Рецепт Варенье вишневое. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Варенье вишневое
| Вишня (Варка без слива) | 300 г |
| Желатин пищевой | 10 г |
| Вода | 15 г |
| Сахарозаменитель [Milford] | 5 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Варенье вишневое".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 67 ккал | 1684 ккал | 4% | 6% | 2513 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 8.1% | 1854 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.6% | 28000 г |
| Углеводы | 11.1 г | 219 г | 5.1% | 7.6% | 1973 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 14.9% | 1000 г |
| Вода | 79.3 г | 2273 г | 3.5% | 5.2% | 2866 г |
| Органические кислоты | 1.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.1 мкг | 900 мкг | 1.9% | 2.8% | 5263 г |
| бета Каротин | 0.101 мг | 5 мг | 2% | 3% | 4950 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 2.8% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 2.5% | 6000 г |
| Витамин В4, холин | 6.69 мг | 500 мг | 1.3% | 1.9% | 7474 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.081 мг | 5 мг | 1.6% | 2.4% | 6173 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 3.6% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.701 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.8% | 8509 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.72 мг | 90 мг | 7.5% | 11.2% | 1339 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.329 мг | 15 мг | 2.2% | 3.3% | 4559 г |
| Витамин Н, биотин | 0.439 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.3% | 11390 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 2.8% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0159 мг | 20 мг | 5.1% | 7.6% | 1969 г |
| Ниацин | 0.381 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 283.69 мг | 2500 мг | 11.3% | 16.9% | 881 г |
| Кальций, Ca | 66.55 мг | 1000 мг | 6.7% | 10% | 1503 г |
| Кремний, Si | 27.537 мг | 30 мг | 91.8% | 137% | 109 г |
| Магний, Mg | 30.69 мг | 400 мг | 7.7% | 11.5% | 1303 г |
| Натрий, Na | 22.62 мг | 1300 мг | 1.7% | 2.5% | 5747 г |
| Сера, S | 6.64 мг | 1000 мг | 0.7% | 1% | 15060 г |
| Фосфор, P | 42.4 мг | 800 мг | 5.3% | 7.9% | 1887 г |
| Хлор, Cl | 8.94 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.6% | 25727 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 69.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 84 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.618 мг | 18 мг | 3.4% | 5.1% | 2913 г |
| Йод, I | 1.57 мкг | 150 мкг | 1% | 1.5% | 9554 г |
| Кобальт, Co | 1.086 мкг | 10 мкг | 10.9% | 16.3% | 921 г |
| Литий, Li | 2.015 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0575 мг | 2 мг | 2.9% | 4.3% | 3478 г |
| Медь, Cu | 168.21 мкг | 1000 мкг | 16.8% | 25.1% | 594 г |
| Молибден, Mo | 2.104 мкг | 70 мкг | 3% | 4.5% | 3327 г |
| Никель, Ni | 10.075 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 51.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.099 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 55556 г |
| Стронций, Sr | 3.96 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.33 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.6% | 27913 г |
| Хром, Cr | 4.7 мкг | 50 мкг | 9.4% | 14% | 1064 г |
| Цинк, Zn | 0.1644 мг | 12 мг | 1.4% | 2.1% | 7299 г |
| Цирконий, Zr | 0.05 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.132 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 6.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.268 г | ~ | |||
| Валин | 0.072 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.044 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.046 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.099 г | ~ | |||
| Лизин | 0.153 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.053 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.063 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.075 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.259 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.167 г | ~ | |||
| Глицин | 0.755 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.357 г | ~ | |||
| Пролин | 0.546 г | ~ | |||
| Серин | 0.1 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Варенье вишневое составляет 67 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 67 кКал | -% | |
| Белки | 4.1 г | -% | |
| Жиры | 0.2 г | -% | |
| Углеводы | 11.1 г | -% | |
| Пищевые волокна | 2 г | -% | |
| Вода | 79.3 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Полезные свойства ВАРЕНЬЕ ВИШНЕВОЕ
Варенье вишневое богат такими витаминами и минералами, как:
калием - 11,3 %, кремнием - 91,8 %, медью - 16,8 %
Чем полезен Варенье вишневое
- Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
- Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
- Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
- Суп вермишелевый постный
- Сосиски мясные
- Глицин форте
- Зерновой батончик cornline с кокосом
- Суп из маша с копченостями
- Омлет белковый со шпинатом
- 3. Vitanella SELECT - GRANOLA z czekoladą mleczną i białą - Biedronka
- Аквадетрим
- Суп гороховый
- Хек
- Молоко 2% (Marge)
- Салат из стручковой фасоли с курицей
- Молоко 1,8 % Пармалат
- Вафли пп венские 2
- Капучино на молоке 1,8
- Кекс творожный
- Борщ куриные
- Geisha, 37 г
- Картошка тушеная с морковью грибами и мясом
- Салат 1403
- Котлеты паровые
- бигфор шоколадный
- Рассольник
- Котлеты ПП почти
- Перловка запаренная с грибами
- Салат«Оливье» ПП
- сливочная паста с курицей
- Вафельный батончик крем-фундук с молочно-ореховой начинкой в молочном шоколаде
- Горошек зелёный «Global Village» консервированный
- Салат из пекинки
- Вермишель на домашнем бульоне с курицей с соусом "Пикантная заправка"
- Конфеты без сахара Werthers original cream candies
- Бизнес ланч
- Купаты
- Салат-лобио
- Паштет из говядины
- Салат овощной с сербской брынзой
- Фитнес тайм творожок альбуминный с коллагеном ВАНИЛЬ
- РассольниК
- Филе
- Хлеб купеческий
- Шоколад Россия щедрая душа Золотая марка Дуэт в клубничном белыйм
- Сыр белорусское золото
- Гороховые пирожки
- Йогурт Profeel protein snack ваниль
- Иваси в масле тихоокеанская знак кач-ва
- Шампиньоны маринованные
- коктейль Mote
- 2022-03-14 Суп с рисом
- Сыр голландский
- BareBar berry mix
- Рис с азу
- Котлета мясная
- Лапша с фрикадельками
- Гата ореховая Калдис
- Салат пекинская капуста и кукуруза
- Фасоль печеная
- Клюквенный морс
- Ежики
- Пицца чоризо
- Десерт муссовый Малина-черника
- сир кисломолочний 5%
- Картошка тушеная с кур
- Салат от Вики
- Smartbar - протеиновый батончик клубничный
- ХЫЧИН мои ЛС
- Кофе растворимый с молоком (копия)
- Кокосатики
- Томатный сок Rich
- Мука из цельномолочного зерна
- Гречка 14.03.22
- Картофель запечённый с сыром и маслом с жюльеном
- Хлебцы мультизлаковые
- Gratin oven
- Суп из картофеля, моркови, праж.лука, брюс. и цв. капусты
- Филе бедра тушеное 14.03.22
- Ежики
- Доброфлот.Селедь.
- Хлеб
- Салат "Баклажаны Хе" (Куриный дом)
- Авоська курица гриль
- Мирин
- Овощ салат
- Кекс творожный с грибами
- Напиток особый фруктовый газированный красный полусладкий SANTO STEFANO
- Горчица зерновая
- Каша пшеничная с маслом
- Сметанный соус с перцем
- Сладкая булочка с арахисом
- Салянка с картошкой и индейкой
- ТЕСТО НА КЕФИРЕ ПИРОЖКОВОЕ ЛС мое
- Мясо с овощами
- Паста из тыквенных семечек и зелени
- Салат
- Суп гороховый
- Суп томатный
- Кекс банановый
- Оладьи 14.03.22
- Лапша Б. П
- Гороховый суп 104
Метки: Как приготовить Варенье вишневое, калорийность 67 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Варенье вишневое, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
