-4 100 г
Укроп (Варка без слива) 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп с вемишелью на костном бульоне".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 52.4 ккал 1684 ккал 3.1% 5.9% 3214 г
Белки 4.7 г 76 г 6.2% 11.8% 1617 г
Жиры 2.2 г 56 г 3.9% 7.4% 2545 г
Углеводы 4.5 г 219 г 2.1% 4% 4867 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 2.9% 6667 г
Вода 87.9 г 2273 г 3.9% 7.4% 2586 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 7.1 мкг 900 мкг 0.8% 1.5% 12676 г
Ретинол 0.002 мг ~
бета Каротин 0.036 мг 5 мг 0.7% 1.3% 13889 г
Витамин В1, тиамин 0.021 мг 1.5 мг 1.4% 2.7% 7143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.017 мг 1.8 мг 0.9% 1.7% 10588 г
Витамин В4, холин 2.14 мг 500 мг 0.4% 0.8% 23364 г
Витамин В5, пантотеновая 0.053 мг 5 мг 1.1% 2.1% 9434 г
Витамин В6, пиридоксин 0.049 мг 2 мг 2.5% 4.8% 4082 г
Витамин В9, фолаты 1.204 мкг 400 мкг 0.3% 0.6% 33223 г
Витамин C, аскорбиновая 1.87 мг 90 мг 2.1% 4% 4813 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.046 мг 15 мг 0.3% 0.6% 32609 г
Витамин Н, биотин 0.022 мкг 50 мкг 227273 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 1.3% 15000 г
Витамин РР, НЭ 0.7574 мг 20 мг 3.8% 7.3% 2641 г
Ниацин 0.444 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 115.23 мг 2500 мг 4.6% 8.8% 2170 г
Кальций, Ca 4.73 мг 1000 мг 0.5% 1% 21142 г
Кремний, Si 5.691 мг 30 мг 19% 36.3% 527 г
Магний, Mg 5.36 мг 400 мг 1.3% 2.5% 7463 г
Натрий, Na 11.76 мг 1300 мг 0.9% 1.7% 11054 г
Сера, S 6.2 мг 1000 мг 0.6% 1.1% 16129 г
Фосфор, P 16.8 мг 800 мг 2.1% 4% 4762 г
Хлор, Cl 11.25 мг 2300 мг 0.5% 1% 20444 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 98.2 мкг ~
Бор, B 13.1 мкг ~
Ванадий, V 16.98 мкг ~
Железо, Fe 0.238 мг 18 мг 1.3% 2.5% 7563 г
Йод, I 0.68 мкг 150 мкг 0.5% 1% 22059 г
Кобальт, Co 0.944 мкг 10 мкг 9.4% 17.9% 1059 г
Литий, Li 8.762 мкг ~
Марганец, Mn 0.0251 мг 2 мг 1.3% 2.5% 7968 г
Медь, Cu 27.06 мкг 1000 мкг 2.7% 5.2% 3695 г
Молибден, Mo 0.918 мкг 70 мкг 1.3% 2.5% 7625 г
Никель, Ni 0.594 мкг ~
Рубидий, Rb 56.9 мкг ~
Селен, Se 0.063 мкг 55 мкг 0.1% 0.2% 87302 г
Стронций, Sr 1.42 мкг ~
Фтор, F 3.49 мкг 4000 мкг 0.1% 0.2% 114613 г
Хром, Cr 1.23 мкг 50 мкг 2.5% 4.8% 4065 г
Цинк, Zn 0.0735 мг 12 мг 0.6% 1.1% 16327 г
Цирконий, Zr 0.34 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.701 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.136 г ~
Аргинин* 0.019 г ~
Валин 0.023 г ~
Гистидин* 0.006 г ~
Изолейцин 0.016 г ~
Лейцин 0.024 г ~
Лизин 0.026 г ~
Метионин 0.005 г ~
Метионин + Цистеин 0.009 г ~
Треонин 0.018 г ~
Триптофан 0.005 г ~
Фенилаланин 0.019 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.036 г ~
Заменимые аминокислоты 0.222 г ~
Аланин 0.018 г ~
Аспарагиновая кислота 0.047 г ~
Глицин 0.019 г ~
Глутаминовая кислота 0.05 г ~
Пролин 0.017 г ~
Серин 0.024 г ~
Тирозин 0.017 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 2.84 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.013 г ~
18:0 Стеариновая 0.003 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.031 г min 16.8 г 0.2% 0.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.03 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.015 г от 11.2 до 20.6 г 0.1% 0.2%
18:2 Линолевая (ud) 0.015 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.016 г ~

Энергетическая ценность Суп с вемишелью на костном бульоне составляет 52,4 кКал.

  • Порция = 250 гр (131 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 52.4 кКал -%
Белки 4.7 г -%
Жиры 2.2 г -%
Углеводы 4.5 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 87.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СУП С ВЕМИШЕЛЬЮ НА КОСТНОМ БУЛЬОНЕ

Суп с вемишелью на костном бульоне богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 19 %

Чем полезен Суп с вемишелью на костном бульоне

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Суп с вемишелью на костном бульоне, калорийность 52,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Суп с вемишелью на костном бульоне, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты