Рецепт Пп конфеты. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Пп конфеты

Кокосовая стружка [Сырье и приправы] 80 г
Банан 376 г
Горький Шоколад 70% [Альпен Гольд] 75 г
Арахис жареный 50 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пп конфеты".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 285.5 ккал 1684 ккал 17% 6% 590 г
Белки 6.7 г 76 г 8.8% 3.1% 1134 г
Жиры 20 г 56 г 35.7% 12.5% 280 г
Углеводы 22.1 г 219 г 10.1% 3.5% 991 г
Пищевые волокна 3.7 г 20 г 18.5% 6.5% 541 г
Вода 46.5 г 2273 г 2% 0.7% 4888 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.7 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 13.9 мкг 900 мкг 1.5% 0.5% 6475 г
бета Каротин 0.083 мг 5 мг 1.7% 0.6% 6024 г
Витамин В1, тиамин 0.068 мг 1.5 мг 4.5% 1.6% 2206 г
Витамин В2, рибофлавин 0.045 мг 1.8 мг 2.5% 0.9% 4000 г
Витамин В4, холин 11.89 мг 500 мг 2.4% 0.8% 4205 г
Витамин В5, пантотеновая 0.285 мг 5 мг 5.7% 2% 1754 г
Витамин В6, пиридоксин 0.307 мг 2 мг 15.4% 5.4% 651 г
Витамин В9, фолаты 18.041 мкг 400 мкг 4.5% 1.6% 2217 г
Витамин C, аскорбиновая 7.02 мг 90 мг 7.8% 2.7% 1282 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.008 мг 15 мг 6.7% 2.3% 1488 г
Витамин Н, биотин 4.397 мкг 50 мкг 8.8% 3.1% 1137 г
Витамин К, филлохинон 0.6 мкг 120 мкг 0.5% 0.2% 20000 г
Витамин РР, НЭ 2.2521 мг 20 мг 11.3% 4% 888 г
Ниацин 1.637 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 296.21 мг 2500 мг 11.8% 4.1% 844 г
Кальций, Ca 6.95 мг 1000 мг 0.7% 0.2% 14388 г
Кремний, Si 60.909 мг 30 мг 203% 71.1% 49 г
Магний, Mg 55.62 мг 400 мг 13.9% 4.9% 719 г
Натрий, Na 25.06 мг 1300 мг 1.9% 0.7% 5188 г
Сера, S 33.48 мг 1000 мг 3.3% 1.2% 2987 г
Фосфор, P 55 мг 800 мг 6.9% 2.4% 1455 г
Хлор, Cl 36.27 мг 2300 мг 1.6% 0.6% 6341 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 151.6 мкг ~
Бор, B 277 мкг ~
Ванадий, V 17.17 мкг ~
Железо, Fe 0.574 мг 18 мг 3.2% 1.1% 3136 г
Йод, I 0.22 мкг 150 мкг 0.1% 68182 г
Кобальт, Co 0.735 мкг 10 мкг 7.4% 2.6% 1361 г
Литий, Li 3.301 мкг ~
Марганец, Mn 0.3582 мг 2 мг 17.9% 6.3% 558 г
Медь, Cu 103.47 мкг 1000 мкг 10.3% 3.6% 966 г
Молибден, Mo 2.949 мкг 70 мкг 4.2% 1.5% 2374 г
Никель, Ni 3.672 мкг ~
Рубидий, Rb 44.7 мкг ~
Селен, Se 1 мкг 55 мкг 1.8% 0.6% 5500 г
Стронций, Sr 19.39 мкг ~
Титан, Ti 4.16 мкг ~
Фтор, F 9.94 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 40241 г
Хром, Cr 1.01 мкг 50 мкг 2% 0.7% 4950 г
Цинк, Zn 0.4074 мг 12 мг 3.4% 1.2% 2946 г
Цирконий, Zr 6.69 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.536 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 16.9 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 1.4 г от 4.7 до 16.8 г 29.8% 10.4%
Насыщенные жирные кислоты 4.2 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.784 г min 16.8 г 10.6% 3.7%
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.405 г от 11.2 до 20.6 г 12.5% 4.4%

Энергетическая ценность Пп конфеты составляет 285,5 кКал.

  • Порция = 180 гр (513.9 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 285.5 кКал -%
Белки 6.7 г -%
Жиры 20 г -%
Углеводы 22.1 г -%
Пищевые волокна 3.7 г -%
Вода 46.5 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ПП КОНФЕТЫ

Пп конфеты богат такими витаминами и минералами, как: витамином B6 - 15,4 %, витамином PP - 11,3 %, калием - 11,8 %, кремнием - 203 %, магнием - 13,9 %, марганцем - 17,9 %

Чем полезен Пп конфеты

  • Витамин В6 участвует в поддержании иммунного ответа, процессах торможения и возбуждения в центральной нервной системе, в превращениях аминокислот, метаболизме триптофана, липидов и нуклеиновых кислот, способствует нормальному формированию эритроцитов, поддержанию нормального уровня гомоцистеина в крови. Недостаточное потребление витамина В6 сопровождается снижением аппетита, нарушением состояния кожных покровов, развитием гомоцистеинемии, анемии.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Пп конфеты, калорийность 285,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Пп конфеты, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы