Рецепт Курица фрикадельки суп. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Курица фрикадельки суп

Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо 400 г
Картофель (Варка без слива) 400 г
Цветная капуста (Варка без слива) 200 г
Вода 2000 г
Приправа для птицы 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Курица фрикадельки суп".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 28.8 ккал 1684 ккал 1.7% 5.9% 5847 г
Белки 3.5 г 76 г 4.6% 16% 2171 г
Жиры 0.5 г 56 г 0.9% 3.1% 11200 г
Углеводы 2.5 г 219 г 1.1% 3.8% 8760 г
Углеводы (общие) 0.2 г ~
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 6.9% 5000 г
Вода 92.7 г 2273 г 4.1% 14.2% 2452 г
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2.2 мкг 900 мкг 0.2% 0.7% 40909 г
Ретинол 0.001 мг ~
бета Каротин 0.009 мг 5 мг 0.2% 0.7% 55556 г
бета Криптоксантин 0.077 мкг ~
Ликопин 0.024 мкг ~
Лютеин + Зеаксантин 3.722 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.033 мг 1.5 мг 2.2% 7.6% 4545 г
Витамин В2, рибофлавин 0.039 мг 1.8 мг 2.2% 7.6% 4615 г
Витамин В4, холин 15.57 мг 500 мг 3.1% 10.8% 3211 г
Витамин В5, пантотеновая 0.292 мг 5 мг 5.8% 20.1% 1712 г
Витамин В6, пиридоксин 0.157 мг 2 мг 7.9% 27.4% 1274 г
Витамин В9, фолаты 3.51 мкг 400 мкг 0.9% 3.1% 11396 г
Витамин В12, кобаламин 0.028 мкг 3 мкг 0.9% 3.1% 10714 г
Витамин C, аскорбиновая 3 мг 90 мг 3.3% 11.5% 3000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.106 мг 15 мг 0.7% 2.4% 14151 г
гамма Токоферол 0.012 мг ~
Витамин Н, биотин 0.112 мкг 50 мкг 0.2% 0.7% 44643 г
Витамин К, филлохинон 4 мкг 120 мкг 3.3% 11.5% 3000 г
Витамин РР, НЭ 1.5641 мг 20 мг 7.8% 27.1% 1279 г
Ниацин 0.183 мг ~
Бетаин 0.941 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 136.83 мг 2500 мг 5.5% 19.1% 1827 г
Кальций, Ca 10.05 мг 1000 мг 1% 3.5% 9950 г
Кремний, Si 4.923 мг 30 мг 16.4% 56.9% 609 г
Магний, Mg 9.22 мг 400 мг 2.3% 8% 4338 г
Натрий, Na 8.08 мг 1300 мг 0.6% 2.1% 16089 г
Сера, S 36.74 мг 1000 мг 3.7% 12.8% 2722 г
Фосфор, P 39.7 мг 800 мг 5% 17.4% 2015 г
Хлор, Cl 8.66 мг 2300 мг 0.4% 1.4% 26559 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 92.4 мкг ~
Бор, B 29.5 мкг ~
Ванадий, V 12.02 мкг ~
Железо, Fe 0.378 мг 18 мг 2.1% 7.3% 4762 г
Йод, I 0.61 мкг 150 мкг 0.4% 1.4% 24590 г
Кобальт, Co 0.652 мкг 10 мкг 6.5% 22.6% 1534 г
Литий, Li 6.214 мкг ~
Марганец, Mn 0.0456 мг 2 мг 2.3% 8% 4386 г
Медь, Cu 29.42 мкг 1000 мкг 2.9% 10.1% 3399 г
Молибден, Mo 2.044 мкг 70 мкг 2.9% 10.1% 3425 г
Никель, Ni 0.761 мкг ~
Рубидий, Rb 40.3 мкг ~
Селен, Se 3.158 мкг 55 мкг 5.7% 19.8% 1742 г
Стронций, Sr 0.75 мкг ~
Фтор, F 69.71 мкг 4000 мкг 1.7% 5.9% 5738 г
Хром, Cr 0.85 мкг 50 мкг 1.7% 5.9% 5882 г
Цинк, Zn 0.1678 мг 12 мг 1.4% 4.9% 7151 г
Цирконий, Zr 0.24 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.942 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.4 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.097 г ~
Аргинин* 0.218 г ~
Валин 0.173 г ~
Гистидин* 0.117 г ~
Изолейцин 0.16 г ~
Лейцин 0.268 г ~
Лизин 0.309 г ~
Метионин 0.082 г ~
Метионин + Цистеин 0.007 г ~
Треонин 0.149 г ~
Триптофан 0.042 г ~
Фенилаланин 0.135 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.026 г ~
Заменимые аминокислоты 0.158 г ~
Аланин 0.19 г ~
Аспарагиновая кислота 0.318 г ~
Глицин 0.147 г ~
Глутаминовая кислота 0.484 г ~
Пролин 0.109 г ~
Серин 0.133 г ~
Тирозин 0.121 г ~
Цистеин 0.035 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 7.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 9.82 мг max 300 мг
Фитостеролы 0.323 мг ~
бета Ситостерол 0.134 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.1 г max 18.7 г
10:0 Каприновая 0.003 г ~
12:0 Лауриновая 0.001 г ~
14:0 Миристиновая 0.006 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.067 г ~
18:0 Стеариновая 0.021 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.119 г min 16.8 г 0.7% 2.4%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.012 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.011 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.105 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.078 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.074 г от 11.2 до 20.6 г 0.7% 2.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.057 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.043 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.016 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.002 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.001 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.002 г ~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) 0.002 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.006 г ~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая 0.002 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.001 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.001 г ~
Трансжиры 0.001 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.001 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.001 г ~

Энергетическая ценность Курица фрикадельки суп составляет 28,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 28.8 кКал -%
Белки 3.5 г -%
Жиры 0.5 г -%
Углеводы 2.5 г -%
Пищевые волокна 0.4 г -%
Вода 92.7 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КУРИЦА ФРИКАДЕЛЬКИ СУП

Курица фрикадельки суп богат такими витаминами и минералами, как: кремнием - 16,4 %

Чем полезен Курица фрикадельки суп

  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Курица фрикадельки суп, калорийность 28,8 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Курица фрикадельки суп, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы