Рецепт Яблоки жаренные * с сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Яблоки жаренные * с сахаром

Яблоко (Жарка) 600 г
Сахар песок 9 г
Апельсин (Жарка) 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Яблоки жаренные * с сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 50.5 ккал 1684 ккал 3% 5.9% 3335 г
Белки 0.5 г 76 г 0.7% 1.4% 15200 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 1.8% 11200 г
Углеводы 10.6 г 219 г 4.8% 9.5% 2066 г
Пищевые волокна 2.2 г 20 г 11% 21.8% 909 г
Вода 82.4 г 2273 г 3.6% 7.1% 2758 г
Органические кислоты 0.6 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.8 мкг 900 мкг 0.5% 1% 18750 г
бета Каротин 0.033 мг 5 мг 0.7% 1.4% 15152 г
Витамин В1, тиамин 0.027 мг 1.5 мг 1.8% 3.6% 5556 г
Витамин В2, рибофлавин 0.023 мг 1.8 мг 1.3% 2.6% 7826 г
Витамин В4, холин 3.99 мг 500 мг 0.8% 1.6% 12531 г
Витамин В5, пантотеновая 0.084 мг 5 мг 1.7% 3.4% 5952 г
Витамин В6, пиридоксин 0.071 мг 2 мг 3.6% 7.1% 2817 г
Витамин В9, фолаты 1.044 мкг 400 мкг 0.3% 0.6% 38314 г
Витамин C, аскорбиновая 7.58 мг 90 мг 8.4% 16.6% 1187 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.229 мг 15 мг 1.5% 3% 6550 г
Витамин Н, биотин 0.377 мкг 50 мкг 0.8% 1.6% 13263 г
Витамин К, филлохинон 2.5 мкг 120 мкг 2.1% 4.2% 4800 г
Витамин РР, НЭ 0.4312 мг 20 мг 2.2% 4.4% 4638 г
Ниацин 0.323 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 281.93 мг 2500 мг 11.3% 22.4% 887 г
Кальций, Ca 16.66 мг 1000 мг 1.7% 3.4% 6002 г
Кремний, Si 1.315 мг 30 мг 4.4% 8.7% 2281 г
Магний, Mg 9.24 мг 400 мг 2.3% 4.6% 4329 г
Натрий, Na 26.29 мг 1300 мг 2% 4% 4945 г
Сера, S 6.13 мг 1000 мг 0.6% 1.2% 16313 г
Фосфор, P 11.4 мг 800 мг 1.4% 2.8% 7018 г
Хлор, Cl 2.05 мг 2300 мг 0.1% 0.2% 112195 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 70.5 мкг ~
Бор, B 155.3 мкг ~
Ванадий, V 2.55 мкг ~
Железо, Fe 2.215 мг 18 мг 12.3% 24.4% 813 г
Йод, I 1.81 мкг 150 мкг 1.2% 2.4% 8287 г
Кобальт, Co 1.019 мкг 10 мкг 10.2% 20.2% 981 г
Литий, Li 0.719 мкг ~
Марганец, Mn 0.0297 мг 2 мг 1.5% 3% 6734 г
Медь, Cu 119.7 мкг 1000 мкг 12% 23.8% 835 г
Молибден, Mo 3.767 мкг 70 мкг 5.4% 10.7% 1858 г
Никель, Ni 10.651 мкг ~
Рубидий, Rb 39.7 мкг ~
Селен, Se 0.34 мкг 55 мкг 0.6% 1.2% 16176 г
Стронций, Sr 2.22 мкг ~
Фтор, F 5.19 мкг 4000 мкг 0.1% 0.2% 77071 г
Хром, Cr 2.51 мкг 50 мкг 5% 9.9% 1992 г
Цинк, Zn 0.1652 мг 12 мг 1.4% 2.8% 7264 г
Цирконий, Zr 1.88 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.902 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 11 г ~
Глюкоза (декстроза) 2.6 г ~
Сахароза 2 г ~
Фруктоза 6.9 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.114 г ~
Аргинин* 0.014 г ~
Валин 0.016 г ~
Гистидин* 0.009 г ~
Изолейцин 0.017 г ~
Лейцин 0.024 г ~
Лизин 0.023 г ~
Метионин 0.004 г ~
Метионин + Цистеин 0.013 г ~
Треонин 0.014 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.012 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.026 г ~
Заменимые аминокислоты 0.27 г ~
Аланин 0.022 г ~
Аспарагиновая кислота 0.1 г ~
Глицин 0.019 г ~
Глутаминовая кислота 0.054 г ~
Пролин 0.017 г ~
Серин 0.021 г ~
Тирозин 0.008 г ~
Цистеин 0.006 г ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Яблоки жаренные * с сахаром составляет 50,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 50.5 кКал -%
Белки 0.5 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 10.6 г -%
Пищевые волокна 2.2 г -%
Вода 82.4 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ЯБЛОКИ ЖАРЕННЫЕ * С САХАРОМ

Яблоки жаренные * с сахаром богат такими витаминами и минералами, как: калием - 11,3 %, железом - 12,3 %, медью - 12 %

Чем полезен Яблоки жаренные * с сахаром

  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Яблоки жаренные * с сахаром, калорийность 50,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Яблоки жаренные * с сахаром, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты