Рецепт Тарт с черешней и заварным кремом. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Тарт с черешней и заварным кремом

Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание)	243 г
Крахмал кукурузный высшего сорта	50 г
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) (Запекание)	506 г
Черешня (Запекание)	320 г
Яичный белок куриный (Запекание)	30 г
Яичный желток куриный (Запекание)	21 г
Яичный желток куриный (Варка)	15 г
Сахар песок	61 г
Сахар песок	46 г
Разрыхлитель для теста	4 г
Масло сладкосливочное 73%	129 г
Яичный белок куриный (Варка)	35 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Тарт с черешней и заварным кремом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	229 ккал	1684 ккал	13.6%	5.9%	735 г
Белки	4.7 г	76 г	6.2%	2.7%	1617 г
Жиры	10.2 г	56 г	18.2%	7.9%	549 г
Углеводы	29.7 г	219 г	13.6%	5.9%	737 г
Углеводы (общие)	0.2 г	~
Пищевые волокна	0.9 г	20 г	4.5%	2%	2222 г
Вода	54.9 г	2273 г	2.4%	1%	4140 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Зола	0.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	89.1 мкг	900 мкг	9.9%	4.3%	1010 г
Ретинол	0.038 мг	~
бета Каротин	0.049 мг	5 мг	1%	0.4%	10204 г
Витамин В1, тиамин	0.048 мг	1.5 мг	3.2%	1.4%	3125 г
Витамин В2, рибофлавин	0.112 мг	1.8 мг	6.2%	2.7%	1607 г
Витамин В4, холин	46.3 мг	500 мг	9.3%	4.1%	1080 г
Витамин В5, пантотеновая	0.35 мг	5 мг	7%	3.1%	1429 г
Витамин В6, пиридоксин	0.064 мг	2 мг	3.2%	1.4%	3125 г
Витамин В9, фолаты	5.067 мкг	400 мкг	1.3%	0.6%	7894 г
Витамин В12, кобаламин	0.226 мкг	3 мкг	7.5%	3.3%	1327 г
Витамин C, аскорбиновая	1.84 мг	90 мг	2%	0.9%	4891 г
Витамин D, кальциферол	0.365 мкг	10 мкг	3.7%	1.6%	2740 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.548 мг	15 мг	3.7%	1.6%	2737 г
Витамин Н, биотин	3.63 мкг	50 мкг	7.3%	3.2%	1377 г
Витамин К, филлохинон	1.3 мкг	120 мкг	1.1%	0.5%	9231 г
Витамин РР, НЭ	1.3591 мг	20 мг	6.8%	3%	1472 г
Ниацин	0.369 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	141.64 мг	2500 мг	5.7%	2.5%	1765 г
Кальций, Ca	62.51 мг	1000 мг	6.3%	2.8%	1600 г
Кремний, Si	3.609 мг	30 мг	12%	5.2%	831 г
Магний, Mg	14.38 мг	400 мг	3.6%	1.6%	2782 г
Натрий, Na	34.67 мг	1300 мг	2.7%	1.2%	3750 г
Сера, S	41.04 мг	1000 мг	4.1%	1.8%	2437 г
Фосфор, P	75.1 мг	800 мг	9.4%	4.1%	1065 г
Хлор, Cl	58.78 мг	2300 мг	2.6%	1.1%	3913 г
Микроэлементы
Алюминий, Al	215.9 мкг	~
Бор, B	34.4 мкг	~
Ванадий, V	22.3 мкг	~
Железо, Fe	0.873 мг	18 мг	4.9%	2.1%	2062 г
Йод, I	3.55 мкг	150 мкг	2.4%	1%	4225 г
Кобальт, Co	1.528 мкг	10 мкг	15.3%	6.7%	654 г
Литий, Li	0.66 мкг	~
Марганец, Mn	0.1264 мг	2 мг	6.3%	2.8%	1582 г
Медь, Cu	44.73 мкг	1000 мкг	4.5%	2%	2236 г
Молибден, Mo	6.991 мкг	70 мкг	10%	4.4%	1001 г
Никель, Ni	3.713 мкг	~
Олово, Sn	5.92 мкг	~
Рубидий, Rb	17 мкг	~
Селен, Se	4.676 мкг	55 мкг	8.5%	3.7%	1176 г
Стронций, Sr	8.78 мкг	~
Титан, Ti	2.05 мкг	~
Фтор, F	12.45 мкг	4000 мкг	0.3%	0.1%	32129 г
Хром, Cr	3.07 мкг	50 мкг	6.1%	2.7%	1629 г
Цинк, Zn	0.417 мг	12 мг	3.5%	1.5%	2878 г
Цирконий, Zr	0.2 мкг	~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	12.695 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	13 г	~
Глюкоза (декстроза)	1.4 г	~
Лактоза	1.9 г	~
Сахароза	0.2 г	~
Фруктоза	1.2 г	~
Незаменимые аминокислоты	0.561 г	~
Аргинин*	0.115 г	~
Валин	0.143 г	~
Гистидин*	0.06 г	~
Изолейцин	0.135 г	~
Лейцин	0.202 г	~
Лизин	0.174 г	~
Метионин	0.067 г	~
Метионин + Цистеин	0.056 г	~
Треонин	0.111 г	~
Триптофан	0.036 г	~
Фенилаланин	0.126 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.096 г	~
Заменимые аминокислоты	0.712 г	~
Аланин	0.1 г	~
Аспарагиновая кислота	0.18 г	~
Глицин	0.054 г	~
Глутаминовая кислота	0.344 г	~
Пролин	0.153 г	~
Серин	0.154 г	~
Тирозин	0.115 г	~
Цистеин	0.033 г	~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты	0.4 г	от 4.7 до 16.8 г	8.5%	3.7%
Стеролы (стерины)
Холестерин	45.3 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	5.4 г	max 18.7 г
4:0 Масляная	0.045 г	~
6:0 Капроновая	0.032 г	~
8:0 Каприловая	0.016 г	~
10:0 Каприновая	0.036 г	~
12:0 Лауриновая	0.04 г	~
14:0 Миристиновая	0.206 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.259 г	~
17:0 Маргариновая	0.008 г	~
18:0 Стеариновая	0.142 г	~
20:0 Арахиновая	0.016 г	~
Мононенасыщенные жирные кислоты	3 г	min 16.8 г	17.9%	7.8%
14:1 Миристолеиновая	0.02 г	~
16:1 Пальмитолеиновая (ud)	0.036 г	~
18:1 Олеиновая (ud)	0.316 г	~
Полиненасыщенные жирные кислоты	0.423 г	от 11.2 до 20.6 г	3.8%	1.7%
18:2 Линолевая (ud)	0.036 г	~
18:3 Линоленовая (ud)	0.012 г	~
20:4 Арахидоновая (ud)	0.036 г	~

Энергетическая ценность Тарт с черешней и заварным кремом составляет 229 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	229 кКал	-%
	Белки	4.7 г	-%
	Жиры	10.2 г	-%
	Углеводы	29.7 г	-%
	Пищевые волокна	0.9 г	-%
	Вода	54.9 г	-%

Перейти в дневник питания

Витамины и минералы

Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Узнать содержание витаминов и минералов в своём меню

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Узнать свой энергетический баланс за целый день

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.

Рассчитать свои нормы

Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.

Получить рекомендации

Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.

Изучить интерактивный курс по похудению

Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.

Заполнить дневник питания

Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.

Заполнить дневник тренировок

Срок достижения цели

Полезные свойства ТАРТ С ЧЕРЕШНЕЙ И ЗАВАРНЫМ КРЕМОМ

Тарт с черешней и заварным кремом богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 12 %, кобальтом - 15,3 %

Чем полезен Тарт с черешней и заварным кремом

Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Метки: Как приготовить Тарт с черешней и заварным кремом, калорийность 229 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Тарт с черешней и заварным кремом, рецепт, калории, нутриенты

Калькуляторы

Калькулятор суточных норм нутриентов

Рассчитает норму калорий, белков, жиров, углеводов, а также витаминов и минералов в зависимости от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

Калькулятор калорий, витаминов и минералов

Посчитает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы в вашем суточном меню.

Калькулятор-анализатор рецептов

Посчитает калорийность и химический состав блюда, рецепта

Продукты-лидеры

Полный справочник самых полезных продуктов с маскимальным содержанием витаминов и минералов

Рекомедации по похудению

Калькулятор идеального веса, индекс массы тела, расчёт коридора калорийности, рекомендации по снижению, план действий.

Калькулятор расхода калорий

Посчитает энергозатраты при различных видах физических упражнений

Индекс массы тела

Индекс массы тела (BMI, ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

Калькулятор и анализатор продуктов

Калькулятор продуктов позволит вам легко увидеть плюсы и минусы продукта и поможет составить рацион, который будет полностью сбалансирован.

Лучшие рационы

Татьяна

2024-04-28

Калорийность: 1024 кКал

Витамины и минералы: 83%

Марина

2024-04-26

Калорийность: 1163 кКал

Витамины и минералы: 91%

Радмира

2024-04-18

Калорийность: 1126 кКал

Витамины и минералы: 85%

Новые рецепты

Илюшин и Ксюшин хумус

Интересные блоги

СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА
Никаких жёстких диет Питайтесь более полезной едой и становитесь стройнее и здоровее				Дневник питания Контролируйте своё питание и приобретайте полезные привычки
Честная работа над собой Скорость похудения за счёт жира, а не мышц или воды - не более 5 кг в месяц				Дневник тренировок Почувствуйте разницу между “худым” и “стройным” телом
Теория и база знаний Всё, что нужно знать о физиологии, чтобы худеть с умом				Сообщество Найдите единомышленников и достигайте цели вместе