Рецепт Медовик с фундуком. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Медовик с фундуком

Корж Бисквитный [Fit&Sweet] 100 г
Крем 90 г
Фундук жареный 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Медовик с фундуком".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 269.7 ккал 1684 ккал 16% 5.9% 624 г
Белки 10.4 г 76 г 13.7% 5.1% 731 г
Жиры 19.1 г 56 г 34.1% 12.6% 293 г
Углеводы 14.5 г 219 г 6.6% 2.4% 1510 г
Углеводы (общие) 0.1 г ~
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 0.2% 20000 г
Вода 55.6 г 2273 г 2.4% 0.9% 4088 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 46.1 мкг 900 мкг 5.1% 1.9% 1952 г
Ретинол 0.042 мг ~
бета Каротин 0.022 мг 5 мг 0.4% 0.1% 22727 г
Витамин В1, тиамин 0.015 мг 1.5 мг 1% 0.4% 10000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.046 мг 1.8 мг 2.6% 1% 3913 г
Витамин В4, холин 33.5 мг 500 мг 6.7% 2.5% 1493 г
Витамин В5, пантотеновая 0.171 мг 5 мг 3.4% 1.3% 2924 г
Витамин В6, пиридоксин 0.049 мг 2 мг 2.5% 0.9% 4082 г
Витамин В9, фолаты 5.811 мкг 400 мкг 1.5% 0.6% 6883 г
Витамин В12, кобаламин 0.076 мкг 3 мкг 2.5% 0.9% 3947 г
Витамин C, аскорбиновая 0.22 мг 90 мг 0.2% 0.1% 40909 г
Витамин D, кальциферол 0.173 мкг 10 мкг 1.7% 0.6% 5780 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 1.128 мг 15 мг 7.5% 2.8% 1330 г
Витамин Н, биотин 5.628 мкг 50 мкг 11.3% 4.2% 888 г
Витамин К, филлохинон 1 мкг 120 мкг 0.8% 0.3% 12000 г
Витамин РР, НЭ 0.5621 мг 20 мг 2.8% 1% 3558 г
Ниацин 0.114 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 46.02 мг 2500 мг 1.8% 0.7% 5432 г
Кальций, Ca 24.31 мг 1000 мг 2.4% 0.9% 4114 г
Кремний, Si 2.5 мг 30 мг 8.3% 3.1% 1200 г
Магний, Mg 22.87 мг 400 мг 5.7% 2.1% 1749 г
Натрий, Na 14.54 мг 1300 мг 1.1% 0.4% 8941 г
Сера, S 22.55 мг 1000 мг 2.3% 0.9% 4435 г
Фосфор, P 35.4 мг 800 мг 4.4% 1.6% 2260 г
Хлор, Cl 18.78 мг 2300 мг 0.8% 0.3% 12247 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 21.3 мкг ~
Бор, B 8.5 мкг ~
Ванадий, V 5 мкг ~
Железо, Fe 0.371 мг 18 мг 2.1% 0.8% 4852 г
Йод, I 2.19 мкг 150 мкг 1.5% 0.6% 6849 г
Кобальт, Co 1.362 мкг 10 мкг 13.6% 5% 734 г
Литий, Li 0.3 мкг ~
Марганец, Mn 0.2799 мг 2 мг 14% 5.2% 715 г
Медь, Cu 95.57 мкг 1000 мкг 9.6% 3.6% 1046 г
Молибден, Mo 2.449 мкг 70 мкг 3.5% 1.3% 2858 г
Никель, Ni 1.75 мкг ~
Рубидий, Rb 1.4 мкг ~
Селен, Se 2.43 мкг 55 мкг 4.4% 1.6% 2263 г
Стронций, Sr 10 мкг ~
Титан, Ti 2.25 мкг ~
Фтор, F 6.28 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 63694 г
Хром, Cr 8.78 мкг 50 мкг 17.6% 6.5% 569 г
Цинк, Zn 0.23 мг 12 мг 1.9% 0.7% 5217 г
Цирконий, Zr 0.37 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.539 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1 г ~
Лактоза 0.3 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.104 г ~
Аргинин* 0.065 г ~
Валин 0.072 г ~
Гистидин* 0.031 г ~
Изолейцин 0.058 г ~
Лейцин 0.1 г ~
Лизин 0.082 г ~
Метионин 0.036 г ~
Метионин + Цистеин 0.06 г ~
Треонин 0.054 г ~
Триптофан 0.018 г ~
Фенилаланин 0.058 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.104 г ~
Заменимые аминокислоты 0.154 г ~
Аланин 0.059 г ~
Аспарагиновая кислота 0.105 г ~
Глицин 0.035 г ~
Глутаминовая кислота 0.181 г ~
Пролин 0.054 г ~
Серин 0.081 г ~
Тирозин 0.047 г ~
Цистеин 0.023 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.7 г от 4.7 до 16.8 г 14.9% 5.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 54.64 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 2.3 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.11 г ~
6:0 Капроновая 0.065 г ~
8:0 Каприловая 0.033 г ~
10:0 Каприновая 0.065 г ~
12:0 Лауриновая 0.071 г ~
14:0 Миристиновая 0.497 г ~
15:0 Пентадекановая 0.038 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.759 г ~
17:0 Маргариновая 0.022 г ~
18:0 Стеариновая 0.4 г ~
20:0 Арахиновая 0.034 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.33 г min 16.8 г 7.9% 2.9%
14:1 Миристолеиновая 0.045 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.116 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.001 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.044 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.01 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.24 г от 11.2 до 20.6 г 2.1% 0.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.146 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.033 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.062 г ~

Энергетическая ценность Медовик с фундуком составляет 269,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 269.7 кКал -%
Белки 10.4 г -%
Жиры 19.1 г -%
Углеводы 14.5 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 55.6 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства МЕДОВИК С ФУНДУКОМ

Медовик с фундуком богат такими витаминами и минералами, как: витамином H - 11,3 %, кобальтом - 13,6 %, марганцем - 14 %, хромом - 17,6 %

Чем полезен Медовик с фундуком

  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Хром участвует в регуляции уровня глюкозы крови, усиливая действие инсулина. Дефицит приводит к снижению толерантности к глюкозе.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Медовик с фундуком, калорийность 269,7 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Медовик с фундуком, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги