Рецепт Яблочное желе. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Яблочное желе

Яблоко (Варка без слива) 720 г
Вода 500 г
Желатин пищевой 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Яблочное желе".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 30.8 ккал 1684 ккал 1.8% 5.8% 5468 г
Белки 1.3 г 76 г 1.7% 5.5% 5846 г
Жиры 0.2 г 56 г 0.4% 1.3% 28000 г
Углеводы 5.5 г 219 г 2.5% 8.1% 3982 г
Пищевые волокна 1.1 г 20 г 5.5% 17.9% 1818 г
Вода 90.6 г 2273 г 4% 13% 2509 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.7 мкг 900 мкг 0.3% 1% 33333 г
бета Каротин 0.017 мг 5 мг 0.3% 1% 29412 г
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 3.2% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.011 мг 1.8 мг 0.6% 1.9% 16364 г
Витамин В4, холин 2.01 мг 500 мг 0.4% 1.3% 24876 г
Витамин В5, пантотеновая 0.038 мг 5 мг 0.8% 2.6% 13158 г
Витамин В6, пиридоксин 0.041 мг 2 мг 2.1% 6.8% 4878 г
Витамин В9, фолаты 0.846 мкг 400 мкг 0.2% 0.6% 47281 г
Витамин C, аскорбиновая 2.42 мг 90 мг 2.7% 8.8% 3719 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.118 мг 15 мг 0.8% 2.6% 12712 г
Витамин Н, биотин 0.178 мкг 50 мкг 0.4% 1.3% 28090 г
Витамин К, филлохинон 1.3 мкг 120 мкг 1.1% 3.6% 9231 г
Витамин РР, НЭ 0.3875 мг 20 мг 1.9% 6.2% 5161 г
Ниацин 0.154 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 166.24 мг 2500 мг 6.6% 21.4% 1504 г
Кальций, Ca 20.07 мг 1000 мг 2% 6.5% 4983 г
Кремний, Si 0.725 мг 30 мг 2.4% 7.8% 4138 г
Магний, Mg 6.59 мг 400 мг 1.6% 5.2% 6070 г
Натрий, Na 16.06 мг 1300 мг 1.2% 3.9% 8095 г
Сера, S 3.38 мг 1000 мг 0.3% 1% 29586 г
Фосфор, P 10 мг 800 мг 1.3% 4.2% 8000 г
Хлор, Cl 1.78 мг 2300 мг 0.1% 0.3% 129213 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 39.9 мкг ~
Бор, B 88.8 мкг ~
Ванадий, V 1.45 мкг ~
Железо, Fe 1.315 мг 18 мг 7.3% 23.7% 1369 г
Йод, I 0.85 мкг 150 мкг 0.6% 1.9% 17647 г
Кобальт, Co 0.586 мкг 10 мкг 5.9% 19.2% 1706 г
Литий, Li 0.29 мкг ~
Марганец, Mn 0.019 мг 2 мг 1% 3.2% 10526 г
Медь, Cu 85.06 мкг 1000 мкг 8.5% 27.6% 1176 г
Молибден, Mo 2.846 мкг 70 мкг 4.1% 13.3% 2460 г
Никель, Ni 6.161 мкг ~
Рубидий, Rb 22.8 мкг ~
Селен, Se 0.159 мкг 55 мкг 0.3% 1% 34591 г
Стронций, Sr 1.23 мкг ~
Фтор, F 44.85 мкг 4000 мкг 1.1% 3.6% 8919 г
Хром, Cr 1.45 мкг 50 мкг 2.9% 9.4% 3448 г
Цинк, Zn 0.0887 мг 12 мг 0.7% 2.3% 13529 г
Цирконий, Zr 1.09 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.468 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.3 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.2 г ~
Сахароза 0.9 г ~
Фруктоза 3.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.053 г ~
Аргинин* 0.096 г ~
Валин 0.032 г ~
Гистидин* 0.019 г ~
Изолейцин 0.023 г ~
Лейцин 0.045 г ~
Лизин 0.062 г ~
Метионин 0.004 г ~
Метионин + Цистеин 0.008 г ~
Треонин 0.024 г ~
Триптофан 0.002 г ~
Фенилаланин 0.027 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.037 г ~
Заменимые аминокислоты 0.126 г ~
Аланин 0.097 г ~
Аспарагиновая кислота 0.103 г ~
Глицин 0.263 г ~
Глутаминовая кислота 0.146 г ~
Пролин 0.192 г ~
Серин 0.043 г ~
Тирозин 0.008 г ~
Цистеин 0.003 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Яблочное желе составляет 30,8 кКал.

  • Порция = 149 гр (45.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 30.8 кКал -%
Белки 1.3 г -%
Жиры 0.2 г -%
Углеводы 5.5 г -%
Пищевые волокна 1.1 г -%
Вода 90.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Яблочное желе, калорийность 30,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Яблочное желе, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы