Рецепт Корейка свиная бескостная (рапид). Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Корейка свиная бескостная (рапид)

Корейка свиная бескостная 1254 г
Соль поваренная пищевая 43.9 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Корейка свиная бескостная (рапид)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 257 ккал 1684 ккал 15.3% 6% 655 г
Белки 20.8 г 76 г 27.4% 10.7% 365 г
Жиры 19.3 г 56 г 34.5% 13.4% 290 г
Вода 54.7 г 2273 г 2.4% 0.9% 4155 г
Зола 5.2 г ~
Макроэлементы
Калий, K 0.47 мг 2500 мг 531915 г
Кальций, Ca 19.14 мг 1000 мг 1.9% 0.7% 5225 г
Магний, Mg 1.14 мг 400 мг 0.3% 0.1% 35088 г
Натрий, Na 2013.47 мг 1300 мг 154.9% 60.3% 65 г
Сера, S 9.36 мг 1000 мг 0.9% 0.4% 10684 г
Фосфор, P 3.9 мг 800 мг 0.5% 0.2% 20513 г
Хлор, Cl 3104.73 мг 2300 мг 135% 52.5% 74 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.151 мг 18 мг 0.8% 0.3% 11921 г
Кобальт, Co 0.78 мкг 10 мкг 7.8% 3% 1282 г
Марганец, Mn 0.013 мг 2 мг 0.7% 0.3% 15385 г
Медь, Cu 14.1 мкг 1000 мкг 1.4% 0.5% 7092 г
Молибден, Mo 5.722 мкг 70 мкг 8.2% 3.2% 1223 г
Селен, Se 0.005 мкг 55 мкг 1100000 г
Фтор, F 0.1 мкг 4000 мкг 4000000 г
Цинк, Zn 0.0312 мг 12 мг 0.3% 0.1% 38462 г

Энергетическая ценность Корейка свиная бескостная (рапид) составляет 257 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 257 кКал -%
Белки 20.8 г -%
Жиры 19.3 г -%
Углеводы 0 г -%
Пищевые волокна 0 г -%
Вода 54.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КОРЕЙКА СВИНАЯ БЕСКОСТНАЯ (РАПИД)

Корейка свиная бескостная (рапид) богат такими витаминами и минералами, как: хлором - 135 %

Чем полезен Корейка свиная бескостная (рапид)

  • Хлор необходим для образования и секреции соляной кислоты в организме.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Корейка свиная бескостная (рапид), калорийность 257 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Корейка свиная бескостная (рапид), рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги