Калорийность Фасоль в томате с сосис. (Heinz). Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Фасоль в томате с сосис. (Heinz)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на штуку съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 200 ккал 1684 ккал 11.9% 6% 842 г
Белки 10.6 г 76 г 13.9% 7% 717 г
Жиры 6.6 г 56 г 11.8% 5.9% 848 г
Углеводы 24.4 г 219 г 11.1% 5.6% 898 г
Углеводы (общие) 37.4 г ~
Пищевые волокна 6 г 20 г 30% 15% 333 г
Вода 147 г 2273 г 6.5% 3.3% 1546 г
Зола 3.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 8 мкг 900 мкг 0.9% 0.5% 11250 г
бета Каротин 0.1 мг 5 мг 2% 1% 5000 г
Ликопин 644 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 28 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.104 мг 1.5 мг 6.9% 3.5% 1442 г
Витамин В2, рибофлавин 0.092 мг 1.8 мг 5.1% 2.6% 1957 г
Витамин В4, холин 78.4 мг 500 мг 15.7% 7.9% 638 г
Витамин В5, пантотеновая 0.784 мг 5 мг 15.7% 7.9% 638 г
Витамин В6, пиридоксин 0.126 мг 2 мг 6.3% 3.2% 1587 г
Витамин В9, фолаты 30 мкг 400 мкг 7.5% 3.8% 1333 г
Витамин C, аскорбиновая 6 мг 90 мг 6.7% 3.4% 1500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.2 мг 15 мг 1.3% 0.7% 7500 г
гамма Токоферол 1.22 мг ~
дельта Токоферол 0.08 мг ~
Витамин К, филлохинон 1 мкг 120 мкг 0.8% 0.4% 12000 г
Витамин РР, НЭ 0.988 мг 20 мг 4.9% 2.5% 2024 г
Бетаин 0.8 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 590 мг 2500 мг 23.6% 11.8% 424 г
Кальций, Ca 112 мг 1000 мг 11.2% 5.6% 893 г
Магний, Mg 68 мг 400 мг 17% 8.5% 588 г
Натрий, Na 874 мг 1300 мг 67.2% 33.6% 149 г
Сера, S 103 мг 1000 мг 10.3% 5.2% 971 г
Фосфор, P 232 мг 800 мг 29% 14.5% 345 г
Микроэлементы
Железо, Fe 6.48 мг 18 мг 36% 18% 278 г
Марганец, Mn 0.604 мг 2 мг 30.2% 15.1% 331 г
Медь, Cu 426 мкг 1000 мкг 42.6% 21.3% 235 г
Селен, Se 9.4 мкг 55 мкг 17.1% 8.6% 585 г
Цинк, Zn 10.96 мг 12 мг 91.3% 45.7% 109 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 16.1 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 8.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 2.4 г ~
Мальтоза 0.2 г ~
Сахароза 6.7 г ~
Фруктоза 2.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.46 г ~
Валин 0.506 г ~
Гистидин* 0.236 г ~
Изолейцин 0.446 г ~
Лейцин 0.766 г ~
Лизин 0.654 г ~
Метионин 0.08 г ~
Треонин 0.28 г ~
Триптофан 0.15 г ~
Фенилаланин 0.476 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.37 г ~
Аспарагиновая кислота 1.206 г ~
Глицин 0.37 г ~
Глутаминовая кислота 1.486 г ~
Пролин 0.516 г ~
Серин 0.59 г ~
Тирозин 0.236 г ~
Цистеин 0.084 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.078 г от 0.9 до 3.7 г 8.7% 4.4%
Омега-6 жирные кислоты 0.234 г от 4.7 до 16.8 г 5% 2.5%
Стеролы (стерины)
Холестерин 14 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 2.4 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.018 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.348 г ~
17:0 Маргариновая 0.002 г ~
18:0 Стеариновая 0.218 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.554 г min 16.8 г 3.3% 1.7%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.028 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.002 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.526 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.526 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.314 г от 11.2 до 20.6 г 2.8% 1.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.228 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.078 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.078 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.006 г ~

Энергетическая ценность Фасоль в томате с сосис. (Heinz) составляет 200 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 штука
Содержание в порции % от РСП
Калории 200 кКал -%
Белки 10.6 г -%
Жиры 6.6 г -%
Углеводы 24.4 г -%
Пищевые волокна 6 г -%
Вода 147 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства ФАСОЛЬ В ТОМАТЕ С СОСИС. (HEINZ)

Фасоль в томате с сосис. (Heinz) богат такими витаминами и минералами, как: холином - 15,7 %, витамином B5 - 15,7 %, калием - 23,6 %, кальцием - 11,2 %, магнием - 17 %, фосфором - 29 %, железом - 36 %, марганцем - 30,2 %, медью - 42,6 %, селеном - 17,1 %, цинком - 91,3 %

Чем полезен Фасоль в томате с сосис. (Heinz)

  • Холин входит в состав лецитина, играет роль в синтезе и обмене фосфолипидов в печени, является источником свободных метильных групп, действует как липотропный фактор.
  • Витамин В5 участвует в белковом, жировом, углеводном обмене, обмене холестерина, синтезе ряда гормонов, гемоглобина, способствует всасыванию аминокислот и сахаров в кишечнике, поддерживает функцию коры надпочечников. Недостаток пантотеновой кислоты может вести к поражению кожи и слизистых.
  • Калий является основным внутриклеточным ионом, принимающим участие в регуляции водного, кислотного и электролитного баланса, участвует в процессах проведения нервных импульсов, регуляции давления.
  • Кальций является главной составляющей наших костей, выступает регулятором нервной системы, участвует в мышечном сокращении. Дефицит кальция приводит к деминерализации позвоночника, костей таза и нижних конечностей, повышает риск развития остеопороза.
  • Магний участвует в энергетическом метаболизме, синтезе белков, нуклеиновых кислот, обладает стабилизирующим действием для мембран, необходим для поддержания гомеостаза кальция, калия и натрия. Недостаток магния приводит к гипомагниемии, повышению риска развития гипертонии, болезней сердца.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Железо входит в состав различных по своей функции белков, в том числе ферментов. Участвует в транспорте электронов, кислорода, обеспечивает протекание окислительно- восстановительных реакций и активацию перекисного окисления. Недостаточное потребление ведет к гипохромной анемии, миоглобиндефицитной атонии скелетных мышц, повышенной утомляемости, миокардиопатии, атрофическому гастриту.
  • Марганец участвует в образовании костной и соединительной ткани, входит в состав ферментов, включающихся в метаболизм аминокислот, углеводов, катехоламинов; необходим для синтеза холестерина и нуклеотидов. Недостаточное потребление сопровождается замедлением роста, нарушениями в репродуктивной системе, повышенной хрупкостью костной ткани, нарушениями углеводного и липидного обмена.
  • Медь входит в состав ферментов, обладающих окислительно-восстановительной активностью и участвующих в метаболизме железа, стимулирует усвоение белков и углеводов. Участвует в процессах обеспечения тканей организма человека кислородом. Дефицит проявляется нарушениями формирования сердечно-сосудистой системы и скелета, развитием дисплазии соединительной ткани.
  • Селен - эссенциальный элемент антиоксидантной системы защиты организма человека, обладает иммуномодулирующим действием, участвует в регуляции действия тиреоидных гормонов. Дефицит приводит к болезни Кашина-Бека (остеоартроз с множественной деформацией суставов, позвоночника и конечностей), болезни Кешана (эндемическая миокардиопатия), наследственной тромбастении.
  • Цинк входит в состав более 300 ферментов, участвует в процессах синтеза и распада углеводов, белков, жиров, нуклеиновых кислот и в регуляции экспрессии ряда генов. Недостаточное потребление приводит к анемии, вторичному иммунодефициту, циррозу печени, половой дисфункции, наличию пороков развития плода. Исследованиями последних лет выявлена способность высоких доз цинка нарушать усвоение меди и тем способствовать развитию анемии.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Фасоль в томате с сосис. (Heinz) калорийность 200 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Фасоль в томате с сосис. (Heinz), калории, нутриенты, полезные свойства Фасоль в томате с сосис. (Heinz)
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы