Рецепт Кофейный напиток. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кофейный напиток

Сливки с водой 200 г
Кофе растворимый, приготовленный на воде 600 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кофейный напиток".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 4.9 ккал 1684 ккал 0.3% 6.1% 34367 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 2% 76000 г
Жиры 0.4 г 56 г 0.7% 14.3% 14000 г
Углеводы 0.3 г 219 г 0.1% 2% 73000 г
Углеводы (общие) 0.3 г ~
Вода 98.9 г 2273 г 4.4% 89.8% 2298 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.7 мкг 900 мкг 0.3% 6.1% 33333 г
Ретинол 0.003 мг ~
бета Каротин 0.001 мг 5 мг 500000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.002 мг 1.8 мг 0.1% 2% 90000 г
Витамин В4, холин 0.48 мг 500 мг 0.1% 2% 104167 г
Витамин В5, пантотеновая 0.004 мг 5 мг 0.1% 2% 125000 г
Витамин В6, пиридоксин 0.001 мг 2 мг 0.1% 2% 200000 г
Витамин В9, фолаты 0.075 мкг 400 мкг 533333 г
Витамин В12, кобаламин 0.005 мкг 3 мкг 0.2% 4.1% 60000 г
Витамин D, кальциферол 0.002 мкг 10 мкг 500000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.006 мг 15 мг 250000 г
Витамин Н, биотин 0.04 мкг 50 мкг 0.1% 2% 125000 г
Витамин РР, НЭ 0.182 мг 20 мг 0.9% 18.4% 10989 г
Ниацин 0.001 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 23.4 мг 2500 мг 0.9% 18.4% 10684 г
Кальций, Ca 4.94 мг 1000 мг 0.5% 10.2% 20243 г
Магний, Mg 3.31 мг 400 мг 0.8% 16.3% 12085 г
Натрий, Na 3.52 мг 1300 мг 0.3% 6.1% 36932 г
Сера, S 1.21 мг 1000 мг 0.1% 2% 82645 г
Фосфор, P 2.8 мг 800 мг 0.4% 8.2% 28571 г
Хлор, Cl 1.06 мг 2300 мг 216981 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 0.5 мкг ~
Железо, Fe 0.032 мг 18 мг 0.2% 4.1% 56250 г
Йод, I 0.09 мкг 150 мкг 0.1% 2% 166667 г
Кобальт, Co 0.003 мкг 10 мкг 333333 г
Марганец, Mn 0.0117 мг 2 мг 0.6% 12.2% 17094 г
Медь, Cu 8.61 мкг 1000 мкг 0.9% 18.4% 11614 г
Молибден, Mo 0.434 мкг 70 мкг 0.6% 12.2% 16129 г
Олово, Sn 0.13 мкг ~
Селен, Se 0.079 мкг 55 мкг 0.1% 2% 69620 г
Стронций, Sr 0.17 мкг ~
Фтор, F 24.17 мкг 4000 мкг 0.6% 12.2% 16549 г
Хром, Cr 0.02 мкг 50 мкг 250000 г
Цинк, Zn 0.0101 мг 12 мг 0.1% 2% 118812 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 1.4 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.2 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.106 г min 16.8 г 0.6% 12.2%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.018 г от 11.2 до 20.6 г 0.2% 4.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.002 г ~
Прочие вещества
Кофеин 19.5 мг ~

Энергетическая ценность Кофейный напиток составляет 4,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 4.9 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0.4 г -%
Углеводы 0.3 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 98.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кофейный напиток, калорийность 4,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кофейный напиток, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги