Рецепт Конфеты рафаэло. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Конфеты рафаэло

Урбеч Кокосовый [Намажь Орех ] 170 г
Сироп Топинамбур-Черника [Шугарофф] 30 г
Грецкий орех 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Конфеты рафаэло".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 546.8 ккал 1684 ккал 32.5% 5.9% 308 г
Белки 11.3 г 76 г 14.9% 2.7% 673 г
Жиры 55.5 г 56 г 99.1% 18.1% 101 г
Углеводы 20.9 г 219 г 9.5% 1.7% 1048 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 0.3% 6667 г
Вода 11.9 г 2273 г 0.5% 0.1% 19101 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.4 мкг 900 мкг 225000 г
бета Каротин 0.002 мг 5 мг 250000 г
Витамин В1, тиамин 0.019 мг 1.5 мг 1.3% 0.2% 7895 г
Витамин В2, рибофлавин 0.006 мг 1.8 мг 0.3% 0.1% 30000 г
Витамин В4, холин 1.87 мг 500 мг 0.4% 0.1% 26738 г
Витамин В5, пантотеновая 0.039 мг 5 мг 0.8% 0.1% 12821 г
Витамин В6, пиридоксин 0.038 мг 2 мг 1.9% 0.3% 5263 г
Витамин В9, фолаты 3.667 мкг 400 мкг 0.9% 0.2% 10908 г
Витамин C, аскорбиновая 0.28 мг 90 мг 0.3% 0.1% 32143 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.124 мг 15 мг 0.8% 0.1% 12097 г
Витамин Н, биотин 0.124 мкг 50 мкг 0.2% 40323 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.2286 мг 20 мг 1.1% 0.2% 8749 г
Ниацин 0.057 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 22.57 мг 2500 мг 0.9% 0.2% 11077 г
Кальций, Ca 4.24 мг 1000 мг 0.4% 0.1% 23585 г
Кремний, Si 2.857 мг 30 мг 9.5% 1.7% 1050 г
Магний, Mg 5.71 мг 400 мг 1.4% 0.3% 7005 г
Натрий, Na 0.33 мг 1300 мг 393939 г
Сера, S 4.76 мг 1000 мг 0.5% 0.1% 21008 г
Фосфор, P 15.8 мг 800 мг 2% 0.4% 5063 г
Хлор, Cl 1.19 мг 2300 мг 0.1% 193277 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 1.1 мкг ~
Бор, B 5.1 мкг ~
Ванадий, V 1.62 мкг ~
Железо, Fe 0.095 мг 18 мг 0.5% 0.1% 18947 г
Йод, I 0.15 мкг 150 мкг 0.1% 100000 г
Кобальт, Co 0.348 мкг 10 мкг 3.5% 0.6% 2874 г
Литий, Li 0.133 мкг ~
Марганец, Mn 0.0905 мг 2 мг 4.5% 0.8% 2210 г
Медь, Cu 25.1 мкг 1000 мкг 2.5% 0.5% 3984 г
Молибден, Mo 0.187 мкг 70 мкг 0.3% 0.1% 37433 г
Никель, Ni 9.048 мкг ~
Рубидий, Rb 0.9 мкг ~
Селен, Se 0.233 мкг 55 мкг 0.4% 0.1% 23605 г
Стронций, Sr 0.17 мкг ~
Титан, Ti 0.43 мкг ~
Фтор, F 32.62 мкг 4000 мкг 0.8% 0.1% 12262 г
Хром, Cr 0.03 мкг 50 мкг 0.1% 166667 г
Цинк, Zn 0.1224 мг 12 мг 1% 0.2% 9804 г
Цирконий, Zr 0.29 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.343 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.109 г ~
Валин 0.046 г ~
Гистидин* 0.02 г ~
Изолейцин 0.037 г ~
Лейцин 0.059 г ~
Лизин 0.021 г ~
Метионин 0.015 г ~
Метионин + Цистеин 0.02 г ~
Треонин 0.028 г ~
Триптофан 0.009 г ~
Фенилаланин 0.037 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.064 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.014 г ~
Аспарагиновая кислота 0.058 г ~
Глицин 0.048 г ~
Глутаминовая кислота 0.148 г ~
Пролин 0.034 г ~
Серин 0.034 г ~
Тирозин 0.028 г ~
Цистеин 0.006 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.3 г от 0.9 до 3.7 г 33.3% 6.1%
Омега-6 жирные кислоты 1.6 г от 4.7 до 16.8 г 34% 6.2%
Насыщенные жирные кислоты 0.3 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.024 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.21 г ~
18:0 Стеариновая 0.062 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.7 г min 16.8 г 4.2% 0.8%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.01 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.524 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.052 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.114 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.924 г от 11.2 до 20.6 г 17.2% 3.1%
18:2 Линолевая (ud) 1.586 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.338 г ~

Энергетическая ценность Конфеты рафаэло составляет 546,8 кКал.

  • Порция = 21 гр (114.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 546.8 кКал -%
Белки 11.3 г -%
Жиры 55.5 г -%
Углеводы 20.9 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 11.9 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Конфеты рафаэло, калорийность 546,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Конфеты рафаэло, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы