Рецепт Морс брусничный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Морс брусничный

Вода водопроводная, городская 1000 г
Брусника (Варка без слива) 120 г
Мед пчелиный 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Морс брусничный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 13.1 ккал 1684 ккал 0.8% 6.1% 12855 г
Белки 0.1 г 76 г 0.1% 0.8% 76000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 1.5% 56000 г
Углеводы 2.9 г 219 г 1.3% 9.9% 7552 г
Пищевые волокна 0.3 г 20 г 1.5% 11.5% 6667 г
Вода 96.3 г 2273 г 4.2% 32.1% 2360 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 0.8 мкг 900 мкг 0.1% 0.8% 112500 г
бета Каротин 0.005 мг 5 мг 0.1% 0.8% 100000 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 0.8% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.003 мг 1.8 мг 0.2% 1.5% 60000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.003 мг 5 мг 0.1% 0.8% 166667 г
Витамин В6, пиридоксин 0.003 мг 2 мг 0.2% 1.5% 66667 г
Витамин В9, фолаты 0.394 мкг 400 мкг 0.1% 0.8% 101523 г
Витамин C, аскорбиновая 0.68 мг 90 мг 0.8% 6.1% 13235 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.103 мг 15 мг 0.7% 5.3% 14563 г
Витамин Н, биотин 0.001 мкг 50 мкг 5000000 г
Витамин РР, НЭ 0.0373 мг 20 мг 0.2% 1.5% 53619 г
Ниацин 0.023 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 11.17 мг 2500 мг 0.4% 3.1% 22381 г
Кальций, Ca 5.54 мг 1000 мг 0.6% 4.6% 18051 г
Магний, Mg 1.65 мг 400 мг 0.4% 3.1% 24242 г
Натрий, Na 3.61 мг 1300 мг 0.3% 2.3% 36011 г
Сера, S 0.03 мг 1000 мг 3333333 г
Фосфор, P 2 мг 800 мг 0.3% 2.3% 40000 г
Хлор, Cl 0.5 мг 2300 мг 460000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.062 мг 18 мг 0.3% 2.3% 29032 г
Йод, I 0.05 мкг 150 мкг 300000 г
Кобальт, Co 0.008 мкг 10 мкг 0.1% 0.8% 125000 г
Марганец, Mn 0.0008 мг 2 мг 250000 г
Медь, Cu 9.45 мкг 1000 мкг 0.9% 6.9% 10582 г
Фтор, F 73.58 мкг 4000 мкг 1.8% 13.7% 5436 г
Цинк, Zn 0.0024 мг 12 мг 500000 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.154 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 2.8 г ~

Энергетическая ценность Морс брусничный составляет 13,1 кКал.

  • Порция = 286 гр (37.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 13.1 кКал -%
Белки 0.1 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 2.9 г -%
Пищевые волокна 0.3 г -%
Вода 96.3 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели
Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Морс брусничный, калорийность 13,1 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Морс брусничный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы