Калорийность Овощная смесь Азиатская Global village selection. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Овощная смесь Азиатская Global village selection".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 65 ккал 1684 ккал 3.9% 6% 2591 г
Белки 2.5 г 76 г 3.3% 5.1% 3040 г
Жиры 4.3 г 56 г 7.7% 11.8% 1302 г
Углеводы 4 г 219 г 1.8% 2.8% 5475 г
Углеводы (общие) 9.5 г ~
Пищевые волокна 1.9 г 20 г 9.5% 14.6% 1053 г
Вода 78.8 г 2273 г 3.5% 5.4% 2885 г
Зола 2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 353 мкг 900 мкг 39.2% 60.3% 255 г
бета Каротин 2.12 мг 5 мг 42.4% 65.2% 236 г
Витамин В1, тиамин 0.05 мг 1.5 мг 3.3% 5.1% 3000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.05 мг 1.8 мг 2.8% 4.3% 3600 г
Витамин В5, пантотеновая 0.277 мг 5 мг 5.5% 8.5% 1805 г
Витамин В6, пиридоксин 0.075 мг 2 мг 3.8% 5.8% 2667 г
Витамин В9, фолаты 8 мкг 400 мкг 2% 3.1% 5000 г
Витамин C, аскорбиновая 8 мг 90 мг 8.9% 13.7% 1125 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.2 мг 15 мг 8% 12.3% 1250 г
Витамин РР, НЭ 1.2 мг 20 мг 6% 9.2% 1667 г
Ниацин 0.9 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 306 мг 2500 мг 12.2% 18.8% 817 г
Кальций, Ca 38 мг 1000 мг 3.8% 5.8% 2632 г
Магний, Mg 27 мг 400 мг 6.8% 10.5% 1481 г
Натрий, Na 405 мг 1300 мг 31.2% 48% 321 г
Сера, S 12 мг 1000 мг 1.2% 1.8% 8333 г
Фосфор, P 65 мг 800 мг 8.1% 12.5% 1231 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.8 мг 18 мг 4.4% 6.8% 2250 г
Медь, Cu 44 мкг 1000 мкг 4.4% 6.8% 2273 г
Селен, Se 0.7 мкг 55 мкг 1.3% 2% 7857 г
Цинк, Zn 0.16 мг 12 мг 1.3% 2% 7500 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 5.8 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.8 г ~
Насыщенные жирные кислоты 1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Овощная смесь Азиатская Global village selection составляет 65 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 65 кКал -%
Белки 2.5 г -%
Жиры 4.3 г -%
Углеводы 4 г -%
Пищевые волокна 1.9 г -%
Вода 78.8 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ОВОЩНАЯ СМЕСЬ АЗИАТСКАЯ GLOBAL VILLAGE SELECTION

Овощная смесь Азиатская Global village selection богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 39,2 %, бэта-каротином - 42,4 %, калием - 12,2 %

Чем полезен Овощная смесь Азиатская Global village selection

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • В-каротин является провитамином А и обладает антиоксидантными свойствами. 6 мкг бета-каротина эквивалентны 1 мкг витамина А.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Овощная смесь Азиатская Global village selection калорийность 65 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Овощная смесь Азиатская Global village selection, калории, нутриенты, полезные свойства Овощная смесь Азиатская Global village selection
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги