Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Вода | 170 г |
Масло подсолнечное | 170 г |
Сахар песок | 350 г |
Сахар песок | 250 г |
Молоко коровье сырое (Кипячение) | 380 г |
Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы (Запекание) | 380 г |
мёд | 60 г |
Яйцо куриное (Запекание) | 230 г |
масло спред крестьянка | 300 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 374.9 ккал | 1684 ккал | 22.3% | 5.9% | 449 г |
Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 1.3% | 2054 г |
Жиры | 21.1 г | 56 г | 37.7% | 10.1% | 265 г |
Углеводы | 42.5 г | 219 г | 19.4% | 5.2% | 515 г |
Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 0.8% | 3333 г |
Вода | 32 г | 2273 г | 1.4% | 0.4% | 7103 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 38.1 мкг | 900 мкг | 4.2% | 1.1% | 2362 г |
бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 0.6% | 4167 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.077 мг | 1.8 мг | 4.3% | 1.1% | 2338 г |
Витамин В4, холин | 39.83 мг | 500 мг | 8% | 2.1% | 1255 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.257 мг | 5 мг | 5.1% | 1.4% | 1946 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 0.7% | 3774 г |
Витамин В9, фолаты | 6.362 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.4% | 6287 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.125 мкг | 3 мкг | 4.2% | 1.1% | 2400 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 45000 г |
Витамин D, кальциферол | 0.242 мкг | 10 мкг | 2.4% | 0.6% | 4132 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.772 мг | 15 мг | 25.1% | 6.7% | 398 г |
Витамин Н, биотин | 3.051 мкг | 50 мкг | 6.1% | 1.6% | 1639 г |
Витамин РР, НЭ | 1.0735 мг | 20 мг | 5.4% | 1.4% | 1863 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 61.73 мг | 2500 мг | 2.5% | 0.7% | 4050 г |
Кальций, Ca | 29.43 мг | 1000 мг | 2.9% | 0.8% | 3398 г |
Кремний, Si | 0.7 мг | 30 мг | 2.3% | 0.6% | 4286 г |
Магний, Mg | 6.25 мг | 400 мг | 1.6% | 0.4% | 6400 г |
Натрий, Na | 23.8 мг | 1300 мг | 1.8% | 0.5% | 5462 г |
Сера, S | 36.06 мг | 1000 мг | 3.6% | 1% | 2773 г |
Фосфор, P | 50.1 мг | 800 мг | 6.3% | 1.7% | 1597 г |
Хлор, Cl | 39.4 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.5% | 5838 г |
Микроэлементы | |||||
Бор, B | 6.5 мкг | ~ | |||
Ванадий, V | 15.76 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.563 мг | 18 мг | 3.1% | 0.8% | 3197 г |
Йод, I | 3.96 мкг | 150 мкг | 2.6% | 0.7% | 3788 г |
Кобальт, Co | 1.48 мкг | 10 мкг | 14.8% | 3.9% | 676 г |
Марганец, Mn | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 1.4% | 1923 г |
Медь, Cu | 28.45 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 0.7% | 3515 г |
Молибден, Mo | 3.7 мкг | 70 мкг | 5.3% | 1.4% | 1892 г |
Селен, Se | 4.76 мкг | 55 мкг | 8.7% | 2.3% | 1155 г |
Фтор, F | 21.01 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 19039 г |
Хром, Cr | 1.16 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.6% | 4310 г |
Цинк, Zn | 0.3102 мг | 12 мг | 2.6% | 0.7% | 3868 г |
Стеролы (стерины) | |||||
Холестерин | 60.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность медовик в мульте составляет 374,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Содержание в порции | % от РСП | ||
Калории | 374.9 кКал | -% | |
Белки | 3.7 г | -% | |
Жиры | 21.1 г | -% | |
Углеводы | 42.5 г | -% | |
Пищевые волокна | 0.6 г | -% | |
Вода | 32 г | -% |
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».
СБАЛАНСИРОВАННАЯ МЕТОДИКА СНИЖЕНИЯ ВЕСА | ||||
Никаких жёстких диет
Питайтесь более полезной едой и
становитесь стройнее и здоровее
|
|
Дневник питания
Контролируйте своё питание и
приобретайте полезные привычки
|
||
Честная работа над собой
Скорость похудения за счёт жира, а не
мышц или воды - не более 5 кг в месяц
|
Дневник тренировок
Почувствуйте разницу между “худым”
и “стройным” телом
|
|||
Теория и база знаний
Всё, что нужно знать о физиологии,
чтобы худеть с умом
|
Сообщество
Найдите единомышленников
и достигайте цели вместе
|