Рецепт Кисель домашний. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Кисель домашний

Вода 1600 г
Смородина черная (Варка без слива) 100 г
Крыжовник (Варка без слива) 90 г
Малина (Варка без слива) 65 г
Черешня (Варка без слива) 65 г
Сахар песок 60 г
Крахмал Картофельный [Славная Трапеза] 35 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Кисель домашний".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 28.5 ккал 1684 ккал 1.7% 6% 5909 г
Белки 0.2 г 76 г 0.3% 1.1% 38000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.7% 56000 г
Углеводы 6.6 г 219 г 3% 10.5% 3318 г
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 10.5% 3333 г
Вода 92 г 2273 г 4% 14% 2471 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 4.4 мкг 900 мкг 0.5% 1.8% 20455 г
бета Каротин 0.027 мг 5 мг 0.5% 1.8% 18519 г
Витамин В1, тиамин 0.003 мг 1.5 мг 0.2% 0.7% 50000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.005 мг 1.8 мг 0.3% 1.1% 36000 г
Витамин В4, холин 3.56 мг 500 мг 0.7% 2.5% 14045 г
Витамин В5, пантотеновая 0.048 мг 5 мг 1% 3.5% 10417 г
Витамин В6, пиридоксин 0.012 мг 2 мг 0.6% 2.1% 16667 г
Витамин В9, фолаты 0.655 мкг 400 мкг 0.2% 0.7% 61069 г
Витамин C, аскорбиновая 5.92 мг 90 мг 6.6% 23.2% 1520 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.099 мг 15 мг 0.7% 2.5% 15152 г
Витамин Н, биотин 26.013 мкг 50 мкг 52% 182.5% 192 г
Витамин К, филлохинон 0.8 мкг 120 мкг 0.7% 2.5% 15000 г
Витамин РР, НЭ 0.0766 мг 20 мг 0.4% 1.4% 26110 г
Ниацин 0.061 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 51.12 мг 2500 мг 2% 7% 4890 г
Кальций, Ca 10.17 мг 1000 мг 1% 3.5% 9833 г
Кремний, Si 3.702 мг 30 мг 12.3% 43.2% 810 г
Магний, Mg 4.77 мг 400 мг 1.2% 4.2% 8386 г
Натрий, Na 4.79 мг 1300 мг 0.4% 1.4% 27140 г
Сера, S 2.97 мг 1000 мг 0.3% 1.1% 33670 г
Фосфор, P 5.5 мг 800 мг 0.7% 2.5% 14545 г
Хлор, Cl 3.26 мг 2300 мг 0.1% 0.4% 70552 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 25.4 мкг ~
Бор, B 9.7 мкг ~
Ванадий, V 0.8 мкг ~
Железо, Fe 0.237 мг 18 мг 1.3% 4.6% 7595 г
Йод, I 0.14 мкг 150 мкг 0.1% 0.4% 107143 г
Кобальт, Co 0.383 мкг 10 мкг 3.8% 13.3% 2611 г
Литий, Li 0.181 мкг ~
Марганец, Mn 0.0284 мг 2 мг 1.4% 4.9% 7042 г
Медь, Cu 23.26 мкг 1000 мкг 2.3% 8.1% 4299 г
Молибден, Mo 3.288 мкг 70 мкг 4.7% 16.5% 2129 г
Никель, Ni 0.688 мкг ~
Рубидий, Rb 3 мкг ~
Селен, Se 0.151 мкг 55 мкг 0.3% 1.1% 36424 г
Стронций, Sr 1.47 мкг ~
Фтор, F 94.66 мкг 4000 мкг 2.4% 8.4% 4226 г
Хром, Cr 0.24 мкг 50 мкг 0.5% 1.8% 20833 г
Цинк, Zn 0.0221 мг 12 мг 0.2% 0.7% 54299 г
Цирконий, Zr 0.49 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.037 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.1 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.7 г ~
Сахароза 0.1 г ~
Фруктоза 0.8 г ~

Энергетическая ценность Кисель домашний составляет 28,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 28.5 кКал -%
Белки 0.2 г -%
Жиры 0.1 г -%
Углеводы 6.6 г -%
Пищевые волокна 0.6 г -%
Вода 92 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства КИСЕЛЬ ДОМАШНИЙ

Кисель домашний богат такими витаминами и минералами, как: витамином H - 52 %, кремнием - 12,3 %

Чем полезен Кисель домашний

  • Витамин Н участвует в синтезе жиров, гликогена, метаболизме аминокислот. Недостаточное потребление этого витамина может вести к нарушению нормального состояния кожных покровов.
  • Кремний входит в качестве структурного компонента в состав гликозоаминогликанов и стимулирует синтез коллагена.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Кисель домашний, калорийность 28,5 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Кисель домашний, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы