Рецепт Сироп из варенья. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Сироп из варенья

Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 20 г
Сахар-песок 20 г
Варенье из малины (Жарка) 45 г
Варенье из вишни без косточек 45 г
Варенье из клубники (Жарка) 45 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сироп из варенья".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 313.6 ккал 1684 ккал 18.6% 5.9% 537 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 0.2% 19000 г
Жиры 9.5 г 56 г 17% 5.4% 589 г
Углеводы 59.6 г 219 г 27.2% 8.7% 367 г
Пищевые волокна 1 г 20 г 5% 1.6% 2000 г
Вода 25 г 2273 г 1.1% 0.4% 9092 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 68.7 мкг 900 мкг 7.6% 2.4% 1310 г
бета Каротин 0.049 мг 5 мг 1% 0.3% 10204 г
Витамин В1, тиамин 0.008 мг 1.5 мг 0.5% 0.2% 18750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.042 мг 1.8 мг 2.3% 0.7% 4286 г
Витамин В5, пантотеновая 0.012 мг 5 мг 0.2% 0.1% 41667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.006 мг 2 мг 0.3% 0.1% 33333 г
Витамин В9, фолаты 0.526 мкг 400 мкг 0.1% 76046 г
Витамин C, аскорбиновая 3.15 мг 90 мг 3.5% 1.1% 2857 г
Витамин D, кальциферол 0.169 мкг 10 мкг 1.7% 0.5% 5917 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.451 мг 15 мг 3% 1% 3326 г
Витамин Н, биотин 0.029 мкг 50 мкг 0.1% 172414 г
Витамин РР, НЭ 0.3327 мг 20 мг 1.7% 0.5% 6011 г
Макроэлементы
Калий, K 101.44 мг 2500 мг 4.1% 1.3% 2465 г
Кальций, Ca 14.26 мг 1000 мг 1.4% 0.4% 7013 г
Магний, Mg 6.54 мг 400 мг 1.6% 0.5% 6116 г
Натрий, Na 10.58 мг 1300 мг 0.8% 0.3% 12287 г
Сера, S 1.62 мг 1000 мг 0.2% 0.1% 61728 г
Фосфор, P 12.8 мг 800 мг 1.6% 0.5% 6250 г
Хлор, Cl 0.79 мг 2300 мг 291139 г
Микроэлементы
Бор, B 12.4 мкг ~
Ванадий, V 2.48 мкг ~
Железо, Fe 0.644 мг 18 мг 3.6% 1.1% 2795 г
Йод, I 0.2 мкг 150 мкг 0.1% 75000 г
Кобальт, Co 0.088 мкг 10 мкг 0.9% 0.3% 11364 г
Марганец, Mn 0.0082 мг 2 мг 0.4% 0.1% 24390 г
Медь, Cu 10.2 мкг 1000 мкг 1% 0.3% 9804 г
Молибден, Mo 0.994 мкг 70 мкг 1.4% 0.4% 7042 г
Фтор, F 1.29 мкг 4000 мкг 310078 г
Хром, Cr 0.7 мкг 50 мкг 1.4% 0.4% 7143 г
Цинк, Zn 0.0426 мг 12 мг 0.4% 0.1% 28169 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 22.1 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Сироп из варенья составляет 313,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 313.6 кКал -%
Белки 0.4 г -%
Жиры 9.5 г -%
Углеводы 59.6 г -%
Пищевые волокна 1 г -%
Вода 25 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Сироп из варенья, калорийность 313,6 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Сироп из варенья, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты