Рецепт Шурпа из говядины Магги 104. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Шурпа из говядины Магги 104

Антрекот на Кости из Мяса Молодых Бычков [Ашан] 432 г
Вода 3000 г
Нут [Ашан] 250 г
Морковь 151 г
Лук репчатый (Пассерование) 189 г
Жир бараний топленый 27 г
Картофель (Варка без слива) 248 г
Перец сладкий красный (Варка без слива) 177 г
Помидор (томат), парниковый (Припускание) 460 г
Чеснок (Варка без слива) 21 г
Приправа для супа 2 пачка
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Шурпа из говядины Магги 104".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 54 ккал 1684 ккал 3.2% 5.9% 3119 г
Белки 3.1 г 76 г 4.1% 7.6% 2452 г
Жиры 1.9 г 56 г 3.4% 6.3% 2947 г
Углеводы 6.1 г 219 г 2.8% 5.2% 3590 г
Углеводы (общие) 0.3 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 3.7% 5000 г
Вода 90.2 г 2273 г 4% 7.4% 2520 г
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 45.2 мкг 900 мкг 5% 9.3% 1991 г
альфа Каротин 109.93 мкг ~
бета Каротин 0.373 мг 5 мг 7.5% 13.9% 1340 г
Ликопин 0.032 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 8.094 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 1.9% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.011 мг 1.8 мг 0.6% 1.1% 16364 г
Витамин В4, холин 1.36 мг 500 мг 0.3% 0.6% 36765 г
Витамин В5, пантотеновая 0.039 мг 5 мг 0.8% 1.5% 12821 г
Витамин В6, пиридоксин 0.039 мг 2 мг 2% 3.7% 5128 г
Витамин В9, фолаты 1.484 мкг 400 мкг 0.4% 0.7% 26954 г
Витамин C, аскорбиновая 5.29 мг 90 мг 5.9% 10.9% 1701 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.062 мг 15 мг 0.4% 0.7% 24194 г
Витамин Н, биотин 0.04 мкг 50 мкг 0.1% 0.2% 125000 г
Витамин К, филлохинон 1.5 мкг 120 мкг 1.3% 2.4% 8000 г
Витамин РР, НЭ 0.2076 мг 20 мг 1% 1.9% 9634 г
Ниацин 0.14 мг ~
Бетаин 0.013 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 76.32 мг 2500 мг 3.1% 5.7% 3276 г
Кальций, Ca 7.38 мг 1000 мг 0.7% 1.3% 13550 г
Кремний, Si 2.592 мг 30 мг 8.6% 15.9% 1157 г
Магний, Mg 3.06 мг 400 мг 0.8% 1.5% 13072 г
Натрий, Na 4.73 мг 1300 мг 0.4% 0.7% 27484 г
Сера, S 6.84 мг 1000 мг 0.7% 1.3% 14620 г
Фосфор, P 10.3 мг 800 мг 1.3% 2.4% 7767 г
Хлор, Cl 11.05 мг 2300 мг 0.5% 0.9% 20814 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 51.2 мкг ~
Бор, B 18.3 мкг ~
Ванадий, V 4.68 мкг ~
Железо, Fe 0.161 мг 18 мг 0.9% 1.7% 11180 г
Йод, I 0.51 мкг 150 мкг 0.3% 0.6% 29412 г
Кобальт, Co 1.153 мкг 10 мкг 11.5% 21.3% 867 г
Литий, Li 6.017 мкг ~
Марганец, Mn 0.0334 мг 2 мг 1.7% 3.1% 5988 г
Медь, Cu 26.8 мкг 1000 мкг 2.7% 5% 3731 г
Молибден, Mo 1.837 мкг 70 мкг 2.6% 4.8% 3811 г
Никель, Ni 1.178 мкг ~
Рубидий, Rb 42.9 мкг ~
Селен, Se 0.125 мкг 55 мкг 0.2% 0.4% 44000 г
Стронций, Sr 0.29 мкг ~
Фтор, F 66.37 мкг 4000 мкг 1.7% 3.1% 6027 г
Хром, Cr 0.92 мкг 50 мкг 1.8% 3.3% 5435 г
Цинк, Zn 0.0983 мг 12 мг 0.8% 1.5% 12208 г
Цирконий, Zr 0.37 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.901 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.4 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.061 г ~
Аргинин* 0.015 г ~
Валин 0.011 г ~
Гистидин* 0.004 г ~
Изолейцин 0.01 г ~
Лейцин 0.014 г ~
Лизин 0.015 г ~
Метионин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.004 г ~
Треонин 0.014 г ~
Триптофан 0.003 г ~
Фенилаланин 0.01 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.016 г ~
Заменимые аминокислоты 0.087 г ~
Аланин 0.011 г ~
Аспарагиновая кислота 0.022 г ~
Глицин 0.008 г ~
Глутаминовая кислота 0.034 г ~
Пролин 0.008 г ~
Серин 0.009 г ~
Тирозин 0.008 г ~
Цистеин 0.005 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 0.57 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.4 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.001 г ~
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.018 г ~
15:0 Пентадекановая 0.003 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.145 г ~
17:0 Маргариновая 0.008 г ~
18:0 Стеариновая 0.12 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.229 г min 16.8 г 1.4% 2.6%
14:1 Миристолеиновая 0.003 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.009 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.217 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.029 г от 11.2 до 20.6 г 0.3% 0.6%
18:2 Линолевая (ud) 0.025 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.009 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Шурпа из говядины Магги 104 составляет 54 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 54 кКал -%
Белки 3.1 г -%
Жиры 1.9 г -%
Углеводы 6.1 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 90.2 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ШУРПА ИЗ ГОВЯДИНЫ МАГГИ 104

Шурпа из говядины Магги 104 богат такими витаминами и минералами, как: кобальтом - 11,5 %

Чем полезен Шурпа из говядины Магги 104

  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Шурпа из говядины Магги 104, калорийность 54 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Шурпа из говядины Магги 104, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты