Рецепт Цикорий напиток. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.
Ингредиенты Цикорий напиток
| Цикорий | 2 порция |
| Вода | 300 г |
| Молоко Cravendale semi | 80 г |
| Молоко овсянное Barista Vemondo Lidl | 70 г |
| Бариста Barista Mylk Rebel | 0 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Цикорий напиток".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 20.9 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 5.7% | 8057 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 4.3% | 10857 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 6.7% | 7000 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 5.7% | 8111 г |
| Вода | 95.6 г | 2273 г | 4.2% | 20.1% | 2378 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.8 мкг | 900 мкг | 0.2% | 1% | 50000 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 2.4% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 12% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 4.15 мг | 500 мг | 0.8% | 3.8% | 12048 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.067 мг | 5 мг | 1.3% | 6.2% | 7463 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 2.4% | 22222 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.879 мкг | 400 мкг | 0.2% | 1% | 45506 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.158 мкг | 3 мкг | 5.3% | 25.4% | 1899 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.23 мг | 90 мг | 0.3% | 1.4% | 39130 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.5% | 200000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.563 мкг | 50 мкг | 1.1% | 5.3% | 8881 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1886 мг | 20 мг | 0.9% | 4.3% | 10604 г |
| Ниацин | 0.018 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 33.36 мг | 2500 мг | 1.3% | 6.2% | 7494 г |
| Кальций, Ca | 25.65 мг | 1000 мг | 2.6% | 12.4% | 3899 г |
| Магний, Mg | 3.78 мг | 400 мг | 0.9% | 4.3% | 10582 г |
| Натрий, Na | 10.92 мг | 1300 мг | 0.8% | 3.8% | 11905 г |
| Сера, S | 6.13 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.9% | 16313 г |
| Фосфор, P | 17.7 мг | 800 мг | 2.2% | 10.5% | 4520 г |
| Хлор, Cl | 20.26 мг | 2300 мг | 0.9% | 4.3% | 11352 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.029 мг | 18 мг | 0.2% | 1% | 62069 г |
| Йод, I | 5.45 мкг | 150 мкг | 3.6% | 17.2% | 2752 г |
| Кобальт, Co | 0.141 мкг | 10 мкг | 1.4% | 6.7% | 7092 г |
| Марганец, Mn | 0.0047 мг | 2 мг | 0.2% | 1% | 42553 г |
| Медь, Cu | 4.7 мкг | 1000 мкг | 0.5% | 2.4% | 21277 г |
| Молибден, Mo | 1.934 мкг | 70 мкг | 2.8% | 13.4% | 3619 г |
| Олово, Sn | 2.29 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.374 мкг | 55 мкг | 0.7% | 3.3% | 14706 г |
| Стронций, Sr | 2.99 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 69.45 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 8.1% | 5760 г |
| Хром, Cr | 0.35 мкг | 50 мкг | 0.7% | 3.3% | 14286 г |
| Цинк, Zn | 0.0725 мг | 12 мг | 0.6% | 2.9% | 16552 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.88 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.08 г | min 16.8 г | 0.5% | 2.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.016 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.5% | |
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 4.615 мг | ~ |
Энергетическая ценность Цикорий напиток составляет 20,9 кКал.
- Порция = 455 гр (95.1 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калькулятор рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 20.9 кКал | -% | |
| Белки | 0.7 г | -% | |
| Жиры | 0.8 г | -% | |
| Углеводы | 2.7 г | -% | |
| Пищевые волокна | 0 г | -% | |
| Вода | 95.6 г | -% | |
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.
Анализ калорийности продукта
ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ
Cоотношение белков, жиров и углеводов:
Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
- Кальмар отварной
- Веганская с овощами
- Сыр творожный Кремолле
- Суп с рисом и фрикадельками
- Йогурт натуральный без сахара
- Кабачковые оладьи с тыквенной мукой
- Котлеты говяжьи запеченые
- Моцарела терта
- Говядина в мултиварке
- Кокосовые оладьи на растительном молоке
- 07/23/21 рататуй
- Запеканка творожная смешанная
- Творог мягкий 5%
- Курица фрикадельки суп
- Палпи Mexico
- Бутерброд с маслом и сыром
- Сыр Адыгейский легкий 15%
- Индюха
- Молоко с грецким орехом
- Яичница с луком
- тунец в масле кусочками
- Салат из помидоров и лука
- Салат помідорний
- Соус для жареного мяса Хэчандыль
- Салат а ля мимоза
- Каша мультизлаковая
- Второе 26.07
- Котлеты на сковороде
- Сметанный соус с чесноком
- Смузи базилик сельдерей петрушка ботва свеклы
- Смузи базилик сельдерей петрушка ботва свеклы
- Булгур с овощами
- Вафли yota
- Соус из авокадо и греческого йогурта
- Печенье творожное
- Мп
- Котлеты печеночные
- Зефир с творогом
- Салат древнегреческий
- Рис с грибами
- Банан жарен в кляре
- Сосиски
- Запеченные овощи со специями
- Шоколад темный Россия с фундуком и печеньем
- Оладьи из кабачков
- Окунь жаренный
- ОМЕГА-3 / 9-1-1 (VaV)
- Доброе утро хлопья 5 злоков
- Бурый рис со всяк
- Салат с домашним майонезом
- Hell Multi+
- Лаваш джан армянский
- оо
- Хлебцы
- Овсяные хлопья с нутом "Здоровое меню"
- Кабачковая запеканка
- Snack mix cocktail
- Крекер будь здоров
- Витамин омега 3
- Котлеты из грудки индейки с кабачком
- Салат со свеклой и капустой
- Смузи зеленый
- Капуста квашеная
- Хлопья и Лен "Баланс веса"
- Говядина тушенная с овощами
- Колбаски куриные
- Шашлычные колбаски свиные
- Молоко цельное сгущеное с сахаром 8,5%
- Пицца итальянская
- Оладьи из кабачка
- Сыр Гауда
- Свинина тушеная окорок
- Желудки куриные тушеные на воде
- Суп с галушками
- Компот (вишня, яблоко)
- Купаты традиционные
- Салат с куриными желудками
- Купаты московские
- Холодец говяжий
- Сыр «Буррата»
- Индейка в кляре
- Протеиновые тосты
- Сайда жареная
- Омлет с котлетой из потрохов
- Молочная пшенная каша с тыквой
- Вишневый пирожок макдональдс
- Суп из форели
- Тыква
- Плов 2607
- Гранола мюсли Herkuless 3 types of chocolate
- Пп блины кабачковые
- Напиток сывороточн. «Манго-базилик»
- Венигрет
- Суп вег. мой
- Котлета мясная с кабачком
- Yaro попкорн из амаранта
- Хлеб добры бездрожжевой
- пломбир с ароматом капучино
- Суп кабачковый
- Суп чечевичный
Метки: Как приготовить Цикорий напиток, калорийность 20,9 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Цикорий напиток, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
