Рецепт Торт 2. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Торт 2

Сметана 25,0% жирности 250 г
Сметана 20,0% жирности 400 г
Сахар песок 30 г
Шоколад молочный 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Торт 2".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 239.9 ккал 1684 ккал 14.2% 5.9% 702 г
Белки 2.6 г 76 г 3.4% 1.4% 2923 г
Жиры 21.3 г 56 г 38% 15.8% 263 г
Углеводы 8.8 г 219 г 4% 1.7% 2489 г
Вода 66 г 2273 г 2.9% 1.2% 3444 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 157.4 мкг 900 мкг 17.5% 7.3% 572 г
бета Каротин 0.063 мг 5 мг 1.3% 0.5% 7937 г
Витамин В1, тиамин 0.027 мг 1.5 мг 1.8% 0.8% 5556 г
Витамин В2, рибофлавин 0.115 мг 1.8 мг 6.4% 2.7% 1565 г
Витамин В4, холин 70.86 мг 500 мг 14.2% 5.9% 706 г
Витамин В5, пантотеновая 0.279 мг 5 мг 5.6% 2.3% 1792 г
Витамин В6, пиридоксин 0.04 мг 2 мг 2% 0.8% 5000 г
Витамин В9, фолаты 4.857 мкг 400 мкг 1.2% 0.5% 8236 г
Витамин В12, кобаламин 0.211 мкг 3 мкг 7% 2.9% 1422 г
Витамин C, аскорбиновая 0.28 мг 90 мг 0.3% 0.1% 32143 г
Витамин D, кальциферол 0.1 мкг 10 мкг 1% 0.4% 10000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.466 мг 15 мг 3.1% 1.3% 3219 г
Витамин Н, биотин 2.057 мкг 50 мкг 4.1% 1.7% 2431 г
Витамин РР, НЭ 0.6314 мг 20 мг 3.2% 1.3% 3168 г
Макроэлементы
Калий, K 111.33 мг 2500 мг 4.5% 1.9% 2246 г
Кальций, Ca 89.33 мг 1000 мг 8.9% 3.7% 1119 г
Магний, Mg 9.37 мг 400 мг 2.3% 1% 4269 г
Натрий, Na 36.43 мг 1300 мг 2.8% 1.2% 3568 г
Сера, S 22.86 мг 1000 мг 2.3% 1% 4374 г
Фосфор, P 64.5 мг 800 мг 8.1% 3.4% 1240 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.277 мг 18 мг 1.5% 0.6% 6498 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 88.7 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Торт 2 составляет 239,9 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 239.9 кКал -%
Белки 2.6 г -%
Жиры 21.3 г -%
Углеводы 8.8 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 66 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ТОРТ 2

Торт 2 богат такими витаминами и минералами, как: витамином А - 17,5 %, холином - 14,2 %

Чем полезен Торт 2

  • Витамин А отвечает за нормальное развитие, репродуктивную функцию, здоровье кожи и глаз, поддержание иммунитета.
  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Торт 2, калорийность 239,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Торт 2, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги