Рецепт Кава з молоком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кава з молоком

Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде 100 г
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное 80 г
Сахар, коричневый 15 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кава з молоком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 54.4 ккал 1684 ккал 3.2% 5.9% 3096 г
Белки 1.3 г 76 г 1.7% 3.1% 5846 г
Жиры 1.3 г 56 г 2.3% 4.2% 4308 г
Углеводы 9.5 г 219 г 4.3% 7.9% 2305 г
Углеводы (общие) 7.5 г ~
Вода 87.3 г 2273 г 3.8% 7% 2604 г
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 6.6 мкг 900 мкг 0.7% 1.3% 13636 г
Ретинол 0.006 мг ~
бета Каротин 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.2% 166667 г
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 1.8% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.092 мг 1.8 мг 5.1% 9.4% 1957 г
Витамин В4, холин 11.19 мг 500 мг 2.2% 4% 4468 г
Витамин В5, пантотеновая 0.222 мг 5 мг 4.4% 8.1% 2252 г
Витамин В6, пиридоксин 0.014 мг 2 мг 0.7% 1.3% 14286 г
Витамин В9, фолаты 2.949 мкг 400 мкг 0.7% 1.3% 13564 г
Витамин В12, кобаламин 0.082 мкг 3 мкг 2.7% 5% 3659 г
Витамин C, аскорбиновая 0.25 мг 90 мг 0.3% 0.6% 36000 г
Витамин D, кальциферол 0.021 мкг 10 мкг 0.2% 0.4% 47619 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.046 мг 15 мг 0.3% 0.6% 32609 г
гамма Токоферол 0.005 мг ~
Витамин Н, биотин 1.313 мкг 50 мкг 2.6% 4.8% 3808 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.4% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.4756 мг 20 мг 2.4% 4.4% 4205 г
Ниацин 0.041 мг ~
Бетаин 0.008 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 95.26 мг 2500 мг 3.8% 7% 2624 г
Кальций, Ca 57.05 мг 1000 мг 5.7% 10.5% 1753 г
Магний, Mg 7.97 мг 400 мг 2% 3.7% 5019 г
Натрий, Na 23.69 мг 1300 мг 1.8% 3.3% 5488 г
Сера, S 12.61 мг 1000 мг 1.3% 2.4% 7930 г
Фосфор, P 39.2 мг 800 мг 4.9% 9% 2041 г
Хлор, Cl 41.03 мг 2300 мг 1.8% 3.3% 5606 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 20.5 мкг ~
Железо, Fe 0.101 мг 18 мг 0.6% 1.1% 17822 г
Йод, I 3.69 мкг 150 мкг 2.5% 4.6% 4065 г
Кобальт, Co 0.369 мкг 10 мкг 3.7% 6.8% 2710 г
Марганец, Mn 0.0188 мг 2 мг 0.9% 1.7% 10638 г
Медь, Cu 9.56 мкг 1000 мкг 1% 1.8% 10460 г
Молибден, Mo 2.051 мкг 70 мкг 2.9% 5.3% 3413 г
Олово, Sn 6.15 мкг ~
Селен, Se 0.503 мкг 55 мкг 0.9% 1.7% 10934 г
Стронций, Sr 6.97 мкг ~
Фтор, F 54.72 мкг 4000 мкг 1.4% 2.6% 7310 г
Хром, Cr 0.82 мкг 50 мкг 1.6% 2.9% 6098 г
Цинк, Zn 0.1767 мг 12 мг 1.5% 2.8% 6791 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 9.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 7.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.003 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.002 г ~
Аспарагиновая кислота 0.003 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.01 г ~
Пролин 0.002 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.69 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.8 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.418 г min 16.8 г 2.5% 4.6%
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.008 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.033 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 0.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
Прочие вещества
Кофеин 20.513 мг ~

Энергетическая ценность Кава з молоком составляет 54,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 54.4 кКал -%
Белки 1.3 г -%
Жиры 1.3 г -%
Углеводы 9.5 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 87.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кава з молоком, калорийность 54,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кава з молоком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги