Калорийность Назук сладкий. Химический состав и пищевая ценность.

Продукт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Назук сладкий".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 406 ккал 1684 ккал 24.1% 5.9% 415 г
Белки 7 г 76 г 9.2% 2.3% 1086 г
Жиры 18 г 56 г 32.1% 7.9% 311 г
Углеводы 53 г 219 г 24.2% 6% 413 г
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 2.5% 1000 г
Вода 25 г 2273 г 1.1% 0.3% 9092 г
Витамины
Витамин А, РЭ 71.4 мкг 900 мкг 7.9% 1.9% 1261 г
бета Каротин 0.032 мг 5 мг 0.6% 0.1% 15625 г
Витамин В1, тиамин 0.1 мг 1.5 мг 6.7% 1.7% 1500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.105 мг 1.8 мг 5.8% 1.4% 1714 г
Витамин В4, холин 26.11 мг 500 мг 5.2% 1.3% 1915 г
Витамин В5, пантотеновая 0.307 мг 5 мг 6.1% 1.5% 1629 г
Витамин В6, пиридоксин 0.042 мг 2 мг 2.1% 0.5% 4762 г
Витамин В9, фолаты 19.058 мкг 400 мкг 4.8% 1.2% 2099 г
Витамин В12, кобаламин 0.098 мкг 3 мкг 3.3% 0.8% 3061 г
Витамин C, аскорбиновая 0.19 мг 90 мг 0.2% 47368 г
Витамин D, кальциферол 0.321 мкг 10 мкг 3.2% 0.8% 3115 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 3.449 мг 15 мг 23% 5.7% 435 г
Витамин Н, биотин 3.204 мкг 50 мкг 6.4% 1.6% 1561 г
Витамин РР, НЭ 2.3944 мг 20 мг 12% 3% 835 г
Макроэлементы
Калий, K 117.19 мг 2500 мг 4.7% 1.2% 2133 г
Кальций, Ca 32.45 мг 1000 мг 3.2% 0.8% 3082 г
Магний, Mg 13.35 мг 400 мг 3.3% 0.8% 2996 г
Натрий, Na 88.3 мг 1300 мг 6.8% 1.7% 1472 г
Сера, S 20.02 мг 1000 мг 2% 0.5% 4995 г
Фосфор, P 88.9 мг 800 мг 11.1% 2.7% 900 г
Хлор, Cl 105.09 мг 2300 мг 4.6% 1.1% 2189 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.055 мг 18 мг 5.9% 1.5% 1706 г
Йод, I 3.1 мкг 150 мкг 2.1% 0.5% 4839 г
Кобальт, Co 1.028 мкг 10 мкг 10.3% 2.5% 973 г
Марганец, Mn 0.1784 мг 2 мг 8.9% 2.2% 1121 г
Медь, Cu 20.26 мкг 1000 мкг 2% 0.5% 4936 г
Молибден, Mo 1.584 мкг 70 мкг 2.3% 0.6% 4419 г
Селен, Se 3.135 мкг 55 мкг 5.7% 1.4% 1754 г
Фтор, F 7.55 мкг 4000 мкг 0.2% 52980 г
Хром, Cr 0.62 мкг 50 мкг 1.2% 0.3% 8065 г
Цинк, Zn 0.2 мг 12 мг 1.7% 0.4% 6000 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 78 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Назук сладкий составляет 406 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор продукта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 406 кКал -%
Белки 7 г -%
Жиры 18 г -%
Углеводы 53 г -%
Пищевые волокна 2 г -%
Вода 25 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства НАЗУК СЛАДКИЙ

Назук сладкий богат такими витаминами и минералами, как: витамином E - 23 %, витамином PP - 12 %, фосфором - 11,1 %

Чем полезен Назук сладкий

  • Витамин Е обладает антиоксидантными свойствами, необходим для функционирования половых желез, сердечной мышцы, является универсальным стабилизатором клеточных мембран. При дефиците витамина Е наблюдаются гемолиз эритроцитов, неврологические нарушения.
  • Витамин РР участвует в окислительно-восстановительных реакциях энергетического метаболизма. Недостаточное потребление витамина сопровождается нарушением нормального состояния кожных покровов, желудочно- кишечного тракта и нервной системы.
  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Назук сладкий калорийность 406 кКал, химический состав, питательная ценность, витамины, минералы, чем полезен Назук сладкий, калории, нутриенты, полезные свойства Назук сладкий
Калькуляторы
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги